Kirjoitukset avainsanalla blogiyhteistyö

- Kaupallinen yhteistyö Futonnetin kanssa.-

Olen tehnyt pian parikymmentä vuotta päätetyötä. Ahkerasta liikunnasta huolimatta selkäkivut ovat sekä minulle että puolisolleni säännöllinen vaiva. 

Viime vuoden puolella aloimme pohtia syitä kipuiluun ja tajusimme yhden ison asian: runkopatjamme oli täyttänyt jo kunnioitettavat 10 vuotta, eikä se varmasti palvellut enää ihanteellisella tavalla meitä keski-ikäisiä.

Pohdimme pitkään erilaisten sänkyjen välillä ja päädyimme hankkimaan Futonnetistä futonpatjan blogiyhteistyönä.* Syitä ostopäätöksen taustalla oli monia, mutta futonin ekologisuus sekä hyvät kokemukset tuttavapiirissämme vaikuttivat eniten. Futonpatjat on valmistettu luonnonmateriaaleista, joten ne eivät kuormita ympäristöä samalla lailla kuin esimerkiksi vaahtomuovipatjat.

Futonpatjat ovat peräisin Japanista. Moni länsimaalainen on ihastunut futoneihin, sillä futonpatja on jämäkkä ja tekee hyvää selkärangalle. Lisäksi futonilla keho pääsee hengittämään vapaasti, sillä patja ei hiosta samalla lailla kuin synteettisestä materiaalista valmistettu.

Nykyään futonpatjoihin yhdistellään perinteisen puuvillan lisäksi monia muitakin materiaaleja. Me valitsimme itsellemme hyvin hengittävän, jämäkän COCOS-mallisen patjan, jossa on 4 kerrosta 100% puuvillaa, 3 cm cocolateksia  ja 4 kerrosta 100% puuvillaa.

Lisäksi ostimme patjan päälle kätevän Organic Cotton -luomupuuvillakankaisen petauspatjan, joka antaa futon-patjamme hengittää. Sen kulmissa on kuminauhat, joilla petauspatjan saa näppärästi kiinni patjaan.

Futonnetti myy Ekomatin luonnonmateriaaleista valmistettuja futonpatjoja, joiden jämäkkyys riippuu patjassa käytetyistä materiaaleista. Yritys haluaa nyt tarjota blogini lukijoille alennuskoodin tuotteistaan:

Käytä Futonnetissä koodia SULASSASOVUSSA, niin saat Cocos-patjasta 20% alennuksen 22.4.2018 saakka!

Meidän perheessä selkäkivut ovat nyt muisto vain. Futon on meille molemmille juuri sopivan jämäkkä, mutta petauspatjan kanssa sopivan pehmeä yhdistelmä. 

On ihanaa herätä aamulla, kun selkää ei jomota...

Onko sinulla kokemuksia futonpatjoista?

*Saimme futonin ja petauspatjan alennushintaan blogin kautta.

Blogi myös somessa:
Facebook Instragram Pinterest YouTube | blogit.fi | Bloglovin 

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kommentit (0)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

- Kaupallinen yhteistyö: Alennuskoodin tarjoaa Sudio Sweden-

Tälle viikonlopulle on luvattu kauniita,kirkkaita ja kuulaita syyspäiviä! Mikä mainio aika haravoida ne viimeiset lehdet pois tai viedä terassikalusteet suojaan, ellet ole vielä tehnyt sitä.

Tänä syksynä kotityöt sekä sisällä että ulkona ovat maistuneet minulle uudella tavalla, sillä saimme blogimme kautta testattavaksi pari kivaa hilavitkutinta: Sudion ihanat kuulokkeet sekä Polar A370 -fitnessmittarit.

Erityyisesti kuulokkeiden ansiosta esimerkiksi koiran ulkoilutus, haravoiminen, imurointi ja bussimatkat töihin ovat sujuneet mukavissa merkeissä. Olen löytänyt monta, uutta podcastia, joiden seurassa aika on kulunut rattoisasti.

Sudio haluaa nyt tarjota blogini lukijoille samanlaisen mahdollisuuden rentoutumiseen. Voit tilata itsellesi kuulokkeet Sudion nettikaupasta osoitteesta www.sudiosweden.com, ja käyttämällä tilauksen yhteydessä alennuskoodia sovussa15, saat -15% alennuksen koko tilauksestasi sekä ilmaisen pikatoimituksen Suomeen.

Minulla oli testattavana söpöt, pinkit TRE-kuulokkeet, jotka sopivat erityisen hyvin esim. myssyn alle lenkkipolulle. Näissä kuulokkeissa oli äänentoisto huippuluokkaa. Ainoa miinus tulee siitä, että mikäli käytin kuulokkeita pitkään, esimerkiksi parin tunnin ajan, kuuloke alkoi hieman hiertää korvassa.

Jos sinäkin ihastut pinkkeihin luureihin ja teet tilauksen lokakuun aikana, osa rahoistasi menee hyvään tarkoitukseen: Sudio Sweden lahjoittaa lokakuussa 10% pinkkien tuotteiden myyntituotoista Ruotsin rintasyöpäsäätiölle.

Venla valitsi testattavakseen Regent -mallin, jossa riittää soittoaikaa peräti yli 24 tuntia. Tyttö ei ole siis kertaakaan valitellut, että kuulokkeista olisi loppunut akku kesken. Myöskään omien TRE-kuulokkeideni akunkestossa ei ollut moittimista: ne kestivät ongelmitta useamman tunnin kuuntelua ja tuntuu, että ne latautuivat täyteenkin tosi nopeasti.

Sekä  Regent- että TRE-kuulokkeet maksavat 89 euroa Sudio Swedenin nettikaupassa.

Kuulokkeiden lisäksi olemme testailleet Polar A370 -fitnessmittaria. Se on aktiivisuusmittari, joka mittaa sykkeen ranteesta. Mittaria voi käyttää myös yhdessä puhelimen GPS:n kanssa, jolloin harjoituksesta saa tietoon  tarkat matka-, nopeus- ja reittitiedot. 

Polarissa ei ollut varsinaisesti mitään vikaa. Se on sirompi kuin moni varsinainen sykemittari mutta isokokoisempi kuin esimerkiksi Fitbit, jota olen käyttänyt aiemmin. Rannekkeitakin siihen saa eri väreissä, vaikka meillä olikin testissä konservatiiviset mustat rannekkeet. Mittarin suositushinta on 199 euroa.

Aloin vain mittaria testatessani pohtia, onko aika ajanut ohi näistä sporttisista aktiivisuusrannekkeista. Minä nimittäin olen ihastunut nyt Bellabeat-aktiivisuusmittariin, joka on kuin koru. Sitä voi käyttää kaulassa tai ranteessa ja sekin mittaa aktiivisuutta sekä unen laatua.

Saas nähdä, kirjoitanko joulupukille pian kirjeen... Onko kenelläkään kokemuksia tästä terveysmittarista?

Kuva:Bellabeat
Kuva:Bellabeat

Käytätkö sinä teknisiä vempeleitä, kun teet kotitöitä sisällä tai ulkona?

Blogi myös somessa:
Facebook Instragram Pinterest YouTube | blogit.fi | Bloglovin 

Kommentit (1)

Vierailija
1/1 | 

Näyttäis, että sulla on nappikuuloke väärässä korvassa, laita toiseen korvaan ja tunnustele vieläkö painaa ;)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Olen 43-vuotias, 3-4 kertaa viikossa liikuntaa harrastava normaalipainoinen mies. Kunto ja fysiikkani ovat muuten hyvät, mutta elinikäisenä vaivana minulla on oikesta jalasta alakouluikäisenä todettu Perthesin tauti. Jalkani leikattiin lapsuusaikana neljä kertaa, ja se jäi pysyvästi noin sentin lyhyemmäksi kuin vasen.

Perheemme viikonloppulomalla Savonlinnassa Spahotel Casinolla sain Fysiosatamalta kutsun osallistua blogiyhteistyönä veloituksetta tuki- ja liikuntaelimistön toiminnan kartoitukseen*. Se on uudentyyppinen palvelu, jossa taustalla on urheilijoiden kanssa tehty harjoittelua optimoiva kartoitus.

Kartoituksessa fysio- ja jalkaterapeutti tutkivat asiakkaan ruumiinrakenteen ja fyysisen kunnon sananmukaisesti päästä jalkoihin, selvittävät eri lihasryhmien kunnon, toimintakapasiteetin ja kuormituksen antavat sen perusteella kuntoutusohjeita.

Fysiosatama on fysio- ja jalkaterapiapalveluita tarjoava yritys, joka toimii kylpylähotellin kanssa samoissa tiloissa. Tarjolla on terapiaa ja hoitoja niin urheilijoille, hemmottelua kaipaaville kuin perinteisten selkävaivojen kanssa tuskailevillekin. 

Minua tutkivat jalkaterapeutti Merja Kukkamäki ja hänen puolisonsa, fysioterapeutti Petri Kukkamäki, jonka neuvoja ovat saaneet useat suomalaiset maajoukkuetason urheilijat, mm. keihäänheittäjä Antti Ruuskanen.

Kroppani tarina tarjosi jotakin uutta jopa Petrille ja Merjalle. Kartoituksessa terapeutit laittoivat oitis merkille etukenoisen asentoni, toispuoleisen ryhtini ja vinon hartialinjani, joka on seurausta jalkojen pituuserosta.

Leikkausten jälkeen 80-luvulla en saanut kuntoutusohjeita tai mitään muutakaan selkeää liikunnallista neuvoa aikuisiän varalle. Tokko niitä olikaan.

Olen klenkannut 30 vuotta liikeradoiltaan rajoittuneella ja lyhyeksi jääneellä jalalla, joten ei ihme, että selkä on alkanut oireilemaan. Sekä selkää että jalkaa olen kuntouttanut fysioterapeutin ohjeiden mukaan ja kuntosalilla käymällä viiden viime vuoden ajan.

Leikattu lonkka on myös huomattavan jäykkä ja jonkin verran tervettä lonkkaa heikompi, mikä aiheuttaa ylikuormitusta vasemmalle jalalle ja kipuja selkään. Selkärangassa Petri totesi myös lievän skolioosin.

Kiitosta sain keskivartalon lihasten hyvästä kunnosta, joka on paikallisen Balanssi-kuntokeskuksemme henkilökunnalta saamieni harjoitteiden tulosta. Jaloissakin on voimaa, myös leikatussa, mutta terveen jalan ylikuormituksen vuoksi oikean jalan käyttö on vähäistä. Lonkka on siksi jäykkä ja liikeradat suppeat.

Sain suureksi ilokseni selkeitä ohjeita siitä, miten kannattaa ryhtyä kuntouttamaan operoitua jalkaani ja kipuilevaa selkääni. Jalkaterapeutti  Merja antoi lisäksi suosituksen hommata kunnon työjalkineet sekä yksilöllisesti muotoillut tukipohjalliset. 

Tukipohjallisen kanssa kävelemään opettelu ja ryhdin suoristaminen vaatii terapeuttien mukaan paljon työtä. Siihen olen kuitenkin valmis, sillä sain Fysiosatamasta mukaani jotakin ihan uutta: toivoa terveemmästä, kivuttomasta huomisesta. Nyt tiedän, millä keinoilla sinne suuntaan!

*Testasin Fysiosataman palvelua veloituksetta blogiyhteistyönä.

Blogi myös somessa:
Facebook Instragram Pinterest YouTube | blogit.fi | Bloglovin 

Kommentit (1)

Sassa
1/1 | 

Silmänympärysvoide on tärkein.ihossa huomaa kiristystä jos ei huomaa käyttää. Mukaan arvontaan.

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Vietimme hiljattain aivan ihanan miniviikonloppuloman perheen kanssa Savonlinnassa, joka oli minulle aika uusi paikka. Olin käynyt kaupungissa vain kerran aikaisemmin oopperajuhlien aikaan, ja siitäkin oli jo melkein 20 vuotta.

Minulla oli vain hämäriä muistikuvia Savon pääkaupungista, mutta ihastuin kertaheitolla veden ympäröimän, vehreän pikkukaupungin tunnelmallisiin mukulakivikatuihin, puutaloihin ja letkeään menoon.

Saavuimme perille Spahotel Casinoon* myöhään perjantai-iltana. Yövyimme hotellissa veloituksetta blogiyhteistyönä. Hotelli sijaitsee aivan kaupungin ytimessä, kävelymatkan päässä keskustan nähtävyyksistä mutta viehättävästi luonnonrauhassa kasinosaarella. 

Saimme perhehuoneen, johon oli käteväsi yhdistetty kaksi hotellihuonetta väliovella. Lapset siis saivat oman huoneensa ja me aikuiset yksityisyyttä.

Kurkkasin aamulla terassin ikkunasta ulos, ja minua odotti mukava yllätys: huoneestamme pääsi suoraan uimalaiturille! Niinpä aloitin aamuni pulahtamalla kylmään kylpyyn.

Viileä järvivesi ei sen sijaan lapsille kelvannut, joten onneksi hotellin kylpylään ehti vielä aamupalan jälkeen. Sattumalta saimme polskia kylpylässä täysin yksityisesti omassa rauhassamme.

Spahotel Casinon ravintola on erikoistunut lähialueen tuotteisiin ja erityisesti kalaruokiin, onhan se Saimaan rannalla. Onneksi aamupalabuffetista ja a la carte -listalta löytyi sopivasti syötävää myös vegaanille.

Tutustuimme lauantaina lähiympäristöön oikein urakalla: chillailimme Savonlinnan torilla, nautimme kaupungin maisemista M/S Elviira-laivan kannelta käsin risteilyllä ja kuljeskelimme Riihisaaressa, jossa pääsimme ihailemaan ainutlaatuisia höyrylaivoja, kuunari Salamaa (peräisin vuodelta 1874) sekä tervahöyry Mikkoa (v. 1914). 

Lauantaina ehdimme myös piipahtaa hemmoteltavina Spahotel Casinon tiloissa toimivassa Fysiosatamassa hotellin toisessa kerroksessa. Fysiosatamassa tarjotaan fysioterapiaa, OMT -fysioterapiaa, faskiamanipulaatiota ja hierontaa sekä erilaisia kuntoutuspalveluita.

Minä pääsin elämäni ensimmäisen kerran jalkaterapiaan, joka oli sekä rentouttavaa että mielenkiintoista! En aikaisemmin tiennyt ollenkaan, että jalkaterapeutti on paljon muutakin kuin jalkahoitaja: se on nimikesuojattu terveydenhuollon ammatti. 

Jalkaterapiassa Merja Kukkamäki hoiti jalkani kuntoon, hieroi, rasvasi ja analysoi, mistä johtuvat toispuoleiset hiertymät jalkapohjissani. Kävi ilmi, että astuessani paino ei jakaudu jaloille tasaisesti, minkä vuoksi toiselle puolelle jalkapohjaani tulee herkästi kovettumia.

Venla puolestaan nautiskeli minun hoitoni aikana elämänsä ensimmäisestä kuumakivihieronnasta Pirjo Gröhnin taitavissa käsissä. Kuumakivihieronnassa hierotaan lämpimillä, luonnon hiomilla basalttikivillä, jotka muotonsa ansiosta tuntuvat iholla yhtä pehmeiltä kuin käden iho. Tyttö tykkäsi elämyksestä, joka oli hänen mielestään rentouttavampaa kuin tavallinen hieronta.

Lauantai-illan kohokohta oli St Petersburg Ballet Theatren Joutsenlampi-balettiesitys Olavinlinnan historiallisissa puitteissa. Lapsetkin jaksoivat uskomattoman hienosti seurata esityksen loppuun - jopa 10-vuotias Lauri-poika!

Balettiesitys innosti tutustumaan Olavinlinnaan perusteellisemmin seuraavana päivänä opastetulla kierroksella. 1400-luvulta peräisin oleva linna oli hieno kokemus erityisesti Lauri-pojalle.

Mahtava kivilinna vartioi kaupunkia Haukiveden ja Pihjalaveden yhdistävässä Kyrönsalmessa. Linnan tehtävänä oli aikoinaan torjua idästä tulevat venäläisten hyökkäykset.

Emme ennen tienneet, että Olavinlinna on maailman pohjoisin keskiaikainen linna. Linnan historia onkin kiehtova sekoitus keskiajan miekkojen kalsketta, tykin jylinää ja arkisia askareita jykevien muurien suojissa. 

Linnakierroksen jälkeen samoilimme vielä hotellin lähellä, kasinosaaren takana sijaitsevassa takasaaressa, jota kiersi soma luontopolku. Lapset löysivät polun varrelta naposteltavaksi metsämarjojakin. 

Viimeisen, hotellin maittavan kala-aterian jälkeen oli hyvä lähteä kotimatkalle, maha täynnä herkkuja ja mieli monta kokemusta rikkaampana.

Oletko sinä käynyt Savonlinnassa muulloin kuin oopeerajuhlien aikaan?

*Nautimme hotellin, ravintolan ja Fysiosataman palveluista veloituksetta blogiyhteistyönä.

Blogi myös somessa:
Facebook Instragram Pinterest YouTube | blogit.fi | Bloglovin 

Kommentit (0)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa Aino-äiti ja Venla-tytär yrittävät pysyä sovussa itsensä, toistensa ja ympäröivän maailman kanssa. 42-vuotias Aino on joogaopettaja ja viestinnän ammattilainen. 14-vuotias Venla on Kirkkonummen kuntalähettiläs, joka näyttelee, laulaa ja kirjoittaa.
Hyvinvointia, kauneutta, kasvisruokaa, eettistä kuluttamista, työtä ja haaveita – sitä kaikkea sisältää äidin ja tyttären elämänmakuinen lifestyle-blogi.

Bloggaajiin saat yhteyden tästä. Seuraa blogia tästä.

Blogiarkisto

2018
2017
2016
2015

Kategoriat