Pomppiminen kannattaa, koska se vahvistaa luita ja ehkäisee näin osteoporoosia. Asiantuntija kertoo, miksi hyppely on niin tehokasta.
Jos tahtoo ehkäistä osteoporoosia, kannattaa hyppiä, pyrähtää juoksuun ja pelata pallopelejä. Miksi pomppiva liike on luille hyväksi, tutkimusjohtaja Harri Sievänen UKK-instituutista?
"Luussa oleva soluverkosto aistii mekaanisen kuormituksen, erityisesti iskevät tärähdykset. Tarkasti ei tiedetä miksi, mutta iskun aiheuttama nopea värähtely saa solut vahvistamaan luun rakennetta selvästi.
Hyppiminen on luille hyväksi, mutta niin on myös voimaharjoittelu. Luut vahvistuvat parhaiten, kun teet liikkeet nopeasti kohtuullisilla painoilla ja vastuksilla. Salille siis, ei vain lihasten, vaan myös luiden takia."
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa meitä Facebookissa
