Näistä geriatrian professori Jaakko Valvanteen, 65, vinkeistä on hyötyä jokaiselle, joka havahtuu omaan vanhenemiseensa.
1 Elä täysillä.
Näe ikääntyminen elämäsi täyttymisenä, älä sen loppumisena.
2 Pidä elämä omissa käsissäsi.
Älä anna muiden määräillä.
3 Liiku joka päivä.
Liiku ainakin puoli tuntia. Pidä verenpaineesi ja veri- ja sokeriarvosi aisoissa.
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
4 Syö päivittäin kasviksia.
Valitse välipalaksi mieluummin pähkinöitä kuin pullaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5 Mene tarvittaessa lääkäriin.
Käy lääkärissä, jos toimintakykysi heikkenee, mielialasi laskee tai elämästäsi katoaa mielihyvä.
Juttu on julkaistu Kodin Kuvalehdessä 5/2016.
Seuraa meitä Facebookissa
