Kissan nostaminen pöydälle voi tuntua vaikealta, mutta se kannattaa tehdä. Valitse rauhallinen ja selvä hetki.
Eräs läheiseni juo aina juhlissa ja perhetapahtumissa liikaa. Yhteinen joulu ahdistaa minua jo etukäteen. Jännitän, paljonko hän taas juo, miten hän käyttäytyy ja loukkaako hän muita puheillaan.
Hänen alkoholinkäyttönsä huolestuttaa ja hävettää, mutta hän itse ei koe juomistaan ongelmaksi. Miten voisin sanoa hänelle, että toivon hänen juovan vähemmän tänä jouluna? - Nainen, 38
Läheisen juomiseen puuttuminen on hyvä ja rohkea teko, mutta vaatii tilannetajua ottaa asia puheeksi oikealla hetkellä, sanoo psykologi ja Sininauhaliiton kehittämispäällikkö Marja Vuorinen.
Aihe voi tuntua vaikealta, koska tyypillisesti ajattelemme, ettei meillä ole oikeutta puuttua toisen juomisiin tai syömisiin. Läheisen puuttumisella voi kuitenkin olla erityistä painoarvoa. Siksi oma huoli kannattaa ottaa esille.
Suomessa suhtaudutaan alkoholiin hyvin kaksijakoisesti: Alkoholipitoinen malja on usein itsestään selvä osa juhlia, ja kaikkien odotetaan käyttävän alkoholia sivistyneesti.
Jos joltakulta lähteekin lapasesta, hänet jätetään helposti yksin eikä ongelmaan puututa.
”Esimerkiksi tupakointia pidetään yksiselitteisesti huonona asiana, joten polttamisesta voi olla helpompi huomauttaa kuin alkoholista”, Vuorinen vertaa.
”Äänensävy kertoo, välitätkö vai syyllistätkö.”
Juttele kahden kesken
Etenkin oman vanhemman humala tuntuu kiusalliselta ja herättää häpeää. Tämä johtuu siitä, että vanhemman ja lapsen tunnesuhde on ainutlaatuinen.
”On kiusallista, jos roolit kääntyvätkin toisinpäin ja lapsi joutuu huolehtimaan vanhempansa käyttäytymisestä.”
Jos juhlien kostein vieras on oma vanhempi, voi olla erityisen vaikea ottaa asia puheeksi. Se kuitenkin kannattaa.
”Jos oma lapsi pyytää vähentämään juomista, se voi olla iso motiivi muuttaa käytöstä. Vanhemmat haluavat yleensä pitää hyvät välit lapsiinsa.”
Ennen kissan nostamista pöydälle kannattaa varmistaa muilta perheenjäseniltä, onko heillä ollut samaa huolta asiasta. Itse keskustelu on kuitenkin hyvä käydä kahden kesken - ei koko suvun voimin, Vuorinen neuvoo.
Asiaa ei kannata ottaa puheeksi silloin, kun toinen on nousuhumalassa ja tilanne ärsyttää itseä eniten. On hyvä odottaa hetkeä, jolloin läheinen on selvin päin ja itse on rauhallinen.
”Taustalla voi olla yksinäisyyttä tai muita murheita.”
Vuorinen kehottaa kysymään läheiseltä, mitä hänelle kuuluu ja miten hän voi.
”Alkoholin käytön taustalla voi olla esimerkiksi yksinäisyyttä tai muita murheita. Jos läheinen asuu eri taloudessa, kysyjä ei voi välttämättä tietää, kuinka paljon hän oikeasti käyttää alkoholia.”
Olennaisinta on lämmin ja välittävä suhtautuminen, Vuorinen korostaa.
”Omaan äänensävyyn kannattaa kiinnittää huomiota, koska se kertoo toiselle, välitätkö hänestä aidosti vai syyllistätkö.”
Omat tunteet voi myös sanoittaa toiselle: Minun on tosi vaikea sanoa tästä, mutta asia on huolettanut minua jo pidempään…
Pysy rauhallisena
Vaikka läheisen humala voi hävettää itseä, on hyvä muistaa, että läheinen häpeää sitä varmasti enemmän. Jokainen reagoi asiasta huomauttamiseen omalla tavallaan – yleensä negatiivisesti.
”Harva sanoo, että kiitos kun sanoit, minäpä muutan heti käyttäytymistäni. Todennäköisesti läheinen kieltää kaiken, suuttuu tai ei halua puhua koko asiasta. Sitä ei tarvitse pelästyä, eikä se tarkoita, että sanominen olisi mennyt hukkaan.”
Vaikka läheinen ei haluaisi kuulla huolestasi, sanoilla on silti vaikutusta.
”Kyllä hän jää miettimään, että saattaahan tuossa olla aihettakin.”
Tärkeintä olisi, ettei keskustelu ajaudu jankkaamiseksi.
Jos toinen kieltää ongelman, kannattaa punnita, jatkaako ystävällisesti vai palaisiko asiaan myöhemmin.
Mikäli perhejuhlissa on mukana lapsia, myös heihin voi vedota. Voi sanoa esimerkiksi näin: Lapsista on hämmentävää, kun muutut juotuasi eri ihmiseksi. Tilanteesta jää lapsille ikäviä muistoja,ja se vaikuttaa suhteeseenne.
Iäkästä läheistä voi myös muistuttaa siitä, ettei elimistö kestä yhtä paljon alkoholia kuin ennen. Alkoholi lisää monien sairauksien riskiä.
Tärkeintä olisi, että keskustelu pysyy rauhallisena eikä ajaudu jankkaamiseksi, selittelyksi tai väittelyksi. Jos keskustelu tyrehtyy, Vuorinen kehottaa palaamaan asiaan kärsivällisesti toisella kertaa.
”Alkoholinkäyttö lisääntyy usein huomaamatta, ja monen oma arvio tilanteesta voi olla toinen kuin todellisuus.”
Tietoa ja tukea läheisille sekä apua oman tilanteen arviointiin: kuivinjaloin.fi (Sininauhaliitto), paihdelinkki.fi (A-klinikkasäätiö) sekä suomi.fi/oppaat/ongelmakaytto (Digi- ja väestötietovirasto). Juttu on ilmestynyt Kodin Kuvalehdessä 24/22.
Juominen puheeksi
Kerro huolestasi
Aloita vaikka näin: ”Tämä on vaikea asia, mutta otan sen puheeksi, koska olet minulle tärkeä. Välitän sinusta, ja alkoholinkäyttösi huolettaa minua. Mitä mieltä itse olet?”
Vältä väittelyä
Läheisesi todennäköisesti puolustautuu, suuttuu, vähättelee tai kieltää ongelman. Jos hän on valmis kuuntelemaan, jatka rauhallisesti keskustelua, mutta vältä väittelyä.
Anna aikaa
Kukaan ei muuta käyttäytymistään kerrasta, ja muutos etenee aina pienillä askeleilla. Jos läheisesi ei halua puhua asiasta, ota aihe uudestaan esiin toisella kertaa.
