Tankkaa itsesi täyteen C-vitamiinia terveellisellä ja mehukkaalla hedelmäsalaatilla.
Vinkki! Salaatin joukkoon sopii minttu tai sitruunamelissa, rouhittu pistaasi, hyppysellinen kardemummaa tai tuoretta chiliä.
Eksoottinen hedelmäsalaatti
Ainekset
Työvaiheet
- Keitä ensin liemi. Laita kattilaan appelsiinimehu, sokeri, halkaistu vaniljatanko sisuksineen, kanelitanko ja tähtianis. Keitä pari minuuttia, kunnes sokeri sulaa. Jäähdytä. Ota jäähtyneestä liemestä pois vanilja- ja kanelitangot sekä tähtianis.
- Leikkaa appelsiinista, veriappelsiinista ja verigreipistä päät pois. Leikkaa kuoret pois hedelmälihaa pitkin niin, ettei valkoista osaa eikä nahkaa jää ollenkaan. Leikkaa ohuiksi siivuiksi.
- Kuori mango kuorimaveitsellä ja leikkaa hedelmäliha kiveä pitkin viipaleiksi. Pese karambola ja leikkaa se ohuiksi siivuiksi. Halkaise granaattiomena ja kopauta siemenet irti.
- Asettele hedelmät laakealle vadille ja kaada lientä päälle. Anna salaatin maustua kylmässä puolisen tuntia. Tarjoa sellaisenaan tai jogurtin tai vaniljavaahdon kanssa.
Ei tuo kovin terveellistä ole kun fariinisokeria tulee noin paljon.
Kermaa ja sokeria= terveellistä...
Paras talkkuna sisältää vain kauraa, höyrytetyt ja paahdetut jyvät jauhetaan ja ei muuta.