Vältä suolistovaivat

Vatsa ja suolisto pitävät kuitupitoisesta ruuasta, joka ehkäisee tehokaasti ummetusta. Kuitua on tummassa leivässä sekä juureksissa ja vihanneksissa, kuten porkkanassa, palsternakassa, sellerissä ja punajuuressa.

Papaija auttaa vatsaongelmiin.

Retikka tehostaa sapen ja mahanesteiden eritystä.

Ananas edistää aineenvaihduntaa ja  poistaa nesteitä, ja ananasmehu rauhoittaa suolistoa ja helpottaa ilmavaivoja.

Marjat ovat vatsalle varsinaisia kultakimpaleita. Erityisen hyviä ovat mustaherukka ja mustikka.

Vatsalle on tärkeää myös se, että juo tarpeeksi vettä päivittäin.