Positiivinen ajattelu edistää henkistä hyvinvointia. Onneksi optimistiksi voi oppia, jos myönteisyys ei tule luonnostaan.
1. Tunnista vahvuutesi.
Löydä omat vahvuutesi esimerkiksi työelämässä, ystävänä tai äitinä, ja keskity niihin.
2. Muuta ajatteluasi.
Jos onnistut, älä kuittaa sitä sattumaksi. Ajattele, että olet hyvä ja osaat.
3. Tee kiitollisuusharjoitus.
Listaa illalla päivän aikana sattuneet hyvät asiat. Pian teet sen automaattisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
4. Vaali pieniä iloja.
Ota ilo irti pienistä jutuista. Nauti työkaverin kannustavasta kommentista tai kahvihetkestä ystävän kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5. Pysähdy.
Tee tietoisuusharjoituksia: pysähdy arjessa, elä hetkessä, äläkä mieti menneitä tai tulevaa.
Artikkeli on julkaistu Kodin Kuvalehden numerossa 1/2016.
Seuraa meitä Facebookissa
