Oletko työholisti? Tässä 5 tapaa, jotka auttavat eroon työriippuvuudesta
Tunnetko olosi syylliseksi, jos et tee jotain hyödyllistä? Hoidatko työasioita vapaallakin? Keskitytkö töihin niin, ettet muista syödä edes lounasta? Saatat olla työholisti.
Työholismi on riippuvuus siinä missä alkoholismi tai tupakanpolttokin on. Alkoholisteille ja tupakoitsijoille löytyy tukea ongelman hoitamiseen, mutta työholismi jää monesti hoitamatta, koska sitä ei vielä tunneta tarpeeksi.
Työholisteja yhdistää usein arvottomuuden kokemus, joka voi juontaa juurensa lapsuuteen, koulukiusaamiseen tai perusturvallisuuden ja itsetunnon kolhuihin. Siksi työriippuvainen lunastaa kaiken aikaa paikkaansa maailmassa. Hän tuntee olevansa arvoton, jos ei suoriudu työstään erinomaisesti.
Työholismista paraneminen vaatii isoa elämäntapojen muutosta ja ehkä myös terapiaa. Ihmisen täytyy selvittää itselleen, mikä saa hänet tekemään koko ajan töitä.
Aloita tekemällä itsellesi nämä viisi kysymystä.
Näin hoidat työriippuvuutta
1. Mieti, mitä olisit, jos sinulla ei olisi lainkaan ammattia. Mitä jäisi jäljelle?
2. Kartoita, kuinka suuren osan elämästäsi työ täyttää. Ketkä hyötyvät puurtamisestasi ja kenelle siitä on haittaa?
3. Aseta itsellesi ja työllesi rajat. Opettele jättämään työt kesken ja aloittamaan vapaa-aikasi tietyllä kellonlyömällä.
4. Hanki kaksi kännykkää, toinen työkäyttöön ja toinen yksityiselämää varten, äläkä anna yksityisnumeroa edes esimiehellesi. Sulje työpuhelin, kun tulet kotiin.
5. Opettele uusia, hyvää oloa ja mieltä tuottavia rutiineja. Muista, että rutiinin muodostamiseen tarvitaan satoja sinnikkäitä toistoja.
Lue myös:
