Lähes neljällä viidestä Kodin Kuvalehden lukijasta on mielestään liikaa stressiä. Hyvä uutinen on se, että stressiä voi itse helpottaa.
Stressaako? Etpä ole yksin.
Kun Kodin Kuvalehti kysyi lukijoiltaan siitä, kärsivätkö he elämässään stressistä, jopa 80 prosenttia kertoi stressin lisääntyneen ja kärsivänsä siitä liikaa.
Eniten stressiä aiheuttaa vastausten mukaan liiallinen työn määrä. Rahan puute, parisuhdeongelmat sekä huoli terveydestä, lapsista ja ikääntyvistä vanhemmista stressaavat monia nekin.
"Väsyttää, suututtaa ja särkee"
Stressi näkyy lähes kaikilla väsymyksenä, ja reilusti yli puolet sanoo olevansa ärtyisiä. Saman verran on niska- ja hartiasärkyisiä sekä alakulosta ja masennuksesta kärsiviä. Muisti- ja uniongelmia on niitäkin noin puolella.
Jopa puolet vastaajista on hakenut tai ainakin harkinnut hakevansa stressin takia ammattiapua. Parikymmentä prosenttia on ollut stressioireiden takia joskus sairaslomalla.
"Vaihdan maisemaa ja lopetan murehtimisen"
Mutta ei niin pahaa ettei jotain hyvääkin: stressiä ja sen oireita voi itse helpottaa.
KK:n kyselyyn vastanneilla on runsaasti ideoita omatoimiseen stressinhallintaan. Suurin osa hoitaa stressiään liikunnalla. Suosittuja tapoja ovat metsässä liikkuminen, koiran kanssa tai ilman, ja unen määrästä huolehtiminen. Myös ystävien seura ja lukeminen voimaannuttavat.
Muitakin toimivia keinoja riittää:
"Kun oikein hermostuttaa, lähden autoajelulle. Kuuntelen musiikkia ja laulan mukana, lujaa."
"Saunon, neulon ja väritän värityskirjaa."
"Keskityn katsomaan suosikkisarjaani televisiosta."
"Yritän olla murehtimatta etukäteen. Hengittelen syvään."
"Teen sitä mistä pidän eli siivoan. Ajatukset kirkastuvat."
"Vaihdoin työpaikkaa uran kannalta huonompaan. Loistava ratkaisu! Vapaa-aika on nyt vapaa-aikaa."
"Pieni stressi panee liikkeelle"
Joskus pienestä stressaamisesta on myös hyötyä. Suurin osa vastaajista on sitä mieltä, että sopiva määrä stressiä auttaa saamaan asioita aikaiseksi:
"Aivoni toimivat räväkämmin."
"Se auttaa tekemään valintoja. On pakko karsia elämästä huonot tavat ja kuluttavat ihmissuhteet."
"Muisti paranee, kun mietin paljon asioita."
"Positiivinen stressi pitää skarppina ja antaa virtaa. Liika stressi tappaa."
