Koska urheilullinen asukokonaisuus ei päässyt OmaOliviassa Paperinukkehaasteen loppuäänestykseen asti, niin tässä teille sitten ihan oikeat lenkkireleeni. Nyt pari rakasta kaveriani tukehtuu iltakahviinsa, kun näkee minut a) lenkkareissa b) ylipäänsä edes lähellä minkään näköisiä urheiluvermeitä. Normitilanne siis on, että muut urheilee, minä en.

v13
v13

Adidaksen juoksutrikoot ovat ihan mahtavat. Etenkin verrattuna niihin raskaisiin lepattaviin collarihousuihini, joilla olen kipittänyt viimeisen kuukauden. Nämä siis ostettu viikonloppuna. Sisäinen kamahifistelijäni herää ensimmäistä kertaa henkiin. Juoksutakki on joku ikivanha, muistaakseni jonkun lehden tilaajalahja. Sanomattakin selvää, että en silloin tilannut lehteä lahjan vuoksi :D

v14
v14

Adidaksen fantsun väriset lenkkarit ostin lahjakortilla Cittarista. Ihanan kevyet! En ymmärrä lenkkikenkien päälle yhtään mitään, mutta nämä olivat ylivoimaisesti parhaat jalassa ja sovitin varmasti jokaisen mallin. Luotin maalaisjärkeen valinnassa. Eikä yhtään haittaa, että niissä on pinkit raidat ;)

Niin että nyt se helvetti on varmaankin oikeasti jäätynyt. Ei vaan, lupasin itselleni että aloitan liikkumisen siinä vaiheessa, kun olen ensin ruokavaliota korjaamalla (VHH-ruokavalio / (hyvä)karppaus) tipauttanut reilun kymppikilon. Mikään ei ole inhempaa kuin hoikkaläski. Tiedättehän, hoikka mutta veltto. Mielummin aloittaa jo tässä vaiheessa kevyen treenin ja ehkäisee velttouden samalla kun kroppa hakee muutenkin omaa vakimuotoaan. Tämä on se hetki, kun joudun pitämään kiinni omasta lupauksestani äyh.

Jos joku ihmettelee mitä oikein horisen ruuasta ja liikunnasta, niin päätin vuoden vaihteessa laittaa kropan ja elämän remontiin. En ole jaksanut siitä blogissa huudella, koska yleensä nämä asiat ovat vähän tulenarkaa tavaraa netissä. Mutta noin niinkuin tiukasti tiivistettynä vaihtoehtona oli joko lihavuustilastojen koristaminen 40 ikävuoteen mennessä, koska paino oli hiipinyt salakavalasti pikkuhiljaa ylöspäin, tai jotain muuta. Valitsin jotain muuta, eli paluun hoikkaan varteen ja terveelliseen ruokaan. Korostan, että tarkoitukseni ei ole olla iihqulaiha iiiih, vaan hoikka ja ennen kaikkea terve. Vyötäröltä 10 senttiä hoikempana on helppo hymyillä, enkä voi uskoa että tälläinen laiskamato on saanut systemaattisesti tehtyä itselleen jotain jo 10 kuukautta! Välillä on ollut helppoa, välillä täysin perseestä. Mutta sitä se on, harva pystyy täydelliseen itsekuriin, eikä toisaalta tarvitsekaan. Opettelen tässä samalla tasapainoa normaalissa arjessa, eli mikään kuuriluontoinen ajattelu ei yksinkertaisesti toimi. Pitää opetella kohtuuden rajat.

Laitanpa tähän vielä huvikseni välivaihekuvan viime joulukuulta ja sitten 10 kiloa hoikempana, palataan asiaan vielä kerran vuoden lopussa kun liikunnan aloitus on toivottavasti tehnyt tehtävänsä.

v15
v15

Tuo punainen neule oli niitä harvoja vaatteita mihin mahduin joulukuussa. Kun keväällä sovin taas rakkaaseen raitamekkooni, riemu oli suuri. Vyötärön lisäksi hartioista ja käsistä on lähtenyt tosi paljon leveyttä pois, vanhat takkini roikkuvat päälläni.

fatso
fatso

Vähän on likalla pyöreät posket hahha :D Enkä ollut tuossakaan vaiheessa  lihava, mutta suunta oli erittäin vaarallinen. Ja kauheinta oli se, että kaikki ihanat vaatteeni alkoivat olla liian pieniä! Se etenkään ei käynyt päinsä, rakastan mekkojani. Tuo pronssinen hame menee tällä hetkellä varmaan kaksi kertaa vyötärön ympäri, täytyy jossain vaiheessa ottaa kuva vaikka noissa samoissa vaatteissa.

Jos on kysyttävää, shoot. Ja muistakaahan, että karppaus ei ole yhtä kuin kananmunaa, voita ja pekonia aamusta iltaan. En kestä karppauskeskusteluja, joissa ei tiedetä mistä puhutaan. Medialla kun on tapana ottaa kohuhakuisesti karppiesimerkeiksi näitä hulluja, jotka vetävät pelkkää pekonia ja luulevat karppaavansa.

Lähden nyt lenkille, moro :)

Kommentit (125)

Henna

Mitä, mitä MITÄ!!?? Nyt kyllä huijaat, joku kaveris on tossa ekassa kuvassa. Ei vaan, ihan mahtavaa, että oot saanut itseäsi niskasta kiinni ja lenkkarit jalkaan :)

Katariina

Musta on hienoa ku asettaa itselleen tavotteen ja myös tekkee töitä sen eteen! Pisteet sulle :)

jennie

you go girl! :) mä oon samaa mieltä sun kanssa kaikesta mitä kirjoitit: ei tartte olla superskinny tai supertimmi, mutta "laihaplösökään" ei oo kiva:/ ja joo, aina voi sanoa että pitäs hyväksyä itsensä ja plaaplaaplaa mutta mitäpä jos ei ole ihan "oma itsensä olo" jos on päässyt repsahtamaan sen 10kg vaikka miten oiskin vielä normaalipainoinen.. tuttu tunne. mulle tuli raskausaikana lähes 20kg, jotka tippui 1/2 vuodessa, enkä ois voinu kuvitellakaan jääväni pyöreämpiin mittoihin, vaikka nekin oli vielä normaalipainon rajoissa (sillä eihän siitä 20:sta läskiä ollut "kuin" reilu kymppi!).. ei vaan ollu oma olo/hyvä olo. ja sä näytät Nelliina nyt toooosi hyvältä=) näytät kyllä tuossa viime joulukuun kuvassakin hyvältä, mutta nyt ihan superhyvältä. onnea saavutuksesta=) se on vaan niin surullista miten monet tyytyy "plösöytymään" kolmekymppisinä naimisiinmenon/lapsensaannin/vakiintumisen jälkeen, ihan kuin silla ei ois sitten enää mitään väliä..! pelkästään terveyden kannalta on, todellakin muussa tapauksessa pian ollaan neljäkymppisiä läskejä;)

Nelliina
Liittynyt10.9.2015

jeps, silloin mennään mettään kun tavoitteena on vaan olla superskinny niinku mallit <3 Toi oli (vaatteiden istumisen lisäksi) yksi suurin perseelle potkijani, että olo ei ollut "oma". Lisäksi sain vielä tuolloin joulukuussa jonkun ihan hirveän finnisadon leukaperiini ja olin niin surkeana ihan kokonaisvaltaisesti että sisuunnuin ilmeisen kunnolla :D Enkä kestä sitä perusajattelutapaa että kolmekymppisenä ei ole enää kropalla väliä, senkus lihotaan vaan. Mitä ihmettä! Ja ihan mahtavaa että sait raskauskilot mäkeen, onneksi olkoon :)

Bloggaan osoitteessa: http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/nelliina

Rentoja otoksia SoMessa: Instagram | Facebook

nanna

Puhut ihan täyttä asiaa! Koko nuoruuteni tanssineena olin tottunut hoikkaan, lähes poikamaiseen kroppaan ja vaikka (aktiivisen tanssimisen loputtua) muotojen saaminen oli sinänsä aika mukavaa, niiden mukana tullut ylimäärä ei ollutkaan ihan ominta. Oli tuhti ja väsynyt olo, ja halusin piiloutua. Olin silti normaalipainoinen, bmi näytti korkeimmillaan 25 ja monen mielestä hoikka. Kun sitten sain itseä niskasta kiinni, ja melko helpolla sain kuntoa nostettua, itsetuntoa ja fiilistä kohotettua, ja painoa pudotettua seitsemän kiloa, olin jo sinut itseni kanssa. Pysyin normaalipainoisena, söin mitä söin, enkä ottanut asiasta paineita - enää :)

jenny

Wau, kiva lukea tälläsestä "menestystarinasta" ja musta on vaan mukavaa, ettei blogi ole muuttunut miksikään laihdutusoppaaksi (luen nimittäin paljon mieluummin näteistä mekoista ja kengistä) vaikka selvästi oot tehnyt hommia ja miettinyt näitä asioita koko vuoden.:) Täytyis ottaa itseäänkin niskasta kiinni, jotenkin ne kilot vaan hiipii takapuoleen vaikka liikkuu ja syö mielestään ihan normaalisti. Kai se on vaan pakko hyväksyä, ettei aineenvaihduntakaan toimi enää samalla tavalla kun 5 tai 10 vuotta sitten.. Mukavaa lokakuun alkua ja tsemmpiä juoksuspurtteihin!

cccc

Itse olen lihonnut muutaman vuoden aikana 10kiloa ja vyötärön, reisien ja takapuolen ympärykset alkavat olla aivan liian suuria. Painoindeksini on ihan normaali, eikä edes siellä ihan loppupuolella. Vartalon muotoni on kuitenkin todella päärynä, ja näin ollen alakroppani ja vyötäröni ovat keskivertoa suuremmat.

Etenkin tuo vyötärön ja vatsan suuruus inhottaa, koska niiden suuruus on ihan terveyden kannaltakin haitallista.

Nyt ihan parin kuukauden aikana on tullut esiin myös kaksoisleukaa! Vaikka olenki nyt aloittanu urheilun ja ruokaremontin.

Minua kiinnostaisi, että kuinka paljon urheilit ja miten? Ja laskitko kaloreitasi, jos laskit niin kuinka paljon söit päivässä?

Itse ajattelin laihduttaa kesään mennessä ainakin 8kiloa ja laskureiden mukaan se onnistuisi viidessä kuukaudessakin vielä iha melko suurellakin kalorimäärällä ja säännöllisellä urheilulla..

Itse en ole laittanut selkeää kalorirajaa, mutta olen nyt yrittänyt pitää kalorit siinä 1100-1200, on sekin jo jotakin!:)

Tärkeintä oli minulla vain lopettaa herkkujen syönti ja aloittaa lenkkeily. Lenkillä käyn 3-4 kertaa viikossa.

Itsekin huomasin lihoamiseni juuri samanmallisesta (lemppari)korkeavyötäröisestä hameesta :( Odotan innolla tuota, että hame onkin taas sopiva:)

Sinä voit kyllä olla todella ylpeä itsestäsi!

Minun ruokavalioni on ihan tavallinen kasvisruokavalio, ilman eineksiä,herkkuja ja höttöjä.

Nelliina
Liittynyt10.9.2015

hyvänen aika miten pärjäät noin pienillä kaloreilla? Nukkuisin pystyyn, tarvitsen itse aika paljon energiaa arkeen tai olen kiukkuinen kuin perssauksiin ammuttu karhu. Karppauksessa on se ihana puoli että kaloreita ei lasketa ja nälkää ei nähdä :) tietty rajoissa, mutta jos ymmärtää kohtuuden käsitteen niin ei tarvitse miettiä kaloreita, me lasketaan vain hiilareita. Normiruokailurytmini on on miniaamupala (voin pahoin jos syön aamulla) eli vaikkapa pari desiä maustamatonta soijajugurttia. 11 aikaan lounas, jossa on riittävästi proteiinia että nälkä pysyy pois, vaikkapa lohta kermakastikeella ja paaaaljon kasviksia. Töiden jälkeen lounastyyppinen ateria numero 2 ja illalla vielä ehkä jotain pientä (iltasalaatti/rahkaa/kasvidippilautanen/lehtileipä kunnon päällisillä). Karppauksessa saavuttaa myös helposti sen pisteen, että ei ole enää nälkä, mutta pitää muistaa silti syödä säännöllisesti. Lenkkeilyn aloitin vasta kk sitten, painon tiputin vain ruokavaliolla eli tällä hetkellä 3-4 kertaa lenkki viikossa ja kohta alkaa roller derby treenit :)

Tätä on ihan mahdotonta selvittää kommentiboxin rajoissa :D

Paljon tsemppiä sinullekin, onnistutaan yhdessä!

Bloggaan osoitteessa: http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/nelliina

Rentoja otoksia SoMessa: Instagram | Facebook

Mervi

Minäkin olen kasvissyöjä, ei eineksiä ja höttöjä tännekään kiitos, ja nyt kun olen jonkin aikaa kirjannut syömiset laskuriin (aloin testata onko proteiini-rasva -määrät pysyneet riittävän ISOINA) niin järkytyin kun päivän kalorimäärä oli tuota 1200 tms., ja laskuri käskee syömään 500-600 enemmän... Ei tee mieli, ei mahdu, enkä edes millään tyhjillä kaloreilla itseäni ole täyttänyt.

Mullakin olisi 5 kk tavoite laskureiden mukaan, 10kg täällä, olaankohan me cccc:n kanssa molemmat saman palvelun käyttäjiä? :D

Mervi

Ja Niina, sä näytät hyvältä! Hoikkaläski ON kamalannäköistä, tuskaisena olen katsellut pienikokoisia hoikkia tyttöjä jotka ovat niin surkeassa kuosissa, ei lihasta tai ryhtiä mutta löllöä on laihuudesta huolimatta. :/ Mutta sullei mun mielestä oo sitä hoikkaläskiä ollut havaittavissa. :D

Olivia Rouge

Noni Niina (Dear Eki) kerro mulle miten voisin olla pienempi t: sohvaperuna. Mitä sää naine niinku syöt? Kylhä mä ton perus hyväkarppitsippadai jutun tiiän, mut mun mielikuvitus loppuu hyvin lyhyeen noitten ruokien suhteen. Hyvä reseptejä kehiin ny!

Nelliina
Liittynyt10.9.2015

tosi helppo neuvo on syödä kuten ennenkin, mutta skippaa valkoiset jauhot, peruna, riisi, pasta ja sokerit. Sitä voi sitten miettiä mitä jää jäljelle :D itse etsin korvikkeet ns. perussapuskoille joita ennen söin joka aterialla, eli vaikkapa perunan korvasin kukkakaalilla, jota rakastan. Ja näin vaan järjestelee ruokavaliotaan uusiksi siitä vanhasta totutusta :) teet sen ihan saman herkkusienikanakermakastikkeen kuin ennekin, mutta riisin sijaan kukkakaalia / kesäkurpistaa / paprikaa tms. vegejuttuja.

Bloggaan osoitteessa: http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/nelliina

Rentoja otoksia SoMessa: Instagram | Facebook

aika jännä, en oo huomannu mitään muutosta pitkän ajan kuluessa mutta sitten kun noi valokuvat on vierekkäin niin onhan ero aika huomattava. onnea tästä, kiva että joillain riittää itsekuria.. =)

Olen aivan samaa mieltä, en ole minäkään huomannut muutosta pitkällä aikavälillä, mutta ero noissa kuvissa on todella huomattava! ( toisaalta, en mä yleisesti ottaen edes huomaakaan muista ihmisistä, ovatko he lihoneet tai laihtuneet). Ja sama juttu, onnea hyvästä itsekurista, se ei ole mikään itsestäänselvyys! Nimimerkillä sohvaperuna, jonka mielestä karppileipä maistui ihan paskalta :D ( mutta joka vannoo viherpirtelöiden nimeen, ainakin itsellä viherpirtelö+ muuten normi sapuskointi on toiminut niin, että karkkia ei juurikaan tee mieli+turvotuspöhötys on kadonnut kropasta : )

Kata

Hieno homma :) Haluaisitko kertoa vähän tuosta karppauksesta? tai laittaa vaikka joitain ruokapäiväkirjaa? :) Täytyisi itseäkin ottaa niskasta kiinni pikkuhiljaa ja toisten liikuntatapojen ja ruokien seuraaminen on parasta viihdettä :P

j

minäkin vaadin tarkempaa postausta siitä miten teit tämän! en ole edes ajatellut, että muutosta olisi tapahtunut (ainakaan noin paljoa) mutta kuvat vierekkäin eron huomaa selkeästi. =)

perhoneito

Mä kaipaisin myös jonkunlaista esimerkki päivää/viikkoo, missä vähän vinkkiä miten paljon ja mitä syöt. Itsellä vähän sama tilanne, että 10 vuodessa tullut noin 10kg, eli suunta huono, vaikka vielä toistaiseksi normaalipainon rajalla junnaankin.

Nelliina
Liittynyt10.9.2015

täällä on kommenteissa avannut aika paljon tuota syömistä, kysy tarkentavaa jos tulee mieleen :) karpit.net on tosi hyvä infosivusto jos karppaus kiinnostaa tosissaan. Sielläkin tosi kannattaa pitää maalaisjärki mukana, karppaajiakin löytyy totaali fanaatikoista niihin, joille se on vain ruokaohjesuunta.

Bloggaan osoitteessa: http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/nelliina

Rentoja otoksia SoMessa: Instagram | Facebook

Hei sä toimit mulle hyvänä inspiraationa, mulla on nimittäin täsmälleen sama tilanne kuin sulla vuosi sitten! Kymppi pitäis saada ainakin pois, mutta mistä se itsekuri ja usko?

Nelliina
Liittynyt10.9.2015

sun pitää vaan ajatella riittävän pitkälle eli asettaa tavoite vuoden päähän ja olla itsellesi armollinen :) elämäntaparemontissa mun mielestä rauhoittuminen ja aika on se joka tuo tuloksia, kaikenlainen haluan mahtua kuukaudessa 5 kokoa pienempään mekkoon on varma tie epäonnistumiseen, jos on ihminen eikä robotti :D

Bloggaan osoitteessa: http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/nelliina

Rentoja otoksia SoMessa: Instagram | Facebook

Anni

Hyvältä näyttää! Nuo lisäkiloit kertyy pelottavan salakavalasti. Mun reilu kymmenen ekstraa lähti kuin itsekseen, kun muutama vuosi sitten hankin koiran. Mutta nyt on kai elimistö tottunut, kun sitä on taas alkanut löystyä. Ihan sama mitä sitä painaa, mutta jos vaatteet kiristää ja tuntee itsensä plösöksi, niin ei hyvä.

Itsekin löysin juoksun ilon suunnilleen kuukausi sitten. Kunnon lenkkarit löytyi kaapista valmiiksi, mutta pakkohan sitä oli hifistellä juoksutrikoiden verran. Niissä on paljon kivempi juosta kuin kahisevissa ulkoiluhousuissa :)

nakksu

järkytyin viime keväänä kun en mahtunut enää ylioppilasmekkooni (= 2 vuotta vanha), mutta onneksi kun pari viikkoa sitten taas sovitin, niin homma sujui jo leikiten! vielä pitäisi saada hommattua jonkinlainen salikortti tai vähintään passi yliopistoliikunnalle ja uudet lenkkaritkin on olleet listalla jo pitkään. onnea sulle saavutuksesta!

LauraL

Kiinnostais myös mua tietää mitä syöt, kuinka usein jne.? Toi hyväkarppi systeemi ei ole mulle tuttu. Toki google on mulle tuttu, mutta mielummin lukisin sun version :)

Ja kuinka usein liikut ja miten? Eli toiveissa täälläkin jotain postausta ruoasta ja liikunnasta.

Pakko sanoo vielä että WAU! Ja hyviä lenkkejä! Niin ja kiitos inspiksestä!

Jenni

Vau :) Eron todella huomaa. Mä oon kans ns. skinny fat ja se on todella tympeetä. Ei auta kun lisätä liikuntaa ja ruveta syömään terveellisemmin.

Kaisa

Menee kyllä hermot aika perusteellisesti, kun joka paikassa huudellaan, miten karpatessa ei syödä vihanneksia. Itse ainakin nyt karpatessa syön niitä vihanneksia yli tuplat aikaisempaan nähden.

En kyllä ole laihtunut yhtään kiloissa, mutten usko että se näissä mitoissa olisi terveellistäkään. Vyötäröltä lähti kuitenkin muutama sentti ja olo on parempi kuin koskaan. Se näkyy myös ulospäin. Painon tasainen nouseminen myös pysähtyi. Yleensä on tullut kolmisen kiloa vuodessa, mutta nyt ei yhtään. :)

Nelliina
Liittynyt10.9.2015

en pysty ketutukseltani edes lukemaan niiden imbesillien keskusteluja, joissa karppaaja on yhtä kuin rasvaa tihkuva pekoni. Stana. Kumpikohan nyt sitten on terveelliseempää, vetää kilo kasviksia päivässä kuten oikea karppaaja vai puputtaa pullaleipää aamusta iltaan, sokerilla pumpattua "kevyt"jugurttia ja valkoista riisiä lounaaksi. Miksei tuollaista ruokavaliota kauhistella julkisesti vaan kaikki raivo kohdistuu aina karppaajiin...

Bloggaan osoitteessa: http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/nelliina

Rentoja otoksia SoMessa: Instagram | Facebook

Halina

Ois tosi kiva jos voisit laittaa jotain juttua tosta karppauksesta, s eon jääny itelle vähän kysymysmerkiksi. Kaveri aloitti "karppauksen", mutta ihmettelin miksei esi,. porkkanaa saa syödä koska siinä on hiilareita. Wtf? Täytyyhän ihmisen saada hiilareita elimistön toimintaan, etttä eikai kaikkea voi jättää pois? Itse olen vähentänyt hiilireita aika paljonkin, koska mun ruuansulatus ei tkykää niistä:D Mutta se ei ole vielä karppausta, joten mitä se karppaus siis on?:D

Ja lenkkeily on ihanaa, jatka samaan malliin vaan, hyvält näyttää!:))

Nelliina
Liittynyt10.9.2015

yritän näissä kommenteissa vähän avata asiaa, mutta on aika mahdotonta ympätä vuodessa opittuja asioita kommentteihin tai edes pariin postaukseen. Kaverisin on varmaan pohtinut porkkanan hiilareita ihan aluksi, jos hän on pyrkinyt kahden viikon ketoosiin eli hän on seurannut Atkinsin dieettiä kirjaimellisesti. Tuon kahden viikon jälkeen hiilarirajat höllentyvät pikkuhiljaa huomattavasti ja porkkana on tottakai tosi jees. Hyväkarppi kuten minä rouskuttaa porkkanaa aina ja koska vaan tekee mieli :) periaatteena siis se, että perushiilaripommit kuten sokeri, riisi, peruna, valkoiset jauhot jäävät ruokavaliosta pois ja ne korvataan joko täysjyvätuotteilla (nekin aika minimissä) tai sitten ihan vaan kasviksilla, kuten minä olen pääsääntöisesti tehnyt. Karppi on vain yleinen nimitys hiilaritietoisille, moni on terveellisesti syövä ja turhia pullamössö hiilareita välttelevä on esimerkiksi ihan tietämättään "karppi" :) Karpit.net on tosi hyvä sivusto tutustua karppaukseen :)

Bloggaan osoitteessa: http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/nelliina

Rentoja otoksia SoMessa: Instagram | Facebook

DG

Tätä sanoi joku/jotkut jo ennenkin: Lukijanasi en ole missään vaiheessa huomioinut sun olevan edes "pyöristynyt", tai sen jälkeen laihtunut. Mutta nyt kun kuvat vierekkäin... Kyllähän sen huomaa.

Jännä muuten myös, että juuri nuo kuvat vierekkäin tuovat mieleen Ostos-tv tyyppiset ennen-jälkeen -asetelmat. Tätä ei siis ole kirjoitettu pahalla! Niissä vaan ihan aina "ennen" kuva on vähän mutru, vakava, ja "jälkeen" hymyillään korvasta korvaan. Pätee myös näihin sun kuviin. Ehkä sekin kertoo jostain? Tietysti olo on parempi, kun tuntee itsensä hyväksi omassa kropassaan.

(Melkein ärsyttävää, muuten - miten kenenkään kintut voi näyttää noin julmetun hyviltä noin karseissa pöksyissä? Nimimerkillä yks liikuntaa-liikunnan-takia-toimintaa välttelevä.)

Karppaus kiinnostais. Ei välttämättä itse kokeiltavaksi, vaan kuulla siitä enempi. Ja nimenomaan ei mitään ääripääsöhläystä, jossa ei ole järjen hiventäkään. Mutta tässä lienee juuri se ristiriita. Haluaisin pyytää sua kirjoittamaan laajemmankin postauksen aiheesta: miten karppaat, mitä hyväkarppi sun kohdalla tarkoittaa? Miten syöt, mitä olet jättänyt pois, mitä vain vähentänyt... Jne. Mitä se käytännössä tarkoittaa, arkipäivätasolla, ei vain ympäripyöreitä vuosipuheita. Niistä tämmöne ku minä mittää ymmärrä. Näin antaisit myös fiksun naisen näkökulman aiheeseen, ja lisääksi kun osaat myös kirjoittaa... Vähän vastapainoa kohuotsikointiin ja ääripäähölmöihin. Mutta sitten taas toisaalta - kyllä me kaikki tiedetään millainen yleinen käymälä sun kommenttipuoles siinä entryssä olisi, eikä sellaista ymmärrettävästi kukaan itselleen kaipaa. Oma kroppa, oma ruokavalio ovat kuitenkin henkilökohtaisia asioita. Kaksi näkökulmaa, joista kumpikaan ei ole täysin väärä. "Oikeaa" informaatiota on vaikea jakaa laittamatta itseään likoon, mutta toisaalta se taas ei ole kenenkään velvollisuus yksilönä.

Itse olen vähän toisessa omituisessa ääripäässä. Viimeisen kolmen vuoden aikana on pudonnut ainakin 15 kiloa. No, eihän siinä mitään, "vähän pyöreämpi" olen minäkin ollut. En missään nimessä lihava, mutta en kyllä hoikkakaan. Paitsi nyt. Ongelmahan on vaan siinä, että mä liikun tasan sen mitä hyötyliikunnan nimissä tulee liikuttua. Kun autoa ei ole, omia jalkoja ja fillaria tulee hyödynnettyä. Kaupasta raahataan ne viis kassillista kerralla, kävellen kotio. Siinäpä sitä kuntoilua. Mutta että lenkille lähtisi? En mie vielä tällä vuosikymmenellä... Ja sen lisäksi kun syön just miten sattuu huvittamaan. Aamupalan ja ruuan säännöllisesti kyllä, ja suunnilleen terveellisesti. Mutta suklaata just silloin kun huvittaa. Ja mua huvittaa usein. Kuten vähän kaikkea muutakin...

Eli kaiken järjen mukaan sen pitäis mennä toisinpäin, hoikasta hiljalleen pyöristyen.. Vaan ei. Ei pitäis valittaa, kyllä mulla parempi olo tällaisena on. "Kotoisampi." Mutta välillä miettii, ettei ihmiskropan pitäis toimia näin. Kun näin ei ole edes "aina ollut", vilkas aineenvaihdunta tai jotain. Jos en nyt pullukka muksu, niin en kyllä mikään pienikään. Että onko joku sit vikana.

Nelliina
Liittynyt10.9.2015

haha oli tosi vaikea löytää kuvia jotka olis suunnilleen samasta asennosta, kun en ole erikseen kuvaillut mitään ennen-jälkeen kuvia :D olo tottakai on ihan huikea sen jouluisen yhyyenmahduvaatteisiini fiiliksien jälkeen, eli aivan varmasti hymyilyttää nyt.

Ootko käynyt tsekkaamassa lääkärillä ettei sulla ole mitään vikana, kuulostaa aika hurjalta painonlaskulta jos et ole ns. muuttanut mitään... eikös keliakia ja sen sellaiset aiheuta dramaattista laihtumista jos niitä ei tiedosta. Kauhee mulla on heti huoli päällä :D mutta siis hienoa jos olet terve ja paino on nyt bueno ja olo hyvä :)

voi olla että palaan hyväkarppiuteen jossain vaiheessa postauksessa, mutta en halua tästä blogista mitään laihisblogia vaan se on sitä ns. omaa elämää ja tyylihömppis sitten blogielämää :)

Bloggaan osoitteessa: http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/nelliina

Rentoja otoksia SoMessa: Instagram | Facebook

ccc

Oli pakko vielä vastata, koska itsekään en todellakaan suosittele siis mitään överi kalorien laskentaa ja älyttömän nihkeää ravintoa! Kulutuksekseni olen laskenut vain noin 1700 kaloria, eli jos syön tuon 1200 niin tulisi vajetta n. 500 kaloria, mikä on oikeastaan melko vähän... Eräs kaverini syö päivässä 500kaloria! (se on jo todella vähän!)

Sinulla kulutus on esim. suurempi kuin minulla, koska olet noin älyttömän pitkä!:) Ja karppiruokavaliollahan juuri laihtuu ilman kalorinlaskentaakin. Itse ikävä kyllä elän rehuista ja miltei mitkään proteeiiniruoat eivät nappaa:D Siksi siis karppaamiseen en pystyisi.

Minulla on tapana syödä aamupala (puuroa/banaani/2xleipää), ruoka (salaatti,keitto mitälie), välipalaa ja sitten vielä iltapala. pääruokani on yleensä aika kalorinenja näin ollen ei ole enää sitten loppupäivänä edes nälkä:D Oikeasti eläisin varmaan ihan minimaalisillakin kaloreilla, mutta minulla syömistä ohjaa himot, ei nälkä :D

Alle tuon 1100 en kyllä pystyisi menemään... Mutta ei minua kyllä haittaa yhtään syödä enempääkään.. Herkkupäiviä löytyy myös satunnaisesti, jolloin ei lasketa.

Nelliina
Liittynyt10.9.2015

ja sehän niin täysin ihmisestä kiinni miten kroppa toimii, sulla toimii kalorivaje ja mulla hiilarivaje :) sun kaverin 500 kaloria päivä sais mut jo ihan kirjaimellisesti pyörymään, kuulostaa aika pahalta suoraan sanottuna... kroppa siirtyy säästöliekille.

minähän myös välttelen lihaa ja kanaa, kala ja vege on pääasiallinen ruokani :) tekee karppaamisesta vähän haasteellisempaa ja hitaampaa, mutta mikäs tässä kiire.

Bloggaan osoitteessa: http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/nelliina

Rentoja otoksia SoMessa: Instagram | Facebook

Oho! Eipäs tuollaista eroa huomaa, ennenkun kuvat on noin vierekkäin!

Mutta todella upeaa :)

Ihanaa, että saa lukea tälläisiä onnistumiskokemuksia, rohkaisee itseäänkin taas yrttämään.

Itsellä alkaa myös olemaan aika kehnon oloinen tulevaisuus, jos ei saa otettua itsestään niskasta kiinni :/

Teija

Wautsi Nelliina, on tosiaan tullu hiipien tuo muutos koska munkaan silmään se ei ole tarttunut. Kiva jos olet päässyt tavotteeseen/lähemmäs tavoitetta. Mua kiinnostais kanssa tietää tosta ruokavaliosta...En ite syö lihaa olleenkaan ja tuntuu et sitä pihviä ja pekonia tyrkytetään ensimmäisenä, käsittääkseni säkään et sitä lihaa popsi? Ois tosi kiva jos viitsisit naputella tästä oman postauksen! Ite olin hoikka kolmekymppiseksi mutta sen jälkeen kiloja on alkanut kertyyn...Oon ostanut uimapuvun jo valmiiksi ja suuntaan hallille, juoksemaan en suostu :D Sun muutoksesta sais kyllä inspiraatiota itelleen ja motivaatiota, kiitos Nellis!

Nelliina
Liittynyt10.9.2015

karpit.net sivuilla on myös vegetyyppejä kertomassa ruokavaliostaan, eli ei ole mahdotonta ollenkaan. Joskin väitän, että se on vähän hitaampaa kuin lihansyöjä T-rexeillä :) minä korvaan lihaa tofulla, kasviksilla ja kasviksilla ja kasviksilla ja kermalla, kananmunalla jne. Tsemppiä beibs uimahalliin! Hengessä mukana :)

Bloggaan osoitteessa: http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/nelliina

Rentoja otoksia SoMessa: Instagram | Facebook

You go girl!!! Aivan mahtavaa! :)

Pudotin itse n. 8 vuotta sitten painoni parhaimmillaan 85 kilosta 64:ään, johon se asettui. Nyt olen salaa hiipinyt taas kahdeksankymmenen kilon "paremmalle" puolelle, mikä on not cool. Juttusi inspiroi, halu oisi itselläkin sama, kun vielä kuri löytyisi..!

Mimmu

No en kyllä tiedä, onko tämä mitenkään asiallinen vinkki. Mutta meidän liikunnanopettajamme (toiselta ammatiltaan myöskin fysioterapeutti) antoi hyvän vinkin, miten olla saamatta/saada kaksoisleuka pois. Eli kyseessähän olisi vain irvistelyä niin, että kaulalihakset jännittyisivät. Ei sillä, että sinulla olisi kaksoisleukaa (no ainakaan pahasti näkyvää ei löydy!), mutta se näyttäisi tulevan kilojen kertymissä ensimmäisinä muodostumaan.

Jos joku potkaisisi minutkin ulos, ylös ja lenkille, voisin olla yhtä onnellinen kuin sinä! :D Btw. mun liikkahousut omistavat kirkkaan pinkit nauhat. Kenkäsi ovat mahtavan näköiset! (:

Maija

Vohou, aivan mahtava muutos! Onnea! :) Sellaista kysyn, kun en netistä nopsasti löytynyt, eli miten käytännössä tapahtuu toi hiilarien laskeminen? Pitääkö netistä vaan selata hillaripitoisuus-listoja, vai onko jotain kätevämpiä tapoja? Tosin kyllähän ne varmaan aika pian oppii :) jaja, millä herkuttelet? :D

kiitos!

Nelliina
Liittynyt10.9.2015

fineli.fi ja ravintoainelaskuri. Sieltä eniten/vähiten laskuri on ihan helmi, laskee melkein kokonaisista ruokalajeistakin imeytyvät hiilarit :) ja sitten purkkien kylkiä vaan kyttäämään kaupassa, tosi monessa on jo hiilaritiedot. Herkuttelen vaikkapa hesen falafelhampparilla jos tekee mieli :DDD no joo, karppiherkuista parhaimpia on rahka, kermavaahto, tuoreet marjat, tumma suklaa, juustot ja punaviini etc. Myös leipominen onnistuu karppaajalta, kun vaan vähän soveltaa.

Bloggaan osoitteessa: http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/nelliina

Rentoja otoksia SoMessa: Instagram | Facebook

Emmye

Täytyy yhtyä muihin ja sanoa, että en ole asiaa huomannut ennen kuin laitoit nuo kuvat rinnakkain. Olen vain aina ihallut sitä, miten osaat pukea itsesi ja olet kaunis.

Itsellä on nyt paino noussut, kun maaliskuusta asti on ollut selkä niin kipeä, että liikkuminen on ollut mahdotonta ja lääkkeetkin ovat tehneet oman osansa. Mutta kiva oli kuulla järkevästä laihduttamisesta tai enemmän elämäntapa remontista. Itsellä takana nuorempana sairastettu syömishäiriö, joten laihduttaminen sinänsä "pelottaa", mutta jos ottaisin mallia, voisin onnistua järkevästi. Toivottavasti jaksat kirjoittaa jossain vaiheessa asiasta vähän enemmän.

Tsemppiä ja kiitos!

Herranen aika... en edes tajunnut, että oot laihtunut! Oon vielä lukenut tätä blogia niiin kauan, että sinä urheiluvaatteissa-vitsin kyllä ymmärrän, mut tää laihtumisjuttu tuli ihan puun takaa..! Tosin kyllähän sen eron huomaa selkeästi tosta vikasta kuvasta, vaikka et todellakaan mikään lihava olekaan tossa pronssi-hameessasi, mutta vyötäröltä on tosiaan lähtenyt senttejä paljon. No ymmärrän kyllä ettet ole tästä blogissasi puhunut aiemmin. Hienon saavutuksen oot nyt kuitenkin saanut aikaiseksi! :)

H

Karppaus, tai no seuraaminen mitä edes syö, on oikeesti kutkuttavaa touhua. Sen toteuttaminen on vaan hitusen hankalaa toisinaan näin opiskelijana, kun kouluruokailu tulee hyödynnettyä vaan ei linjastolta oikein löydy peruna/pasta/riisi korvaajaa (eli esim parsakaali nam!) ja sitten pääruualla on usein annosrajoitukset... Siinä sitä sitten mätetään "turhaa" hiilaria tai nälkä kurnii hetken päästä...

Itse olen urheilullinen, mutta silti lievästi ylipainoinen, tunnesyöppö, jonka pitäis päästä syömisen suhteen niskan päälle... Sokerihiiri ja sitä rataa...

VAU. Vaikka oon koko ajan tätä blogia lukenut, en yhtään osannut vuosi sitten huomata että olisit saanut kiloja lisää, mutta nyt kun laitat kuvat vierekkäin niin onhan niissä jonkun verran eroa. Kyllä huomaa, että omaa peilikuvaa katsoo aina kriittisemmin kuin muiden kuvia. Tosi hienoa että oot saanut ruoka- ja liikuntajutut remonttiin ja pysynyt niissä vaikka varmasti on vaikeeta ollutkin. Lisäpisteet siitä, ettet oo alkanut suurella ryminällä saarnaamaan niistä blogista. Usein kun tuntuu, että esim just karppauksesta nostetaan heti iso haloo pystyyn ja sitä ei enää jaksa kuunnella, mutta muuten olis ihan mukava kuulla lisää siitä, mitä muutoksia oot muuten huomannut tän vuoden aikana? Sä kun osaat kirjottaa ilman saarnaamista, kuten tänkin. :D

Maija

Hui, ekaa kertaa uskallan tänne kommentoida mitään, vaikka oonkin lukenu jo jonkun aikaa. Mun täytyy kyllä tunnustaa, että oon huomannu sun kaventuneen ja oon miettiny et kuinkahan paljon. Hyvin mennee, mutta menköön :) Oot ollu mulle esikuva ku itekkin samanlaista elämänmuutosta tässä pusken. Sikäli oon postiivisten ongelmien äärellä, ku täytyy vanhat vaatteet pistää kiertoon ja uusia hommata tilalle. :) Siihen hommaan on onneksi kirpparit omiaan ja helepompaa tehä löytöjä sieltyä ku täältä saa niin hyviä ideoita asuihin ja nyt kehtaa käyttääkkin esim. lyhyempiä helemoja ku ennen :) Että kiitos inspiraatiosta!

Mairajal
Liittynyt25.9.2013

Tietämättömät aina trikoille nauraa ja ettei niitä kehtaa muka laittaa jalkaan jne... Mutta ne on kyllä lenkkareiden jälkeen parasta mitä juostessa kannattaa pitää päällään! U are so right. Verkkarit on vaan syvältä perberistä.

VAU. ei voi muuta sanoa kuin että VAU. uskomaton muutos, ja silti niin vaivihkaa oot sen tehny ettei edes tajua ! en voi uskoa, että olet muka ollut noinkin pyöreä, oon aina aatellut sua niin hoikkana. nyt sen kyllä huomaa :) nauti ! näytät mahtavalta. ja siis oon tosi onnellinen puolestasi, että oot vihdoin tajunnut myös ne liikunnan hyvät puolet. ei sen niin kauheeta rääkkiä tartte olla ;)

VAU

Maam

Kolme viikkoa urheilua ja terveellisemmän ruuan puputtamista takana täällä, kiitos inspiroivasta postauksesta!

Terveisin laiha-läski joka _VIHAA_ kun muut näkee allekirjoittaneen urheilemassa

Vau Niina! Sain tästä tsemppiä itselleni jatkaa n. kk sitten aloitettua lenkkeilyä, kiitos. :) Mulla on urheiluvamma, joka lopetti urheilun kuin seinään neljä-viisi vuotta sitten. Nyt mä olen saanut itseäni niskasta kiinni ja olen pakottanut itseni käymään edes kävelyllä muutamia kertoja viikossa, juosta kun ei tällä jalalla (vielä) voi.

Hyötyliikuntaa mä olen harrastanut joka päivä, koska liikun pyörällä, mutta ei se niin pidä kuntoa yllä, kun matkat ovat kuitenkin melko lyhyet Turun kokoisessa kaupungissa. Se ei ole ollenkaan valetta, että liikunnasta tulee myös hyvä mieli, palaan aina iloisena kävelyltä/hölkältä, vaikka jalkaa vähän jomottaisikin. No, etenen varoivaisesti niin kohta voin ostaa juoksulenkkarit, ainakin kevään tullen. ;)

Ruokavaliotakin on tullut vähän tarkkailtua, mutta koska elämänrytmi on opiskeluiden ja muiden kiireiden takia niin epäsäännöllinen, saattaa päivän syömiset jäädä kokonaan väliin tai sitten tulee nälissään haettua pitsaa, kun on paahtanut koululla sen 12 tuntia...Mutta pieniä askeleita siinäkin. Olen itseasiassa kokeillut paljon reseptejä karppaus.infosta ja hyviä ovat olleet :)

Kata

Ihanaa Niina! Itselläni on sama projekti menossa ja sain tästä niin paljon motivaatiota ja uskoa siihen, että mäkin voin onnistua. Aika lailla samat keinotkin on käytössä ja alku on ainakin ollut lupaava. Mä vaan meinaan helposti lipsahdella herkkujen puolelle syysflunssan ja väsymyksen iskiessä. Mutta olen päättänyt olla itselleni armollinen, koska tässä ei ole kyse mistään dieetistä vaan loppuelämää koskevista muutoksista.

Pullamössö

Heps! Luin kommentteja noin puoleen väliin mutta sitten en enää jaksanut kun niitä on niin hirveä määrä! :D Mutta yksi kysymys heräsi: syötkö ruisleipää? Tai mikä ylipäätään olisi semmoinen mikä korvaisi leivän jos ei sitäkään saa syödä? Olen tottunut vetämään sitä aina aamupalaksi, välipalaksi ja iltapalaksi (eli juuri niin kun ei saisi), mutta onneksi vain ruissaria.

Jossain vaiheessa karppasin, kevenin pari kiloa muutamassa päivässä mutta tein juuri väärin, eli luulin että suurinta osaa kasviksistakaan ei saisi syödä. Näillä sun vinkeillä tekisi mieli aloittaa uudestaan ja korvata hiilarit nyt vaan suurella määrällä kasviksia. :)

Jocefinella

JeeJee!! Pikkusen antaa puhtia omaan karppaukseen. Pelkästään jo toi ruokavalio luo olon niin hyväksi ettei viitti harkitakkaan enää aiempaan. Mahaan ei satu, ei närästä, ei turvota ja moni muu oirekkin pysyy aisoissa. Sitäpaitsi karppaajan ruokavalio on hemmetin hyvää!! :)

Nyt ei ylisanat riitä, mutta yritetään kuitenkin: Näytät ihan törkeän, mielettömän hyvälle! Erityisesti tuo ylin lenkkipupu-kuva herättää sen verran kateutta tässä rouvassa, että vähemmästäkin tässä inspiroituu taas itsekin.

Pudotettavaa painoa on tässä itselläkin kertynyt juuri tuon noin 10 kiloa, joten kaikki tsemppi ja kannustus on tervetullutta (tuli se sitten kateuden tai itsepotkiskelun muodossa).

Tähän asti olen ollut (yrittänyt olla) itselleni lempeä ja hokenut ettei kahden pienen lapsen äidin (toinen 8kk ja toinen 2,5v) kuulukaan heti synnytettyään palata pillifarkkuihin, mutta nyt riittää! Viime viikolla starttasin jumpat ja lenkkeilyn ja täysin herkuttomia päiviä on nyt takana 2! Okei, se ei ehkä kuulosta paljolta (vielä), mutta sokerikoukusta pääseminen ei ole kovin helppoa. Onneksi mies on myös mukana "elämäntaparempassa" (hyi yrjö mikä sana!), niin ei tarvi yksin kituuttaa. Eilen haaveiltiin vuorotellen donitseista ja omenakaurapaistoksesta ja lyötiin illalla suunnilleen yläfemmat kun selvittiin päivä ryntäämättä kumpaakaan mistään etsimään ja ahmimaan.

Näillä jatketaan - mäkin haluun tommoset sorjasääret! :)

Rieku

Mä taisin tossa kesällä jossain vaiheessa uskaltautua kommentoimaan että oletko laihtunut? (...ja samalla taisin mainita, että itseäni häiritsee tämä liian tarkka silmä ;) Kerroit joskus, tai ehkä useaankin otteeseen olet maininnut, että et niin välitä karkeista, mutta hamppareista kyllä! Nää, etkö ole syönyt ainuttakaan hampparia sitten viime vuoden. KAMALAA!!!!!11 :D (Vai saako siitä kukkakaalista tehtyä sämpylän :)

Laura

Huhheijjaa ku olet sutjakka pimu tätä nykyä!

Itse olen toistaiseksi luonnostaan hoikka, mutta vaikka lenkkeilen ahkerasti niin kyllä laiha läski-osastoon mennään että kolahtaa. Perseeni vaan on täysin löllö, vaikka miten sen kanssa temppuilisin. :D Kuntosalille en tykkää mennä kun täällä pienellä paikkakunnalla ne on melko kehnoja... En kyllä tiedä miten tuon joutavan löllön saa pois, tuntuisi turhauttavalta laihduttaa kun on jo valmiiksi hoikka. Onneks peräsin on takapuolella eli sitä ei olekaan tarkoitus katsella. :D

-

Pepun saa kiinteeks ihan perus kyykkyyn ylös tempulla. Tai sitte iha vaa jännittämälllä sitä ja sit löysäämällä. Ja tän voi tehä iha kotona. Portaat on myös hyvä, mut siin tulee kans sit jalkoihi reeniä.

napura

Siis apua, sähän oot tossa lenkkivaate-kuvassa niin hoikka kun olla ja taitaa! älä liikaa laihduta :)

Emmy

Tämä oli muuten hauska lukea, sillä tein itse viime keväänä samanlaisen päätöksen ja tuntuu, että koko tekstisi olisi voinut olla omaa kirjoittamaani, motivaattorina toimivaa ihaniin vaatteisiin paremmin mahtumista myöten :). Ei ole tullut pullaa ikävä, kun peilistä katsoo hoikempi, terveempi, itseensä tyytyväinen beibe.

Onnea tosi paljon hienosta tuloksesta ja samalla vauhdilla koko loppuikä!

millimolli

Vauuu, upeeta! Hienosti oot jaksanut sitten pitää ruokavaliota ja nyt liikuntaa yllä. Mä oon just sellai kausiliikkuja et huokasin nyt helpotuksesta et tänään on streetdance tunti ni ei tuu hullun huonoa omaatuntoa sun juttujen rinnalla, ei hotsita tossa harmaudessa lähtee lenkille nimittäin nyt. Oon hyvä keksimään aina tekosyitä mut sit kaihertaa jos ei saakaan lähdettyä lenkille tai kuntoiltua koska lopulta on niin hyvä fiilis kuitenki siitä liikunnasta. Oon itse melko hoikko ja esim reisilihaksissa näkyy tosi helposti onko liikkunut vai ei, luulis motivoivan mut..pidän tän sun innon ja itsekurin mielessä, tällä viikolla mentävä lenkille ainaki kerran!

MiraS

Eka kommentti hävis johonkin... Lenkkarit?? OU MAI GAAD ;) Nyt oon jo nähnyt liki kaiken x)

Kiitos piposta, se on päivittäin käytössä <3

Murmeliina

Itse aloitin juoksemisen siitä, että jaksoin juosta noin minuutin, minkä jälkeen sydänkohtaus kolkutteli ovella. Nyt juoksen neljän kilometrin lenkkejä. Sanoit valinneesi lenkkarit maalaisjärjellä. Kysyn kuitenkin, että ovatko nuo lenkkarit juoksulenkkarit vaiko kävelylenkkarit? Asia on nääs niin, että juoksulenkkareilla voi sekä juosta että kävellä, mutta kävelylenkkareilla ei pitäisi juoksua harrastaa. Lisäksi on nuo pronaatioasiat jaloissa, jotka urheiluliikkeiden myyjät osaavat jaloista katsoa.

Lykkyä pyttyyn!

-Murmeliina

Odd

Ei muuten varmasti osaa katso pronaatioita urheiluliikkeiden myyjät! Eivät ole siellä sitä varten. Ostakaa nyt herran jestas ihmiset neutraalit kengät ilman pronaatio tai muita tukia! Jos ostaa turhaan tuetut kengät, niin sitten niitä jalkaongelmia oikeasti tulee.

Anskuinen

Wow onneksi olkoon! Ite aloitin just samaisen projektin eli 10 kiloa pitäisi saada pois, alkuun karppaamalla ja sitten liikunnalla. Tosiaan nyt vasta huomaa eron, kun kuvat on vierekkäin! Hienoa ja tsemppiä lenkkeilyyn. :)

Rookie

Ihanaa, onnittelut elämäntapamuutoksesta :). Terveyttä ja mahtavaa fiilistähän sitä pitääkin tavoitella ei mitään ultimate laihuutta(=sairautta), hienoa että voit nyt paremmin.

MariaEH

Mahtavaa Niina!! :) Liikunnan ammattilaisena oon superilonen aina kun joku pitkään liikuntaa inhonneena tai vältelleenä löytää oman lajinsa ja innostuu aidosti treenaamisesta! Ja näytät ihan uskomattoman hyvältä, MYÖS tuossa juoksu-outfitissa! :) Ja iso kiitos huippublogista vielä tähän samaan syssyyn! :D

anne

outoa, en näe noissa kuvissa oikein mitään eroa. Asenot ja vaatteet on niin erilaisia, että jotain painonvaihtelua on hankala edes nähdä.

Järkyttäävää kun joku puhui tutustaan, joka syö vaan 500kcal päivässä, se taitaa suositusten mukaan ola yleensä jo minimiraja että ihminen ei nälkiinny...

Ansku

Olipas inspiroiva postaus ja olin jo joistain kuvista huomannut laihtumisen :) Btw noi juoksuhousut harvoin näyttää kellään noin hyviltä ;)

Sanna

Ja urheilusta päästään siihen että mitkä on sun parhaat vinkit ottikselle.. Se ei oikein liikunnassa kivana meinaa säilyä. Muutaku koko pään pesu?

Kehtaako kysyä

Moi! Aivan upea muutos tapahtunut sinussa kyllä :) Uskaltaako sellaista kysellä että paljonko painoit painavimmillasi ja paljonko painoa on nyt? Olen ehkä vähän outo mutta minua nyt vaan sattuu kiinnostamaan tuo seikka..o.O

Tuija

Onnea tuosta pudotuksesta! Oletkin JUST sopusuhtainen, hoikka nainen :)

Itse pudotin vuodessa 21kg, kun olin lievään ylipainoon päästänyt itseni menemään.

A

Tsemppiä treenaamiseen. Itsekin olen nyt tänä syksynä pitkästä aikaa lähtenyt taas pururadalle.

On se vain hienoa hommaa tällä säällä.

veera

Nyt kun karppaus ja VHH- dieetti tuntuu olevan aallonharjallaan, on pakko sanoa, että kyllä ihminen voi syödä niitä kamaliakin hiilihydraatteja joka päivä ja silti voida hyvin ja pysyä hoikkana!

Itse olen ollut ruokavalioni perusteella jonkinasteisella VHH- dieetillä tietämättäni jo vuodesta 2000, mutta kyllä minä syön joka päivä jotain näistä parjatuista (peruna, riisi, pasta, pulla, leipä...), mutta koska annoskoot ovat sopivia kulutukseen nähden ja syön paljon myös kasviksia ja proteiinia (en kuitenkaan lihaa), en käytä eineksiä tai muutenkaan syö juurikaan mitään teollista ja liikun paljon, niin hoikka olen, en kärsi turvotuksesta jne.

Karppaus ja erilaiset dieetit on ihan ok ja varmaan sopii monille, mutta en voi sietää ahdasmielisyyttä ja tunnuksellisuutta. ;) Varsinkin peruna ja pasta tuntuu olevan kirosanoja, vaikka nekin "lihottavat" vain jos yksinkertaisesti syö liikaa. Toisilla tietenkin hiilihydraatit aiheuttavat herkemmin turvotusta, mutta ei se tarkoita sitä, ettei niitä voisi syödä ollenkaan tai että kukaan ei voisi niitä syödä ja samalla voida hyvin...

Syön mielihalujeni mukaan ja toisinaan syön yli kulutuksen ja toisinaan ali ja olen pysynyt hoikkana, vaikka se 3- kympin rajapyykkikin ylittyi. Näinkin voi siis olla. :)

jesu

samaa mieltä. karppaus on hyvä keino ylipainoisille ihmisille päästä alkuun painonpudotuksessa, sillä kuten niina tekstissä totesikin, nälkää ei tarvitse nähdä (useinhan yritys kaatuu juuri näihin kuuriluontoisiin kalorivajeisiin).

mutta, faktahan todella on se, että terve ihminen pysyy hoikkana jos ei syö enemmän kuin kuluttaa. tämän tyyppisiin postauksiin/sporttiblogeihin tulee aina hurjasti kommentteja joissa kysellään juuri tarkkaa ruokavaliota, treeniohjelmaa yms. kun 'paino ei vain putoa'. mikä siinä on niin monimutkaista? vastaus ei ole 'syö vähemmän'. se on 'syö oikein'. ja ehkä myös 'liiku enemmän'.

pasta tms. ei itsessään lihota ketään, niin kauan kun sen syö sataprosenttisena täysjyvänä. itse olen myös ollut ilmeisesti koko ikäni vähähiilihydraattisella ruokavaliolla sillä en juuri syö valkoista viljaa tai sokeria. senpä vuoksi on ollut huvittavaa seurata uutisointia karppausilmiöstä, joka on tällä hetkellä tosi iso. ihanko totta ihmiset eivät ole tienneet, että pulla, vehnäleipä ja valkoiset pastat ja riisit ovat epäterveellisiä? toki paino nousee helposti jos koostaa aterialisukkeensa prosessoiduista viljoista tai syö päivittäin karkkia, kahvileipää tms. nopeat hiilarit eivät pidä kylläisenä joten ko. ruokaa on syötävä enemmän, lisäksi aiheuttavat ikävän hiilaripiikin ja -laskun josta ylipääsyä lääkitään usein syömällä lisää itse aiheuttajaa.

rasvatasapainollakin on tosi iso merkitys. moni menee metsään tukkimalla itsensä eläinrasvoilla, esim. sillä pekonilla, kun kuvittelevat että karppaus on sama kuin atkins. usein tällöin välttämättömät pehmeät rasvahapot jäävät puuttumaan, jotka vaikuttavat muunmuassa mielenterveyteen, joka taas säätelee monilla syömistottumuksia.

täten olisi tosi mielenkiintoista kuulla ihmisten kokemuksia siitä, vaaditaanko laihtumiseen ihan todella kaikkien vilja- ja perunatuotteiden sivuuttamista, vai olisiko tuloksia saanut ihan vaan sillä että olisi vaihtanut viljat täysjyvään, jättänyt sokerin pois ja lisännyt hyvien rasvojen saantia?

Nelliina
Liittynyt10.9.2015

jokaisen kroppaan toimii erilaiset keinot, itsellä esimerkiksi viljatuotteet turvottavat niin että näytän koripallon nielleeltä, joten kiitos ei. Ja kalorivajeet on ihan syvältä, olen kiukkuinen kuin prkl jos olen nälkäinen :D eli kaikki voi kokeilla ihan itse mikä parhaimmalta tuntuu, ei muiden syömisen minua kiinnosta peen vertaa, noin niinkuin siinä mielessä että alkaisin paheksumaan jos joku syö virallisterveellisesti :)

Bloggaan osoitteessa: http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/nelliina

Rentoja otoksia SoMessa: Instagram | Facebook

Erika

Hui kun näytät hyvältä - noissa juoksutrikoissakin!

Itsekin aloitin lenkkeilyn nollasta toukokuussa ja oi sitä mahtavaa tunnetta kun ensimmäisen kerran jaksoin juosta viisi kilometriä putkeen. Puhelimen sports tracker on lahjomaton, mutta armottoman koukuttava! Nyt noita vitosen lenkkejä juoksee jo aika kevyeen, vaikka alussa satametriäkin oli jo melkein liikaa. Toi juoksuharrastus on siitä kiva, että kunto nousee nopeasti - sen huomaa jo viikoissa.

Itsekin ostin juoksutrikoot, vaikka aina ajattelin että sitä päivää ei koskaan nähdä. On se vaan kovasti helpompaa juosta niillä. Toki lenkkarit on mielestäni ne ehdottomasti tärkein varuste.

Tuosta salakavalasta lihomisesta, jonka uhriksi minäkin jouduin :) syytän vain yhtä asiaa - farkkulegginssejä. Ne on turmio jostain ****tistä. Ihan oikeasti, jos ei olisi kenelläkään muita kuin napakoita lycrattomia farkkuja ilman kuminauhavyötäröä, kummasti nopeammin paljastuisi itsellekin että nyt on tullut kilo jos toinenkin liikaa :) Poltan roviolla kaikki farkkulengginssit jatkossa, hah!

jossuinen

hih oonkin kattonut nyt näitä sun kuvia et ihan ku oisit hoikistunut mutta en oo vititinyt sanoa mitään :) hieno saavutus!

itsellä paino pudonnut huhtikuusta 15kg nii ossaan kyl samaistua! :D

ainomieli

Epäreilua.. itselle tullut painoa 15 kiloa huhtikuun jälkeen. Ei tässä auta muu ku lääkärin kautta elämäntaparemonttiin. Ensin testattava kilpirauhaset :3

xoxo

ainomieli, kannattaa tosiaan ihan heti tsekata se kilpirauhasen toiminta, hyvin voisi johtua siitä, jonka sitten saa kuitenkin lääkkeillä fiksattua..

Sipe

Ei muuta kuin SUURET onnittelut, näin aiheeseen liittyen :D itse kävin läpi samanlaiset vaiheet reilu vuosi sitten, mutta se tapahtui ikään kuin vahingossa.

Löysin vuosien kokeilujen (ja nopeiden kyllästymisten) jälkeen itselleni mieluisan liikuntaharrastuksen, ja vajaa kymmenen kiloa lähti ihan muutamassa kuukaudessa. En itse omistanut tuolloin vaakaa, joten porukoiden luona käydessäni meinasivat silmät pudota päästä kun astuin puntariin :D tästä intoutuneena päätin laittaa koko elämäntapani remonttiin, muutin ruokavaliotani terveellisemmäksi (myös vhh) ja aloitin kiukulla myös lenkkeilyn. tästä vielä pari kuukautta eteen päin vuodatin onnenkyyneleitä vaa'alla--15 kiloa kevyempänä--tällä kymmenyksellä olen painoni kanssa majaillut viimeksi _kuudennella_luokalla_.

Nyt en voi uskoa silmiäni, kun sain mutsilta muutaman vuoden takaisia perhelomakuvia... ensireaktiot olivat 'HYI' ja 'MITEN OON KESTÄNYT ITSEÄNI', mutta nyt on helppo hymyillä, kun tietää että tuosta ei olla menty kuin ylöspäin (vai pitäiskö ennemmin sanoa ALASpäin?)! :D

sann

Ohoh! En ollut huomannut mitään eroa sinussa, vaikka melkein jokapäivä tulee blogia seurattua:) Ehkä se johtuu pitkästä aikavälistä, jolloin muutoksia on tapahtunut. Hienoa! Kaverini kertoi myös pudottaneensa vuodessa 10kg ja en huomannut eroa (tarkoitan hyvällä tavalla), mutta hän myös itse koki olonsa mukavammaksi.

Pinja

Oi vau, upeeta! Itse olen kypsytellyt ajatusta samanlaisesta elämäntaparempasta, oli kannustavaa lukea sun postaus. Omalla kohdalla eniten mietityttää oma itsekuri, itse olen myös liikunnan vihaaja. Kysyisinkin siis, että koitko alun vaikeaksi ja millä tavalla sait tsempattua itseäsi, kun lenkkipolun sijaan tekisi mieli jäädä sohvalle? Entä miten kävi mainitsemallesi finnisadolle, voiko iho nyt paremmin? Kiitos huikeasta blogista! :)

Nelliina
Liittynyt10.9.2015

aluksi en liikkunut ollenkaan, eli ei tullut liikaa uusia (tylsiä) juttuja kerralla :) jos olisin alkanut hiki hatussa urheillakin heti kerrasta, olisin varmasti luovuttanut. Ruokavalion korjaus oli lopulta aika helppoa, kun tuloksia näkyi niin pian että se jo itsessään motivoi. Otin mittanauhalla mitat viikottain ja ai että mitä riemua kun sentti sentiltä vyötärö pieneni :) ei tehnyt todellakaan mieli hamppareita! iho voi huikeasti paremmin, ei finnejä enää, eli veikkaan että sekin oli jotenkin riippuvaista tuosta huonosta elämäntavastani viime syksynä + lopetin pillerit siinä samassa rytäkässä niin sekin saattoi heilauttaa hormoneja.

Bloggaan osoitteessa: http://www.kodinkuvalehti.fi/blogit/nelliina

Rentoja otoksia SoMessa: Instagram | Facebook

Mä laihduin kesän aikana kuusi kiloa ihan huomaamattani. Se johtui vain siitä, että 1) mulla ei ollut kesällä rahaa ostaa kunnolla ruokaa ja 2) elämäntyyli oli niin kiireinen ja epäsäännöllinen, että ei vaan tullut syötyä. Nyt syksyllä on tullut jo yksi kilo takaisin ja suunta on ylöspäin.. Argh. Mulla olisi kuitenkin varaa pudottaa iisisti semmonen 15kg, mutta tuntuu ihan mahdottomalta. On mulla salikortti, mutta ei ikinä aikaa käydä salilla. Voisin syödä paljon hedelmiä yms, mutta toisaalta, voisin ostaa myös suklaata samalla rahalla...

Mistä mulle tahdonvoimaa?! Luulin jo vähän aikaa, että jonkin tavoitteen asettaminen antaisi sitä. No, asetin tavoitteeksi sen, että menen ensi kesänäkin London Film and Comic Coniin ja tällä kertaa haluan pukeutua Wonder Womaniksi, mikä vaatii hyvän kropan. No, ei taida tapahtua :D

hannah

Onnittelut hienosta suorituksesta :). Mua kiinnostaisi kovasti ostaa tuo pronssinen hame, olisiko se myytävänä? :D

Elisabeth

Wau, onnea, hieno suoritus! Katsoinkin tuosta ekasta kuvasta, että oletpa hoikistunut. Sama tavoite itselläkin.

Pii

Minä toivon, ettei tästä tule mitään laihdutus- ja ruokavalioblogia. Nykyinen linja on hyvä, silloin tällöin voi reseptejä tms. jakaa, mutta karppauksesta kiinnostuneet voivat tosiaan etsiä tietoa karpit.netistä tai muualta.

Jännä muuten, että joskus vuodenvaihteessa ajattelin, ettet olekaan niin hoikka kuin olin kuvitellut, mutta onneksi kyseessä oli väliaikainen tilanne! Tsemppiä uuteen elämään, liikunta on hyvä harrastus!

Heidi

Ihan mahtavaa, näytät upealta! Ja kannustit minua kovasti: aloitin itse karppaamisen viikko sitten ja tarkoitus olisi karistaa noin 15 kiloa (ellei jopa enemmänkin)... Alku on ainakin mennyt hienosti ja aikaisemmat vatsakivut ja turvotukset jo hävinneet :)

Heidi

Kyllä, aivan mahtavaa :) Ennen vatsalla oli menossa aina joku kurnutuskonsertti, nykyään harrastetaan mykkäversiota ;)

Nnni

Meinasin jo aikaisemmin tulla kommentoimaan että ihana Nelliina! Ujois kuitenkin iski ja kommenttiboksin puolelle harvemmin eksyy. Katoin et tähän postaukseen on tullu hirveesti kommentteja ja vilkasin, Siulle on tullu aivan ihania kannustuksia ja sie oot melkeen jokaiseen kommenttiin vastannu, ja vielä ihanasti! Ei yhtään ilkeyttä tai muuta, jokainen kommentti tuntuu kuin olisi lämmöllä kirjoitettu, näinkin monen blogivuoden jälkeen... Kommenttiboksi kauhu nimittäin lisääntyi, kun kävin erään toisen suositun blogin kommentteja lukemassa. Kommenttien vastaukset tuntuivat ilkeäsävyisiltä, vaikka alkuperäinen kommentti oli viaton! Täytyy siis nostaa taas kerran hattua siulle, blogimaailmastakin löytyy ihania naisia, jotka ovat suoraselkäisiä (esim. kaikki siun mielipiteet). Tulipahan kunnon avautuminen :D T. 18vee lukija monen vuoden ajalta

Hih, aina talvellakin ihastelin kuviasi katsellessani että olisinpa itsekin noin hoikka, mutta siltikin näkyy kyllä muutosta noissa ennen-jälkeen-kuvissa, tosi upeaa! :)

Itse "sain" kesän aikana noin kuutisen kiloa lisää (eh, kiitos työnantajan joka kantoi palkollisilleen lisää ruokaa ilmaiseksi sitä mukaa kun jokin loppui..), mutta toisaalta ei harmita niin kovasti koska vihdoin osaan suhtautua ruokaan normaalisti ja ennen kaikkea neutraalisti - se ei ole vihollinen jota pitää vältellä kuin ruttoa niin että kituuttelee 700 kcal:lla per päivä, eikä toisaalta myöskään elämäni rakkaus (joka pitää sitten masiksen iskiessä oksentaa ulos kehosta vaikka väkisin).

Mutta kun ennen lörppyneet vaatteet nykyään kiristävät enkä kehtaa käyttää lempparivaatteita julkisesti, on oikeasti aika tehdä jotain. Tällä kertaa kuitenkin hitaasti mutta varmasti, vaikka välillä houkuttaisikin se vanha minikaloreilla kituuttelu ja pakkomielteinen lenkkeily. Mutta kun tiedän että se ei ole henkisestikään kestävä ratkaisu, niin tyydyn urheilemaan kun siltä tuntuu (tykkään kyllä liikunnasta joten se ei sinällän ole ongelma) ja katsomaan vähän tarkemmin popsimiani sokerimääriä :)

Sori vuodatus, inspiroit vaan niin kovasti ihan vaan pohtimaankin koko laihdutusasiaa, ihana lukea että joku bloggari sentään vielä laihduttaa terveellisesti :D

Kirppu

Tsemppiä hei lenkkeilyyn! Itse aloitin toukokuussa nollatilanteesta (noh, lihaskunto oli kunnossa ja olen käynyt jumpalla mutta en juossut) ja neljä viikkoa 3-4 krt kävin puolen tunnin lenkkejä. Sitten jaksoinkin jo jolkottaa 45 min ja lopulta tunnin. Vauhti ei päätä huimaa, kävellen olisit jo perillä, mutta pointti on että todella nopeasti se palkitsee. Ostin motivaattoriksi sykemittarin, minkä avulla löysinkin sopivan sykerajan jolla jaksaa juosta.

Näytät ihan sikahyvältä juoksutrikoissasi, mä en :D

Bronzess

Onko tuo pronssinvärinen hame itse tekemäsi vai mistä tuollaisia saa? Tahtoo kans! Ihanaihana!

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.