Asiantuntija neuvoo: Näin selviät henkisesti irtisanomisesta

Kun työpaikalla käynnistyvät yt-neuvottelut, alkaa tapahtua paljon muutakin. Ihmiset alkavat keskustella kuiskaten. Päälliköiden ilmeet ja lauseen puolikkaat synnyttävät arvailuja. Flunssaiset miettivät, kannattaako jäädä kotiin sairastamaan. Työteho laskee.

Järki sanoo, että irtisanomisten perimmäiset syyt ovat laajoja ja globaaleja: palvelut ja tavarat eivät käy kaupaksi, eikä varmoja eläkevirkoja ole olemassa.

"Silti irtisanominen tuntuu epäoikeudenmukaiselta, kun tietää tehneensä työn hyvin. Irtisanottu ihmettelee aiheesta, miksi juuri hän joutui lähtemään", sanoo organisaatiopsykologi Tiina Saarelma-Thiel, joka on tutkinut työelämän kriisejä.

On kohtuutonta vaatia, että ihminen pystyisi hallitsemaan itsensä täysin niin isossa tilantessa kuin irtisanomisen uhatessa. Silti siihen on mahdollista varautua.

4 hyvää tapaa toimia yt-neuvottelujen aikana

1. Muista, että työ auttaa. Yt-neuvottelujen aikana pahinta on epävarmuus. Mitä teen, jos minut irtisanotaan? Miten pärjään, jos saan jäädä mutta työ muuttuu ja lisääntyy? Kun keskityt tehtäviisi, et koko ajan mieti raskaita asioita.
2. Tuo esiin omia ratkaisujasi niin kauan, kun neuvotteluvaraa on. Jos olet halukas tekemään jotain muutakin kuin nykyistä työtäsi, kerro se työnantajalle.
3. Älä mustamaalaa ketään. Älä edes vihjaile sivulauseissa, miten kollega ei sitäkään työtään hoitanut. Luottamuksellisesti puhuttu voi mennä vääriin korviin tai huomaat tekeväsi töitä saman kaverin kanssa myös jatkossa.
4. Muista, että olet osa yhteisöä. Sinäkin vastaat ilmapiiristä.

7 neuvoa irtisanomisen varalle

1. Muista, että sinulla on oikeus pyytää luottamusmies tueksesi irtisanomistilanteeseen.
2. Ota mukaan muistilista asioista, joita aiot kysyä. Kirjoita vastaukset ylös, niin muistat ne jälkeenpäin. Näin pidät pään kylmänä.
3. Kysy, miksi juuri sinut irtisanotaan. On tärkeää, että saat selityksen, jonka kanssa pystyt elämään. Joudut selittämään sen jatkossa monta kertaa läheisillesi, rekrytoijalle tulevissa työhaastatteluissa – ja itsellesi. Tai ainakin olet kysynyt.
4. Pyydä työnantajaa lähettämään sinulle työtodistus, jossa kerrotaan yksityiskohtaisesti, mitä olet tehnyt ja mihin koulutuksiin osallistunut. Voit auttaa sen laatimisessa.
5. Varmista päälliköltäsi, voitko tarjota häntä suosittelijaksi, kun pääset työpaikkahaastatteluun.
6. Sovi, miten irtisanomisestasi kerrotaan muille.
7. Älä vaadi itseltäsi liikaa. On normaalia lamaantua, purskahtaa itkuun tai raivostua. Viisas työnantaja antaa mahdollisuuden puhua asioista uudestaan myöhemmin, kun ensisokki on hälvennyt.

Irtisanomisen jälkeen

• Irtisanominen tuntuu hylkäämiseltä, vaikka ymmärtäisit syyn. Tuskin muistat paljoakaan siitä, mitä irtisanomisen hetkellä sanotaan. Sen muistat aina, miten sinua silloin kohdeltiin.

• Aluksi aivot aktivoituvat ja alkavat pyörittää kysymyksiä. Mitä tapahtui? Miksi juuri minulle? Sitten alkaa suru ja luopuminen.

• Toipuminen vie vähintään viikkoja. Sen aikana tarvitset ihmisiä, joiden kanssa puhua. Jos suru ei millään hellitä, hae ammattiapua. Työterveyshuolto on käytettävissäsi irtisanomisajan loppuun. Myös julkinen terveydenhuolto tarjoaa työttömien terveystarkastuksia. TE-keskus voi lähettää julkiseen terveydenhuoltoon, joka arvioi työkykysi.

• Jos työvelvoite jatkuu irtisanomisen jälkeen, koeta hoitaa projektit kunnialla loppuun. Hyvinvointiasi edistää parhaiten, kun et polta siltoja takanasi. Hyvä työnantaja antaa sinun käyttää aikaa myös uuden työn hakemiseen.

6 ajatusta uutta kohti mennessä:

1. TYÖNHAKU KANNATTAA käynnistää nopeasti. Yli 50-vuotias työllistyy hitaammin kuin nuoremmat, mutta tilastot ovat puolellasi: vuonna 2003 oli 55–64-vuotiaista töissä alle puolet, 2014 jo 60,6 prosenttia.
2. SURUN HELPOTTAESSA alat nähdä vaihtoehtoja. Elämään jäi paljon arvokasta kuten läheiset ja harrastukset. Mennyt työpaikka oli lopulta vain yksi työpaikka.
3. MIETI, MITÄ oikeasti haluat työltä. Nyt on tilaisuutesi etsiä jotain uutta. Millainen työ innostaa? Missä haluaisit olla töissä? Voitko muuttaa harrastuksen bisnekseksi? Avaisiko vapaaehtoistyö uusia väyliä?
4. TEE AIKAMATKA. Kuvittele, miltä elämäsi näyttää kahden vuoden kuluttua. Mieti paras ja pahin vaihtoehto ja se, mitä matkan aikana on tapahtunut. Mitä olet tehnyt tai jättänyt tekemättä? Kuka sinua on auttanut, kuka lannistanut? Lähde pyrkimään parasta kohti.
5. TÄRKEINTÄ ON, ettet jää vain kotiin lähettämään hakemuksia ja odottamaan, että sinut kutsutaan haastatteluun. Hoida kuntoasi ja tapaa ihmisiä.

Juttu on julkaistu Kodin Kuvalehdessä 18/2015.