Huolestuitko sometutusta, jonka päivityksiin on tullut synkkä ja itsetuhoinen sävy? Älä jätä asiaa sikseen.
Myytti yksi: Jos joku kertoo itsemurha-aikeistaan, hän ei oikeasti toteuta niitä.
Väärin. Itsemurhapuheet pitää aina ottaa todesta, sillä joskus ne johtavat myös tekoihin. Samoin pitää ottaa vakavasti, jos ihminen kirjoittaa itsemurha-ajatuksistaan vaikka Facebookissa. Hänellä on joka tapauksessa paha olla ja hän tarvitsee apua.
Myytti kaksi: Jos ryhdyn keskustelemaan ihmisen kanssa hänen itsemurha-aikeistaan, voin vahingossa yllyttää häntä toteuttamaan ne.
Väärin. Todellisuudessa asia on päinvastoin. Kun osoitat huolta ja myötätuntoa, saatat hyvinkin auttaa ahdistunutta pääsemään pahimman yli.
"Jos ihminen kertoo synkistä ajatuksistaan, ne ajatukset ovat jo olemassa hänen päässään. Et yllytä häntä tekoihin etkä lisää hänen tuskaansa puhumalla niistä hänen kanssaan", vakuuttaa projektipäällikkö, psykoterapeutti Marena Kukkonen Suomen Mielenterveysseurasta.
"Tärkeintä on, että joku ottaa tuskan tosissaan, haluaa auttaa ja ohjaa ahdistuneen avun lähteille."
Miten kerron huolestani?
Jos siis huolestut some-kaverin viestistä, älä ohita sitä. Ota kaveriin yhteyttä ja kerro, että huolestuit. Lähetä yksityisviesti tai soita, mikä vain tuntuu luontevimmalta.
"Mieti, miten haluaisit itseäsi lähestyttävän sellaisessa tilanteessa", Marena Kukkonen neuvoo.
Jos tuntuu vaikealta löytää oikeita sanoja, kokeile jotain näistä:
"Huolestuin viestistäsi. Onko sinulla huono olo? Tarvitsetko apua?"
"Minulle tuli huoli viestistäsi. Miten voit? Haluaisitko kertoa, mitä sinulle kuuluu?"
"Näin viestisi ja huolestuin. Mitä tarkoitit sanoillasi? Onko sinulla itsetuhoisia ajatuksia?"
"Minulle tuli huoli. Haluaisitko puhua tuosta enemmän?"
Ystävä auttaa voimiensa mukaan
Marena Kukkonen muistuttaa, että puolitutunkin Facebook-kaverin viestiin pitää puuttua. Vähintään siitä kannattaa tehdä ilmianto, vaikka sana kuulostaakin ikävältä.
"Facebookilla on ilmianto-toiminto, jolla voi raportoida itsetuhoisesta kirjoituksesta. Raportin saatuaan Facebook lähettää kirjoittajalle viestin, jossa kehotetaan hakemaan apua esimerkiksi palvelevan puhelimen kautta", Marena Kukkonen kertoo.
Jos itsetuhoisen viestin postaaja on hyvä ystävä, hänen kanssaan on ilman muuta tärkeää puhua. Ystävät eivät vain aina ole parhaita auttajia: läheisen ihmisen paha olo voi saada heidätkin ahdistumaan.
"Ystävän tehtävä on tukea sen verran kuin hän pystyy ja ohjata itsetuhoinen ihminen avun lähteille", Marena Kukkonen sanoo.
"Emme voi ottaa vastuuta toisen ihmisen ongelmista. Emme voi lähteä terapoimaan, mutta voimme aina olla ihminen ihmiselle. Voimme kuunnella ja osoittaa ymmärrystä."
Maksuttomia avun lähteitä:
Valtakunnallinen kriisipuhelin, Suomen Mielenterveysseura. Päivystys arkisin klo 9-7 ja viikonloppuisin klo 15-7 numerossa 010 195 202. Vain puhelinoperaattorin maksut.
Kriisikeskusverkosto on Suomen laajuinen. Vastaanotolle voi hakeutua ilman lähetettä varaamalla ajan kriisikeskuksesta. Numerot löytyvät Suomen Mielenterveysseuran sivuilta.
Tukinet on kriisikeskus netissä. Sinne voi varata ajan tai keskustella livechatissa.
Sosiaali- ja kriisipäivystys on kunnan järjestämää ja sitä tarjotaan suurimmissa kaupungeissa. Puhelinnumerot löytyvät oman kaupungin sivuilta.
