Elämässä tulee väistämättä takaiskuja. Silloin on viisasta armahtaa itseään ja keksiä muuta mielekästä tekemistä.
Lue viisi vinkkiä siihen, miten kestät paremmin pettymyksen.
1 Ota etäisyyttä asiaan.
Pysähdy pohtimaan vaihtoehtoja ja ratkaisuja. Keskity ennemmin toimimiseen ja ongelman ratkaisemiseen kuin murehtimiseen.
2 Tunnista omat vahvuutesi.
Muistuta mieleen, missä sinä olet hyvä ja milloin olet onnistunut. Miten toimit silloin? Auttaisiko se tässäkin tilanteessa?
3 Ole armollinen itsellesi.
Kysy itseltäsi välillä, vaaditko liikaa. Hyväksy se, ettei kaikki mene kuten haluaisit.
4 Keksi mielekästä tekemistä.
Sen sijaan, että murehdit epäonnistumista yhdellä elämän osa-alueella, yritä hankkia onnistumisen kokemuksia joltain toiselta.
5 Pidä huolta itsestäsi.
Syö ja nuku hyvin, harrasta liikuntaa ja koeta palautua töistä. Jos stressiä, muutoksia tai pettymyksiä tuntuu olevan liikaa, hae apua ammattilaiselta.
