Puutarhanhoito ja muu kasvien kasvattaminen tekee hyvää sielulle ja ruumiille.
1. Stressi vähenee
Puutarhanhoito poistaa stressiä - paitsi silloin, kun on liikaa muitakin velvollisuuksia. Näin KK:n lukijat kertovat:
"Fyysinen tekeminen tuntuu hyvältä: maan kääntäminen, mullan roudaaminen, vuohenputkien riipiminen. Kauniin puutarhan katsomisesta tuleva ilo on ihan valtava. Puutarhanhoito on opettanut minulle kärsivällisyyttä. Viisi vuotta on pihalla lyhyt aika." - Sirkku
"Se on parasta mielenterveyden hoitoa." - Heli
"Puutarhasta tulee stressi, kun en ehdi hoitaa sitä. Mutta silloin kun ehdin, ah, kaikki on niin ihanaa. Kävellä hiljalleen kesäiltana omassa pihassa ja värkkäillä kaikenlaista. Se on parasta mielenterveyden hoitoa." - Heli
"Ruuhkavuosien keskellä piha on lähinnä stressitekijä. Yksi velvollisuus lisää työn, lastenhoidon, kotitöiden ja harrastusten lisäksi. Olenkin joskus vitsinä sanonut, että unelmapihani olisi asfalttipiha, josta voi lehtipuhaltimella käydä puhaltamassa roskat naapurin puolelle." - Anna-Kaisa
2. Kunto kohenee
Puutarhaharrastajat ovat keskivertoväestöä aktiivisempia liikkujia. Lihaskunto, tasapaino ja motoriikka paranevat.
3. Sydän kiittää
Verenpaine ja pulssi laskevat jo vartin pihalla rapsuttelun jälkeen.
4. Mieliala kohenee
Puutarhanhoito parantaa mielialaa jo viiden minuutin jälkeen.
"Lumoutuminen puutarhasta kiinnittää huomiosi ympäristöön, pois omista ajatuksistasi ja vaikeuksistasi." - Tutkija Erja Rappe
5. Ulkoilma piristää
Kesäauringosta saat D-vitamiinia. Lisäksi puutarhanhoito voi olla laatuaikaa kumppanin kanssa.
"Rikkakasvien niitto ja kasvimaan kääntö käyvät puolestaan kuntoilusta: hiki valuu ja lihakset tärisevät." - Jarno Mällinen
"Kun vaimo pyytää puutarhatöihin, olen ensin vastahankaan, mutta usein homma muuttuu tunnelmalliseksi yhdessä puuhasteluksi - varsinkin viileänä loppukesän iltana hämärän laskeutuessa. Omin päin tehtävistä töistä ruohonleikkuu tuottaa minulle tyydytystä siinä vaiheessa, kun katselen työni jälkeä. Rikkakasvien niitto ja kasvimaan kääntö käyvät puolestaan kuntoilusta: hiki valuu ja lihakset tärisevät." - Kirjailja-muusikko Jarno Mällinen
6. Puolustus pelaa
Altistus luonnon mikrobeille on hyväksi immuunipuolustukselle.
7. Lautanen vihertää
Ruokavalio monipuolistuu, kun kasvatat hyötykasveja.
8. Luovuus kasvaa
Puutarhanhoito ja pihalla puuhastelu tukevat luovuutta, sanoo luovuusvalmentaja Krista Launonen.
"Kaikki käsillä ja jaloilla tekeminen edistää ihmisen luovuutta: metsässä samoileminen, seinän maalaaminen, kitaran rämpyttely, rikkakasvien kitkeminen, perennojen istuttaminen. Puuhastelun pitää olla mieluisaa ja suhteellisen helppoa. Stressaava tekeminen jähmettää."
Helppo ja mieluisa toiminta vie flow-tilaan, jossa ajatus alkaa juosta ja aika menettää merkityksensä. Flow-tila lisää sekä luovuutta että mielen hyvinvointia. Omaan napaan tuijottaminen unohtuu ja ideat virtaavat.
"Mene luontoon tai puutarhaan, kun ideoit." - Krista Launonen
"Huonoin mahdollinen paikka innovoida on työpaikan työpiste. Siellä on ihan liikaa paineita. Mene luontoon tai puutarhaan, kun ideoit", Launonen kehottaa.
Lähde: dosentti, viherympäristöjen hyvinvointivaikutusten asiantuntija Erja Rappe Ikäinstituutista sekä Luontoon.fi.
Juttu on julkaistu Kodin Kuvalehden numerossa 07/2017.
Viherpeukaloksi ilman pihaa!
Hyvinvointia tuovat myös sisällä kotona kasvavat huonekasvit, niiden vaaliminen ja kasvun seuraaminen. Ikkunalaudalla voit kokeilla pienten vihannesten, kuten retiisien, salaatin tai pinaatin, kasvatusta. Jos innostus tosissaan iskee, parvekkeella ja ikkunalaudalla voit kasvattaa vaativiakin kasveja.
