Kiireisenkin kannattaa syödä aamiainen - edes pieni. Muuten keho joutuu kitkuttelemaan paastotilassa turhan pitkään.

1. Aamiainen herättää aineenvaihdunnan.

Elimistö on kuin kone. Nukkuessasi kone on sammutettu ja elimistösi sinnittelee paastotilassa.

Aamiainen herättää kehon aineenvaihdunnan. Kun elimistö saa säännöllisesti terveellistä poltettavaa, se pysyy virkeänä ja terveenä.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

Jos ruoka ei heti herättyä maistu, ota aamiaiseväät mukaan ja syö ne töihin päästyäsi. Keho tarvitsee bensansa ja on kiitollinen pienestäkin aamiaisesta.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

2. Aamiainen herättää aivot.

Nukkuessa verensokeri romahtaa, mutta aamiainen nostaa sokerin ja katkaisee paastotilan.

Veressä oleva sokeri on aivojen tärkein energianlähde. Jos sokeriarvot ovat matalalla, ajatuskin käy hitaalla.

Aamiainen on siis koko kehon herätyskello. Kun syöt tilkan puuroa, aivosi saavat merkin siitä, että niiden on aika terästäytyä ja ryhtyä päivän hommiin. 

3. Aamiainen luo ruokarytmin.

Aamiainen luo terveellisen ruokarytmin koko loppupäivään. Jos aamiainen jää kokonaan väliin, puoleenpäivään mennessä nälkä on yltynyt todennäköisesti jo niin kovaksi, että jo lounaalla tulee hotkittua liikaa.

Kun elimistö kitkuttelee koko aamupäivän energiavajeessa, syöminen riistäytyy helposti hallinnasta viimeistään illalla. Kyse ei ole heikosta tahdonvoimasta vaan puhtaasta biologiasta. 

4. Aamiainen on nautinto.

Viimeinen vaan ei vähäisin syy: aamiainen on pieni ilo ja nautinto, hyvän päivän aloitus. Suo se siis itsellesi. 

Sisältö jatkuu mainoksen alla