Minulla on kenkku vatsa. Aamuisin kestää helposti useamman tunnin ennen kuin on iloista asiaa vessaan.

Muistan, kuinka viitisentoista vuotta sitten ensimmäisessä työpaikassani ihailin kerran ääneen vanhemman, noin viisikymppisen kollegan yleissivistystä ja kysyin, miltä tuntuu kun on päässä noin valtava määrä tietoa. Hän naureskeli ja sanoi vähätellen: "Voi Aino, kun pääset tähän ikään tajuat, että ei sitä muuta ajattele kuin toimiiko vatsa ja tuleeko uni."

Nyt ylitettyäni neljänkympin rajapyykin tajuan, mistä hän puhui. Vatsan toiminta ja kunnon yöunet ovat elämän perusasioita, mutta keski-ikää lähestyessä ne eivät enää ole itsestäänselvyyksiä.

Syön monipuolisesti, runsaasti kasviksia ja hedelmiä, juon päivittäin vähintään kaksi litraa vettä ja liikun paljon. Juon aamulla pari kuppia kahvia ja otan illalla magnesiumia.

Kaikesta huolimatta kestää keskimäärin sen kaksi tuntia ennen kuin elimistöni on aamulla kunnolla herännyt. Jos aamulla on kiire, ummetus vaivaa koko loppupäivän.

Olen elämäni varrella kokeillut monenlaisia konsteja vatsan toiminnan vauhdittamiseksi: luumuja, leseitä, pellavansiemeniä ja Molkosan-heravalmistetta. Nykyään juon aamulla heti ensimmäiseksi puoli litraa vettä ja pian sen jälkeen kupillisen espressoa tyhjään mahaan ja sitten vielä lisää vettä päälle.

Alkuvuonna uskoin vielä aloeverageelin voimaan mutta nyt olen iloinen, että lopetin geelin käytön ensimmäisen kuukauden jälkeen. Tuloksia ei näkynyt ,ja heinäkuussa kyseisestä aineesta oli mediassa huolestuttavia uutisia.

Aloe veran jälkeen olen testannut seuraavia neljää vippaskonstia. 

1. Alkutalvella aloin juomaan iltaisin savijuomaa. Argilla verde -saven kerrotaan antavan elimistölle mineraaleja ja hivenaineita. Sen pitäisi puhdistaa elimistöä, sitoa itseensä epäpuhtauksia ja edistää mahalaukun ja suoliston hyvinvointia.
Savea sekoitetaan teelusikallinen veteen, annetaan seoksen seistä viisi minuuttia ja sen jälkeen vesi juodaan. Lasin pohjalle laskeutunutta liejua ei saa juoda. 
Saattaa olla, että vatsani toimi aavistuksen paremmin sen parin kuukauden aikana, kun join savijuomaa säännöllisesti.

2. Kun savi loppui, luin jostain että aamuisin vesilasilliseen sekoitettu ruokalusikallinen omenaviinietikkaa toimisi myös puhdistavasti ja laittaisi aineenvaihdunnan liikkeelle. Minulla tämä kikka ei toiminut ollenkaan. Ainoa tulos oli etova olo, sillä etikkavesi maistuu järkyttävän pahalta.

3. Seuraavaksi ostin paljon kehuttua chlorella-leväjauhetta. Chlorella (tai suomeksi klorella) on trendikäs superfood, jolla kerrotaan olevan lukuisia terveysvaikutuksia: sen pitäisi muun muassa puhdistaa maksaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja hidastaa vanhenemistakin. Ainakin se sisältää B6-vitamiinia, magnesiumia, A-vitamiinia, tiamiinia, riboflaviineja, niasiinia, rautaa, fosforia ja sinkkiä. 
Olen nyt parin viikon ajan sekoittanut aamuisin vesilasilliseeni runsaan teelusikallisen vihreää leväjauhetta ja juonut  mömmön ennen aamukahvia. En tiedä, pitäisikö ihmeitä odottaa vielä kauemmin, mutta valitettavasti vatsan toimintaa tuo hurjannäköinen (ja -hajuinen!) levämössö ei ole merkittävästä vauhdittanut.

4. Paras kikka, joka oikeasti on saanut vatsassani aikaan toivottua liikettä on ihan tavallinen sitruuna. Luin netistä vinkin, jossa kehotettiin sekoittamaan aamuisin puoleen litraan haaleaa vettä puolikkaan sitruunan mehu.
En tajunnutkaan, kuinka hyvää sitruuna teki vatsalleni ennen kuin unohdin ostaa niitä kaupasta ja litkin viikon verran aamulasilliseni ilman kirpeää lisämaustetta. Sen jälkeen, kun muistin taas ostaa sitruunaa, ovat aamut sujuneet helpommin.

Onko sinulla lyömättömiä vinkkejä, jotka johtavat vatsan tasapainoon?

Blogi muualla somessa:
Facebook | Twitter Instragram | Pinterest | Bloglovin | Blogipolku | Blogit.fi  | Google+ | YouTube | Snapchat & Periscope: @ruuhkavuodet

P. S. Olethan ottanut osaa arvontaan, jossa voit voittaa jännän fantasiakirjapaketin? Osallistua voit 31.8. asti.

Kommentit (8)

Marjan Hetkiä
Liittynyt17.10.2015

Minä olen saanut hitaasti toimivan vatsani kuntoon Chia-siemenillä. Laitan siemeniä purkkiin ja lisään sinne vettä. Siementen ja veden määriä en osaa sanoa tarkemmin - joka kerta siitä tulee vähän erilaista. Laitan sitten purkin jääkaappiin. Luin jostakin, että jo kahden tunnin liotus riittäisi, mutta itse olen laittanut "hutun" valmistumaan jääkaappiin illalla ja aamulla laittanut pari ruokalusikallista aamupuuron tai jogurtin joukkoon. Hutusta tulee hyytelömäistä eikä se maistu miltään. Olen ollut uskollinen hutulle keväästä saakka ja vatsani toimii nyt moitteettomasti.  Suosittelen!

Aino Pajukangas
Liittynyt9.9.2015

Suurkiitos vinkistä! Minäkin käytän chia-siemeniä mutta yleensä olen vain tehnyt niistä terveellisempiä jälkiruokavanukkaita perheen makeannälkään. Täytyypä kokeilla niitä myös aamulla! Ongelmani saattaa olla myös se, että aamuisin en ehdi syödä varsinaista aamupalaa vaan popsin vain työmatkalla yleensä banaanin ja hörpin termarista kahvia. Ehkä pitäisi tsempata tässä asiassa... Aamulla vain on niin kiire, kun pitää myös käydä koiran kanssa lenkillä.

Kirjoitan blogia 13-vuotiaan tyttäreni kanssa: Sulassa sovussa

Blogimme myös somessa:
Facebook Instragram Pinterest YouTube | blogit.fi | Bloglovin

C

Mulla on aina ollut hyvä vatsa. Syön kasvikseni miltei aina kypsentämättöminä, jotta saa kuidut. Mies vannoo ruisleivän ja kaurapuuron nimiin, mutta mä en koe saavani niistä apua. Chian siemeniä en liottele vaan nautin niitä smoothieni seassa. Olen huomannut, että vatsa toimii paremmin. Jos mulla on vähän vatsa huonona, syön hätätilassa paljon purkkaa tai vaikka sokton-Sisuja; keinotekoiset makeutusaineet pistävät vatsani toimimaan :) Vatsan toiminnan avain lienee kuitupitoinen aamupala, se banaani ja kahvi ei oikein riitä (vaikka isäni kutsuu kahvia p-an lääkkeeksi). Tee vaikka tuorepuuro valmiiksi ja hotkaise se aamulla.

Aino Pajukangas
Liittynyt9.9.2015

Kiitos kommentista! Itse syön jatkuvasti purkkaa pitkin päivää mutta se ei vaikuta tähän sementtiin ? Olet varmasti oikeassa siinä, että vatsa toimisi moitteettomasti jos vain heräisi tarpeeksi aikaisin aamulla syömään sen kuitupitoisen aamupalan ja vielä antaisi sen sulaa... Olen tässä viikon verran yrittänyt herätä 5.30 ihan vaan jotta aamut olisivat rauhallisia. Se on mahtavaa, kun pääsee ylös mutta silloin pitäisi myös mennä paljon aikaisemmin nukkumaan...

Kirjoitan blogia 13-vuotiaan tyttäreni kanssa: Sulassa sovussa

Blogimme myös somessa:
Facebook Instragram Pinterest YouTube | blogit.fi | Bloglovin

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa Aino-äiti ja Venla-tytär yrittävät pysyä sovussa itsensä, toistensa ja ympäröivän maailman kanssa. 42-vuotias Aino on joogaopettaja ja viestintäkonsultti. 13-vuotias Venla on Kirkkonummen kuntalähettiläs, joka näyttelee, laulaa ja kirjoittaa.
Hyvinvointia, kauneutta, eettistä kuluttamista, työtä ja haaveita – sitä kaikkea sisältää keski-ikäisen ja teinin elämänmakuinen lifestyle-blogi.

Kiinnostaako sinua kaupallinen yhteistyö tämän blogin kanssa? Ota yhteys Sanoma Lifestylen mediamyyntiin!
Bloggaajaan saat yhteyden tästä.

Seuraa blogia tästä.

Blogiarkisto

2017
2016
2015

Kategoriat

Instagram