Miten yhdistän herkästi palavan ihon ja auringon antaman D-vitamiinitankkauksen? Ihotautilääkäri vastaa.
Jos palaa herkästi, pitääkö syödä D-vitamiinit purkista kesälläkin ja kaihtaa aurinkoa, ihotautien erikoislääkäri Pekka Autio Lääkärikeskus Aavasta?
"Kyllä D-vitamiinia voi kesälläkin ottaa purkista, mutta onnistuu sen hankkiminen myös auringosta. Esimerkiksi heinäkuisena päivänä Suomen auringosta saa suositusannoksen D-vitamiinia 15–20 minuutissa, kunhan kasvot ja kämmenet ovat paljaina.
Muutama kerta viikossa keskipäivän tai iltapäivän auringossa riittää tankkaamaan D-vitamiinivarastot."
Jos ihoni on kumminkin päässyt palamaan, olenko saanut lohdutuspalkkioksi moninkertaisen annoksen D-vitamiinia?
"Valitettavasti siinä ei käy sellaista onnea onnettomuudessa. D-vitamiiniaineenvaihdunta hakee tasapainoa: annokset eivät nouse hurjan korkeiksi eivätkä varastoidu pitkäksi aikaa.
D-vitamiinin saannista pitää siis huolehtia, vaikka iho olisi päässyt kärähtämään."
