6 tekoa, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin
klo 8:00 | 10.9.2015
Unenlaatua ja nukahtamista voi helpottaa ilman lääkkeitä.Lue koko juttu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unenlaatua ja nukahtamista voi helpottaa ilman lääkkeitä.Lue koko juttu
Itse asiassa kylmät jalat ehkäisevät nukahtamista - neuvo on pitää sukkia, jos on heikko ääreisverenkierto. Ihan voi vapaasti kokeilla nukahtaa jalat jäässä - ei onnistu...
Ahaa! Viileys voi varmaan sitten muuten auttaa, mutta jaloilla voi olla eri juttu. Kiitos kommentista, Jalat jäässä!
Kuulin juuri kommentit radiossa unitutkijan suusta, että keho pyrkii alentamaan lämpötilaa juuri ennen nukahtamista ja se ei onnistu, jos jalat viileät. Vanha neuvo, villasukat jalkaan, on siis ihan tutkimuksenkin mukaan hyvä tapa helpottaa nukahtamista.
Tai no, ehkä se vähän riippuu myös henkilöstä.?
Mulla viileet jalat nimenomaan toimii; ahistaa ja uni ei tule sukat jalassa - sanoi tutkijat mitä tahansa.