Nauraminen vähentää stressiä ja tekee koko keholle hyvää. Parasta on nauraa yhdessä!
Hihitä, hohota, räkätä ja röhötä – naura oikein kunnolla! Mikään ei rentouta ihmistä niin kuin naurukohtaus vedet silmissä.
Nauraminen myös edistää terveyttä. Se on terveysteko ja ilmainen lääke, jonka sivuvaikutuksena saat vielä hyvän mielen.
Nauraminen virkistää verenkiertoa, tehostaa hapensaantia, parantaa ruuansulatusta ja rentouttaa lihaksia. 20 sekunnin nauru vastaa kolmen minuutin reipasta lenkkeilyä.
Stressi vähenee, koska nauraessa elimistöön erittyy endorfiineja, hyvän olon hormonia.
Nauru auttaa, kun ahdistaa. Nauraminen saattaa toimia myös luonnollisena kipulääkkeenä.
Nauraminen auttaa uuden oppimisessa. Lapset sen tietävät, sillä he nauravat päivittäin kymmenen kertaa useammin kuin aikuiset.
Yhdessä nauraminen on parasta. Nauru yhdistää ihmisiä ja lisää avoimuutta. Toisten kanssa nauraminen on sitä paitsi helpompaa kuin yksin hekottaminen.
Jos ei naurata sitten yhtään, katso vaikka hauska elokuva tai pyydä, että sinua kutitetaan. Nauraminen ilman syytäkin tekee keholle hyvää. Tähän perustuu naurujoogan teho.
Lähteet: Terveyskirjasto, Psychology Today
