Puhumista on tärkeä jatkaa parisuhteessa, vaikka luulisi jo kuulleensa kaiken toisesta.

Jos tarpeeksi kauan kulkee ohi, ei vähitellen enää tunnekaan toista. Kokeilkaa näillä viidellä kysymyksellä, miten hyvin tunnette toisenne.

1. Mikä lapsuusmuisto on toiselle tärkeä?

2. Miten puolisosi musiikkimaku on muuttunut suhteenne aikana?

3. Minkä yhteiskunnallisen asian toinen haluaisi korjata?

4. Mitkä yhteiset unelmanne ovat jo toteutuneet?

5. Mitä tekisitte, jos voittaisitte lotossa?

Lähde: Väestöliiton Samarakas-parisuhdepelikortit

Turha syyllisyys lamaannuttaa. Onneksi sitä voi lievittää ainakin viidellä tavalla.

1. Tunnista syyllisyyden tunne.

Mieti, mitä huono omatuntosi yrittää sinulle kertoa. Sillä voi nimittäin olla tärkeä viesti. Yrittääkö se esimerkiksi vihjata, että tarvitsisit elämänmuutosta?

Vai podetko syyllisyyttä joka kerta, kun et onnistu miellyttämään muita? Jos muiden miellyttäminen on tärkein tavoitteesi, epämääräinen syyllisyyden tunne vie voimasi helposti kokonaan.

2. Opettele sietämään.

Syyllisyys on inhottava tunne, mutta valitettavasti inhottavatkin tunteet ovat tarpeellisia. Hyväksy se.

3. Lopeta uhripuhe.

Mietitkö aina, miksi sinua kohdellaan väärin? Käytätkö usein lauseita "miksi mun aina täytyy" tai "minunhan syyni se taas oli"? 

Uhrin tai marttyyrin rooli voi olla keino välttää vastuuta ja tervettä syyllisyyttä. Katso, miten mielialasi muuttuu, kun muutat puhetapasi ja lopetat itsesäälissä piehtaroinnin.

4. Listaa uskomuksesi.

Kuvitteletko, ettet saisi olla onnellisempi kuin esimerkiksi äitisi? Etkö saa vaihtaa ammattia, koska hänkään ei aikoinaan vaihtanut? Etkö voi erota huonosta liitosta, koska hänkään ei eronnut? Ajatteletko, että sinun on pyydettävä tärkeimmille ratkaisuillesi aina lupa muilta?

Kirjoita ylös uskomukset, joista syyllisyytesi kumpuaa.

5. Tue lasta.

Auta lasta lievittämään ja sanoittamaan syyllisyyden tunnetta. Pohdi hänen kanssaan, miten oikea erotetaan väärästä. Näytä, miten pyydetään anteeksi. Lohduta, niin hän oppii lohduttamaan.

Keski-ikä voi tuoda mukanaan paljon hyvää: turha kaikkitietävyys karisee ja opit nauramaan itsellesi. Tässä viisi asiaa, jokta keski-ikäinen jo tuntee.

1. Vapaus

Itseään osaa kohdella paremmin, kun oivaltaa, ettei kaikkia vaatimuksia ole pakko täyttää.

2. Kokemus

Elämä opettaa ja viisastuttaa väistämättä, eli elämää miten tahansa.

3. Armollisuus

Nuoruuden kaikkitietävyys ja ehdottomuus muuttuvat ymmärrykseksi itseä ja muita kohtaan.

4. Huumori

Huumori on lempeämpää ja hersyvämpää kuin ennen. Yhä useammin se riittää myös itselle nauramiseen.

5. Onni

Parhaimmillaan ulkokuori- ja sisäpuoli etenevät eri suuntiin. Kun toinen rapistuu, toinen eheytyy.

Lähde: psykologi Heli Heiskanen
 

Teiniajan ystävä tuntee lapsuudenperheesi, nuoruusmokasi ja Pommac-mehujään. Juuri siksi hän on turvallista seuraa.

1. Hänelle ei tarvitse selitellä

Kun yhteistä historiaa on takana yli neljännesvuosisata, yksi katse tai sana riittää kertomaan, missä mennään. Vaikka ulkokuori muuttuu, ilmeet pysyvät samoina. Saman aikakauden teini ei myöskään kaipaa perusteellista luentoa siitä, mikä oli magneettipenaali, Pommac-mehujää tai Napakymppi. Voitte keskittyä vain haaveilemaan, että niitä olisi yhä. Yhdessä on helppo olla myös hiljaa.

2. Hän on nähnyt mokasi

Tai ollut niissä osallisena. Ne, jotka tuntuivat teininä maailmanlopulta, mutta naurattavat nyt. Tai eivät ainakaan hävetä enää ihan yhtä paljon kuin silloin.

3. Hän tuntee lapsuudenperheesi

Ehkä hän jopa muistaa lapsuuskotisi lankapuhelinnumeron. Hän tietää vanhempiesi ärsyttävyydet ja outoudet vuosien takaa. Lapsuusperheeseen ja ikääntyviin vanhempiin liittyviä asioita on vaikea jakaa sellaisen aikuisystävän kanssa, joka ei ole koskaan tuntenut perhettä.  Teiniajan ystävä muistaa yhä, millaista teillä oli arkitiistaisin illallispöydässä.

4. Hänellä on paras huumori

Vitsiin riittää usein muutama sana. Muistatko Provinssirockissa vuonna 1988? Penkkareiden jälkeinen aamu! Riparipappi! Nuokun eka disko! Kampauksemme!

5. Hänen kanssaan ei välttämättä tarvitse tehdä mitään

Kun tavataan, turhaa ohjelmaa ei ole pakko keksiä. Riittää, että olette yhdessä. Aivan kuten aikoinaan koulun jälkeen omassa, pienessä huoneessasi.  Enää ette ehkä kuuntele musiikkia mankasta ja juorua luokkakavereista, vaan keitätte kahvit keittiössä. Olette ehkä nykyään hyvinkin erilaisia, mutta yhdessäolon mutkattomuus on yhä tallella.

6. Hän ymmärtää sinua

Ei kenties ihan joka asiassa, mutta monessa kuitenkin. Miten muutenkaan voisi olla, yhdessä elettyjen vuosikymmenten jälkeen? Häntä ei tarvitse tavata säännöllisesti. Jo ajatus siitä, että hän on olemassa, tekee sydämen lämpimäksi ja olon turvalliseksi.

Hajamielisen aivot toimivat täydellä teholla, eivät muita hitaammin.

Hävitätkö silmälasisi monta kertaa päivässä, koska keskityt niin tiiviisti tärkeämpiin asioihin? Oletko unohtanut jäädä bussista oikealla pysäkillä, koska olet ollut niin uppoutunut ajatuksiisi?

Ei hätää: hajamielisyys, unohtelevaisuus ja keskittymiskyvyn puute saattavat olla merkki neroudesta, toteaa Time-lehden artikkeli.

Kun aivot kuormittuvat erilaisista ideoista, käytännön asiat jäävät vähemmälle huomiolle. Hajamieliset aivot toimivat siis täydellä teholla, eivät muita hitaammin.

Mitä enemmän aivosi ovat epäjärjestyksessä, sitä luovempi ja fiksumpi olet. Aivoissasi pyörivät ajatukset joutuvat taistelemaan toisiaan vastaan, jotta innostuisit yhdestäkin tarpeeksi. Jos keskittyisit vain yhteen ajatukseen kerrallaan, et olisi niin kekseliäs.

Esimerkiksi monta eri asiaa harrastava ihminen kykenee muita todennäköisemmin keksimään uutta, kertoo innovaatiosta kirjan kirjoittanut Steven Johnson.

"Sellainen ihminen keskittyy tiiviisti yhteen projektiin useiden tuntien tai päivien ajan, mutta kuljettaa muita ideoitaan samalla mukana. Tämä kognitiivinen päällekkäisyys tekee innovatiiviseksi", Johnson sanoo.

"Eri ideat saavat tukea toisistaan ja voivat sekoittua. Kun päässä pyörii monta ajatusta samaan aikaan, tulemme ajatelleeksi ongelmia uusista näkökulmista. Se johtaa uusiin, entistä parempiin ratkaisuihin."

Jatka siis huoletta kaiken mahdollisen ajattelua. Mitä sitten, jos hukkaat (viidennentoista kerran saman päivän aikana) auton avaimet? Sinulla on tärkeämpiäkin asioita!

 

 

Lähde: yourtango.com