Tässä juttusarjassa neuvotaan pieniä, arkeen helposti mahtuvia harjoituksia, joilla voit ylläpitää lihaskuntoa. 

Istutko kumarassa hartiat korvissa? Kun oikaiset välillä kunnolla, kireät rintalihakset venyvät ja yläselkä vahvistuu.

Tee näin:

1. Seiso jalat lantion leveydellä.

2. Vie kädet sivulle vaakatasoon, kädet ulospäin kierrettynä.

3. Ojenna ryhti.

4. Vedä lapaluut yhteen, koukista hieman käsiä.

5. Pidä tiukka supistus lapaluiden välissä 5-10 sekuntia.

6. Ojenna kädet takaisin sivulle ja laske alas.

7. Tee liike pari kolme kertaa.

Muista! Pidä hartiat alhaalla ja keskivartalo tiukkana.

Saat hetkessä rintarangan suoremmaksi ja venytät rintalihaksia. Ryhtisi oikenee ja niskakivut vähenevät.