5 helppoa ja nopeaa keinoa lisätä rentoutta elämään

1. Kuvittele ystävä

Älä soimaa itseäsi epäonnistumisista. Mieti, mitä sanoisit ystävällesi, jos hän olisi samassa tilanteessa.

2. Luovu ihanneminästä

Usko, että olet arvokas ja tärkeä jo nyt. Älä piiskaa itseäsi ihanteisiin.

3. Muista mielihyvä

Levollisuutta tuovat pienet asiat. Pidä työssä tauko ja syö vaikka jäätelö.

4. Luovu vertailusta

Joku on aina paremmassa työssä, laihempi tai ehtii harrastaa enemmän. Keskity itseesi.

5. Hyväksy pelko

Älä harmittele pelkoja ja epävarmuutta. Monilla muillakin on samoja pelkoja.

Juttu on julkaistu Kodin Kuvalehden numerossa 19 / 2016.