Hyperterveellinen jugurttiherkku (143/157)

1 dl rasvatonta jogurttia
1 dl tuoreita tai pakastettuja marjoja
1 kiivi tai passionhedelmän sisältö
1 rkl juoksevaa hunajaa
2 rkl mantelirouhetta/-jauhetta
2 tl pellavanrouhetta
1tl seesaminsiemeniä
1tl auringonkukkasiemeniä
1-2 rkl avocadoöljyä tai rypsiöljyä