Viisi tapaa kestää pettymyksiä

Lue viisi vinkkiä siihen, miten kestät paremmin pettymyksen.

1 Ota etäisyyttä asiaan.

Pysähdy pohtimaan vaihtoehtoja ja ratkaisuja. Keskity ennemmin toimimiseen ja ongelman ratkaisemiseen kuin murehtimiseen.

2 Tunnista omat vahvuutesi.

Muistuta mieleen, missä sinä olet hyvä ja milloin olet onnistunut. Miten toimit silloin? Auttaisiko se tässäkin tilanteessa?

3 Ole armollinen itsellesi.

Kysy itseltäsi välillä, vaaditko liikaa. Hyväksy se, ettei kaikki mene kuten haluaisit.

4 Keksi mielekästä tekemistä.

Sen sijaan, että murehdit epäonnistumista yhdellä elämän osa-alueella, yritä hankkia onnistumisen kokemuksia joltain toiselta.

5 Pidä huolta itsestäsi.

Syö ja nuku hyvin, harrasta liikuntaa ja koeta palautua töistä. Jos stressiä, muutoksia tai pettymyksiä tuntuu olevan liikaa, hae apua ammattilaiselta.