Jos esiintyminen jännittää, nämä ohjeet voivat auttaa.

Ota tukeva asento

Tiedosta, että seisot tukevasti kiinni lattiassa. Tieto siitä kannattelee, vaikka tärisyttäisi.

Rentouta kasvot

Valauta kasvojen lihakset rennoiksi. Kun kasvojen jännitys vähenee, koko keho rentoutuu.

Hidasta hieman

Hidasta hengitystahtia ja pidä puhuessasi pieniä taukoja. Hengitä vasta lauseen lopussa.

Hae vuorovaikutusta

Etsi kuulijoiden joukosta kiinnostuneen näköinen tyyppi ja kuvittele kuin puhuisit vain hänelle.

Anna itsellesi palkinto

Palkitse itsesi esiintymisen jälkeen. Uusi kirja, pullakahvit tai saunailta - olet sen ansainnut!