
Nouse seisomaan ja vedä leuka taakse! Näytät hiukan hassulta, mutta liike oikeasti toimii niskavaivoihin.
Tee näin:
Työpöydän ääressä pää usein unohtuu etukenoon ja niska kipeytyy. Nouse seisomaan ja vedä leukaa taakse kuten kilpikonna. Pidä hetki ja rentouta. Toista 10–15 kertaa.
Muista:
Seiso selkä suorana ja hartiat rentoina. Pidä leuka vaakatasossa koko liikkeen ajan.
Näin hyödyt:
Ryhtisi paranee, niskan ja kaulan alue rentoutuu ja hartiakivut helpottavat.
KIITOS HEIKKI
Erittäin hyvät ohjeet hyvä kunto paras lääke.