Masennus kestää kauemmin kuin tavallinen alakulo. Hälytysmerkkejä ovat myös uni- ja keskittymisvaikeudet sekä fyysiset oireet.
1. Olo on erilainen kuin aiemmin
Masennuksen oireet eivät iske kerralla vaan hiipivät vähitellen. Siksi masentunut ei välttämättä tajua itse olevansa masentunut.
Masennus vaikuttaa kokonaisvaltaisesti olemukseen, käytökseen ja ihmissuhteisiin. Selkeä merkki on se, että olo on jo pidempään ollut toisenlainen kuin yleensä.
”Iloinen, sosiaalinen, tasapainoisen oloinen ja pärjäävä ihminen muuttuu eikä enää halua olla tekemisissä ihmisten kanssa”, kuvailee SOS-kriisikeskuksen kriisivastaanottotyön päällikkö Pirjo-Riitta Liimatainen.
2. Ahdistus jatkuu kuukausia
Masentuneisuus on eri asia kuin masennus. Alakulon hetkiä tulee jokaiselle, mutta masennus kestää pidempään, vähintään kuukausia.
”Jos elämässä tapahtuu jotakin äkillistä, esimerkiksi merkittävä menetys, se vaikuttaa mielialaan. Yleensä oireet kuitenkin lievittyvät ajan kanssa”, Liimatainen sanoo.
”Joskus surusta voi kehittyä masennus, jos sitä ei pysty käsittelemään.”
3. Työnteko ei suju
Jäävätkö asiat kesken? Onko vaikeaa aloittaa? Masentuneen on vaikea tehdä päätöksiä ja keskittyä asioihin.
4. Särkee, kolottaa, väsyttää
Masennus oireilee usein myös fyysisesti, esimerkiksi niska- ja hartiakipuina, päänsärkynä tai univaikeuksina. Fyysiset oireet huomataan usein aiemmin kuin henkiset.
”Joskus aletaan hoitaa fyysisiä oireita ja psyykkinen puoli jää kysymättä”, Liimatainen sanoo.
5. Ei huvita tavata ihmisiä
Jätätkö lounaskutsut toistuvasti väliin? Perutko tapaamisia viime hetkellä? Masennus vie voimia, ja sairastuneesta voi tuntua, ettei hän jaksa tavata ketään. Tunne voi pikkuhiljaa johtaa muista ihmisistä eristäytymiseen.
6. Uni on katkonaista tai se ei virkistä
Aikuisilla masennukseen liittyy usein unihäiriöitä. Masentuneella saattaa olla vaikeuksia nukahtaa tai nukkua levollisesti. Osalla olo on väsynyt, vaikka nukkuisi kellon ympäri.
7. Puheen sävy on synkkä
Tuntuuko tulevaisuus toivottomalta? Näetkö vain asioiden huonot puolet? Ajatteletko kuolemaa?
Masentuneen puheet muuttuvat usein synkiksi, kyynisiksi ja toivottomiksi. Se saattaa olla hätähuuto: huomaisipa joku, miten huonosti voin.
Tietoa ja tukea
Epäiletkö olevasi masentunut? Omia oireita voi kartoittaa esimerkiksi Mielenterveystalon nettisivuilla.
Jos oma vointi huolettaa, Mielenterveysseuran valtakunnalliseen kriisipuhelimeen voi soittaa nimettömänä ja lähes kellon ympäri. Kriisikeskuksia on 22 ympäri Suomea ja niihin pääsee ilman lähetettä.
