Liperiläinen Kirsi Ainola käy jumpassa, kahvakuulailee, kävelee, pyöräilee ja kokeilee mielellään kaikkea uutta.
Treenaa peppu ja reidet tiukemmiksi kyykkäämällä sumotyyliin.
Kyykkyyn ja ylös, kyykkyyn ja ylös! Miksi sumopainijoiden asentoa kannattaa matkia?
Sumokyykyt vahvistavat pakaranseutua tehokkaasti ja turvallisesti. Leveässä haaraasennossa polviin ja selkään tulee vähemmän rasitusta kuin peruskyykyissä.
Tee näin:
Pidä polvet ja varpaat samassa linjassa koko liikkeen ajan. Selkä suoraksi ja keskivartalo tiukaksi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Seuraa meitä Facebookissa
