Viikolla 34 tehdään perunaa sveitsiläisittäin.

Maanantai: rösti bernois

Voit tehdä röstin puolikypsistä tai raaoista perunoista.

 

 

Tiistai: kermainen äyriäiskeitto

Kevyemmän keiton saat kun korvaat kerman tomaattimurskalla.

 

 

Keskiviikko: broileri-oliivipitsa

Pitsa valmistuu nopeasti valmiista pohjasta tai rieskasta.

 

 

Torstai: tonnikalamunakas

Munakas on helppo ja täyttävä ruoka.

 

 

Perjantai: linssikeitto

Linsseissä on paljon proteiinia ja kuituja, mutta vain vähän energiaa.

 

 

Lauantai: mafalda al salmone

Pikaruokaa savulohesta.

 

 

Sunnuntai: porterissa muhinut peurapaisti

Tarjoa paistin kanssa mustaherukka- tai pihlajanmarjahyytelöä.

Jos haluat tehdä vielä ruokaisamman salaatin, lisää siihen juustopaloja.

Maanantai: uunipasta

Ruskista, keitä, sekoita ja uuniin!

 

 

Tiistai: tomaatti-fetapaistos

Tarjoa paistosta lihan tai kalan lisukkeenä.

 

 

Keskiviikko: kookos-nuudeli-lohikeitto

Kurkuma värjää keiton auringon keltaiseksi.

 

 

Torstai: italialainen leipäsalaatti

Laita salaattiin kuivahtaneet leivänjämät.

 

 

Perjantai: jauhelihalaatikko

Jauhelihalaatikolla on munakoiso-tomaattisydän.

 

 

Lauantai: lohta ja kukkakaalipyreetä

  Tarjoa lohimedaljongit pyreen ja salaatin kanssa.

 

 

Sunnuntai: japanilaiset riisilihapullat

Riisinyytin sisältä paljastuu mehukas lihapulla.

 

 

 

Sunnuntain aamupalalla maistuvat herkulliset jauhelihamuffinit.

Maanantai: perunagratiini

Keitä perunat ja ruskista jauheliha jo edellisenä iltana, niin saat nopeasti valmista töiden jälkeen.

 

 

Tiistai: Tomaattikeitto pappa al pomodoro

Tomaattikeitto lämmittää kylminä syyspäivinä.

 

 

Keskiviikko: bataatti-lohilaatikko

Bataatti ja lohi, toimiva yhdistelmä!

 

 

Torstai: savukalapasta

Kylmä savukalakastike valmistuu sillä aikaa kuin pasta kiehuu.

 

 

Perjantai: kikherne-kanacurry ja viljariisiä

Voit käyttää curryyn myös pakastepinaattia.

 

 

Lauantai: kasviskokin inkivääri-tofuvokki

Vokki on kasvissyöjän pikaruokaa.

 

 

Sunnuntai: jauhelihamuffinit

Muuntele täytettä maustetuilla tuorejuustoilla.