Tämä harjoitus helpottaa stressiä ja onnistuu vaikka puistossa tai omalla kotipihalla.

1. Kävele hetki rauhallisesti puiden katveessa.

2. Nojaa selkäsi puuta vasten ja sulje silmät.

3. Aisti ja kuulostele. Puu on iso ja vanha, turvallinen ja lempeä. Se värähtelee tuulessa, hieroo selkääsi ja antaa mielelle rauhan.

Neuvon antoi mielentaitojen valmentaja Sirpa Arvonen.

Lue myös:

Näin metsä hoitaa mieltäsi

Metsä hoitaa terveyttäsi

Pidä metsää pyhänä