Olen käynyt tällä viikolla töissä Helsingissä, ja jään huomenna viikoksi lomalle.

Jostain syystä tuntuu melkein haikealta palata lomalle! Pelkään, että löytämäni ihanat aamurutiinit unohtuvat, jos nukun pitkään lomapäivinä.

Opin joogaopettajakoulutuksessa kesäkuussa uuden tavan startata päivä. Toivon kovasti, että onnistun pitämään kiinni näistä viidestä asiasta edelleen syksyllä, kun koko perhe palaa normaalielämään ja on aika kuljettaa lapsia kouluun jne.

Aikaisemmin aamuni ovat olleet kiireen ja härdellin täyttämät, koska olen noussut liian myöhään. Tänä kesänä olen oppinut nauttimaan aikaisista aamuista erityisesti näiden asioiden ansiosta:

  1. Juon aamulla ensimmäiseksi litran vettä. Osa vedestä on huoneenlämpöistä, yksi mukillinen kuumaa ja yhteen lasin sekoitan ruokalusikallisen viinietikkaa. Tällainen vesiannos herättää kehon aamu-unesta ja saa jopa minunkin laiskan vatsani toimimaan ennemmin eikä vasta myöhemmin.
  2. Vesliasillisten välissä juon mukillisen, johon olen illalla laittanut likoamaan ruokalusikallisen chian siemeniä. Ne ovat oiva lisäbuusti vatsalle. Chia sisältää runsaasti proteiinia, kuitua ja omega-3 rasvahappoja, kalsiumia, magnesiumia ja fosforia.
  3. Vesilastin laskeuduttua on aamujoogan ja meditaation aika. Olen niin onnellinen, että olen näiden kolmen viikon ajan joogaopettajakoulutuksen jälkeen ehtinyt joogata joka aamu. Vinyasa Power Flow -jooga herättää, notkistaa ja vahvistaa kehoa, ja harjoituksessa syntyvä hiki puhdistaa tehokkaasti kuona-aineita.
    Joogan jälkeen käyn yleensä kylmässä suihkussa - se jos mikä karistaa viimeisetkin unenrippeet kehosta pois!
  4. Suihkun jälkeen juon aamusmoothien, johon olen viime aikoina laittanut kaurajogurttia, marjoja, kaurahiutaleita, -leseitä ja siemeniä. Huristan tämän tehojuoman illalla valmiiksi jääkaappiin, jossa se saa mehustua yön yli. Tuskin maltan odottaa, että pian saan smoothieen tuoreita marjoja omista pensaista...
  5. Ja ennen töihin lähtöä vien vielä Napsu-koiran aamulenkille. Karvaisen ystäväni iloa on aina yhtä mukavaa katsella, kun se saa juosta vapaana ja nuuskia heräävän luonnon tuoksuja. Sukellus aamukasteiseen metsään on meille molemmille ihan paras tapa aloittaa päivä, ennen kuin lähden kiven keskelle Helsinkiin päiväksi.

Minun harjoituspaikkani ei ole kynttilän valaisema tunnelmallinen studio vaan joogailen kodinhoitohuoneessa pyykkien ja siivousvälineiden keskellä. Hyvä niin :)
Minun harjoituspaikkani ei ole kynttilän valaisema tunnelmallinen studio vaan joogailen kodinhoitohuoneessa pyykkien ja siivousvälineiden keskellä. Hyvä niin :)

Millaisia aamurutiineja sinulla on?

Blogi myös somessa:
Facebook Instragram Pinterest YouTube | blogit.fi | Bloglovin 

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kommentit (3)

Koska ruuhkavuodet helpottaa?
1/3 | 

Vau, kuulostaa ihanalta! Pitäisi itsekin kokeilla joogaa, monta vuotta jo pitänyt tutustua "lajiin" jospa jossain vaiheessa ehtisi. Tiedän, kiire on enimmäkseen vain oman pään sisällä....

Vierailija
2/3 | 

Kiitos aiemmin antamastasi Stephen Copen kirjan lukuvinkistä!Olipa inspiroiva kirja.

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa 

Blogissa Aino-äiti ja Venla-tytär yrittävät pysyä sovussa itsensä, toistensa ja ympäröivän maailman kanssa. 42-vuotias Aino on joogaopettaja ja viestinnän ammattilainen. 14-vuotias Venla on Kirkkonummen kuntalähettiläs, joka näyttelee, laulaa ja kirjoittaa.
Hyvinvointia, kauneutta, kasvisruokaa, eettistä kuluttamista, työtä ja haaveita – sitä kaikkea sisältää äidin ja tyttären elämänmakuinen lifestyle-blogi.

Bloggaajiin saat yhteyden tästä. Seuraa blogia tästä.

Hae blogista

Blogiarkisto

2018
2017
2016
2015

Kategoriat