Ostitko taas liikaa (ja sitten harmitti)? Mieti näitä asioita
Kaupassa ei kannata sännätä osastojen läpi autopilotilla, vaan pysähtyä ja haistella, neuvoo psykoterapeutti.
”Ostamisesta seuraava hetkellinen mielihyvä voi koukuttaa kenet tahansa”, psykoterapeutti Leena Leppälä sanoo.
Kaikki tekevät joskus heräte- tai lohtuostoksia. Mikäli oma ostokäyttäytyminen kuitenkin huolettaa, sitä kannattaa tutkia tarkemmin.
Tunnista hälytysmerkit
Jatkatko ostamista siitä huolimatta, että siitä tulee paha olo?
Huomautteleeko lähipiirisi toistuvasti osteluistasi?
Piilotteletko heiltä ostoksiasi tai niiden kuitteja ja laskuja?
Ostatko luotolla tai pikavipeillä, vaikka rahaa ei ole?
Ahdistusta aiheuttavasta ostokäyttäytymisestä voi myös päästä eroon.
Ole läsnä hetkessä
Kun ostelusta tulee tietoista, mukaan ei välttämättä tartu kaikenlaista harkitsematonta.
Analysoi ostotilanne: Mitä tapahtui ennen ostamista? Oliko taustalla jokin hankala tilanne tai erityisen hyvä päivä? Miltä tuntui heti ostamisen jälkeen, entä kuukauden kuluttua? Mitä ostamisesta seurasi?
Älä kulje tavaratalossa "autopilotilla" osastojen läpi tavaraa haalien.
Pysähdy, hengitä ja huomaa, mitä kehossasi tapahtuu.
Selvitä, millaisia tunteita ja ajatuksia sinulla on.
Ankkuroi itsesi hetkeen ja paikkaan, hyödynnä eri aistejasi: haista kenkäosaston nahka ja ruokaosaston herkut, tunnustele tavaroita.
Asiantuntijana psykoterapeutti Leena Leppälä
Lue myös:
