Ruudun sininen valo antaa aivoille vääränlaisen viestin.
Joskus kauan sitten toisenlaisen ruututekniikan aikana varoiteltiin, ettei televisiota pidä katsoa liian läheltä. Tv-kuvan valo ja värinä kuulemma pilasivat silmät.
Varoitukset tulevat taas mieleen, kun päivät ja illat menevät erikokoisiin ruutuihin tuijottaessa. Miten mahtaa olla, kärsivätkö silmät siitä?
”Eivät kärsi, mutta unen tuloa ja laatua ruutuun tuijottaminen saattaa häiritä”, sanoo vastaava optikko Hemmo Salo Silmäasemalta.
Selitys on tässä: Tablettien ja älypuhelimien valo on sinistä. Sininen valo puolestaan antaa aivoille viestin, että vielä ei ole nukkumaanmenoaika.
”Tabletit ja älypuhelimet kannattaakin panna pois pari tuntia ennen nukkumaanmenoa”, Salo suosittelee.
”Vaihtoehtoisesti niihin voi asentaa ilta-asennon. Se muuttaa näytön valon ruskeammaksi eli antaa aivoille signaalin, että nyt on ilta, kohta voi mennä nukkumaan.”
