Pitäisikö rajoittaa? Moni on ainakin kokeillut.
Pitäisikö rajoittaa? Moni on ainakin kokeillut.

Kysyimme Kodin Kuvalehden lukijoilta, millä tavoin he ovat onnistuneet vähentämään jatkuvaa älypuhelimen käyttöä. Saimme 30 koeteltua keinoa.

Paastot ja sopimukset

1 Pidän välillä mediapaastopäivän.

2 En lue joka päivä kaikkea mahdollista, mitä sosiaalisessa mediassa kuhistaan.

3 Pidän samat säännöt itselle ja lapselle: kännykältä pois iltaisin.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

4 Teimme puolison kanssa sopimuksen, että puhelin pannaan pois klo 21.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

5 Pidin kaksi viikkoa taukoa Facebookista.

6 Olin vuoden pois Facebookista.

Puhelin pois käsistä

7 Päätin keksiä käsille muuta tekemistä ja aloitin neulomisen.

8 Panen puhelimen äänettömälle kotiin saapuessani.

9 Panen puhelimen äänettömälle yöksi.

”En enää ota puhelinta mukaan, kun menen vessaan.”

10 Pidän kännykän äänettömällä, kun katsomme kotona leffaa tai olemme ravintolassa.

11 Jätän puhelimen keittiön tasolle tai eteiseen kotiin tultuani.

12 En enää ota puhelinta mukaan, kun menen vessaan.

13 En ota puhelinta sohvalle, kun katson televisiota.

14 En tuo kännykkää makuuhuoneeseen.

15 Jätän kännykän toiseen huoneeseen.

16 En käytä kännykkää, jos syön muiden seurassa.

17 Töissä pidän puhelimen laukussa.

18 Töissä jätän kännykän kaappiin ja katson sitä vain kerran työaikana.

19 Kun lähden lenkille, jätän puhelimen kotiin.

20 Jätän puhelimen kotiin kauppareissun ajaksi.

21 Sammutan puhelimen oppituntien ajaksi.

22 Autoa ajaessani pidän kännykän takapenkillä.

Sovellukset pois tai avuksi

23 Latasin puhelimeen sovelluksen, josta näen, montako kertaa avaan sen ja miten monta minuuttia käytän sitä päivän mittaan.

24 Poistin puhelimesta Facebook-sovelluksen.

”Olen ottanut ilmoitukset pois käytöstä, ettei tulisi jatkuvasti vilkuiltua.”

25 Hiljensin joitakin Whatsapp-ryhmiä.

26 Siirsin somesovellukset pois kännykän aloitusnäytöltä.

27 Panen mobiilidatan pois työpäivän ajaksi.

28 Olen ottanut ilmoitukset pois käytöstä, ettei tulisi jatkuvasti vilkuiltua.

Rauhaa lomamatkalle

29 En osta ulkomaanmatkoilla datapakettia, ettei lomamatka menisi netin selaamiseksi.

30 En postannut lomamatkaltani mitään someen.

+ BONUS

+1 Vaihdoin mummokapulaan. Sillä voi vain soittaa ja lähettää tekstiviestejä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla