Divitan Hyvinvoinnin huippuvuosi 2016 viikkoteema 11 kehoitti haastamaan itseä ja omia ajatuksia niinä hetkinä kun huolet ja pelot meinaavat vallata mielen:

-> Mikä on pahinta mitä voisi tapahtua?
-> Mikä on parasta mitä voisi tapahtua?
-> Kuinka todennäköistä pelon toteutuminen on?
-> Tiedänkö vai veikkaanko?
-> Voisinko ajatella toisin?

-> Mihin haluan muutosta?
-> Voinko itse vaikuttaa lopputulokseen?
-> Mitä voin tehdä asian eteen?
-> Kuka voisi auttaa minua?

-> Mikä helpottaisi oloani juuri nyt ja saisi minut rentoutumaan?
-> Tee se!

Itse pähkäilin viime viikon aikana erityisesti terveyteen ja yritystoimintaan liittyviä asioita.

Terveydellisissä asioissa lankesin jälleen Googlen syövereihin, määrittelin oirekuvani diagnoosiksi toisensa perään... Tiedättehän tuon "Lepra-mainoksen", joka telkussa nyt pyörii; näin niin itseni siinä!

Mikä on helpottanut oloani?

Rehellisyys itselle - asian syvällinen märehtiminen ja pelkojen purkaminen oli se ensimmäinen asia mikä helpotti osaltaan! Negatiivisia asioita, huolia ja murheita kohtaamme kaikki joskus, ja tuolloin on syytä kohdata tunteet sellaisenaan. Se on vain inhimillistä.

Itku on osa kipeiden asioiden käsittelyä. 

Varasin kuitenkin lääkärin, aikaistinkin sitä, helpottaakseni epätietoisuutta. Epätietoisuushan se pahin. Silloin itse aktiivisesti alan hakea tietoa, vastauksia, ratkaisuja, helpotusta. Vaikka sieltä Googlesta, jos ei muuten.

Nyt asiat etenee ja sain lähetteen jatkotutkimuksiin. Odotan. Muuta en tällä hetkellä, odotellessa, voi kuin keskittyä muuhun elämään ja ohjata ajatuksiani muualle - pitää mielenlaatua mahdollisimman hyvänä.

 
Olen saanut iloa auringosta, ulkoilusta, metsästä, luonnosta ylipäätään. Työstä ja itsen toteuttamisesta. Ystävistä ja ihmissuhteista. Perheestä. 

Kiitollisuudesta.

Terveysasiat herättivät taas oleellisen äärelle.

 

Viikon aikana pähkäilin myös talousasioita ja yrittäjyyttä. Otanko seuraavan isomman askeleen? Uskallanko hypätä, päästää irti? Luotanko tarpeeksi tulevaan, omaan osaamiseeni, elämään? 

Mikä on helpottanut oloani?

Olen hakenut ratkaisukeskeisesti tietoa - jälleen Googlesta - mutta myös verkostoista ja asiantuntijoilta. Yhteistyö avaa silmiä, tuo uusia näkökulmia ja tsemppaa eteenpäin.

Kun kysyy, saa vastauksia. Kun pyytää reilusti ja ystävällisesti apua, sitä usein saa.

Sanotaan, että 80% peloistamme on turhia. En halua tuhlata energiaa tällä erää turhuuteen. Sen päätin.

Keskityn olemaan entistä vahvemmin realistinen optimisti.

Päätin keskittyä luottamaan niihin asioihin ja ajatuksiin, jotka tuovat minulle iloa. Voin valita ajatukseni, suhtautumistapani. Voin syvähengittää ja rauhoittaa tällä tavoin lempeästi itseäni. 

Nämä kaksi "työkalua" ovat aina mukanani.

Kauniita ajatuksia myös sinun viikkoosi toivoo Niina :)

 

Kommentit (0)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Hyvinvointialalla ja HR-asiantuntijatehtävissä toimivan freelancerin,

Niina Koposen ajatusten virtaa, oivalluksia elämästä.

Unelmien toteuttamista ja merkityksellisen elämän luomista.