Vanhenemiseen suhtautuminen on itsestä kiinni. Asiantuntija vinkkaa, miten ikääntymisestä voi ottaa kaiken irti.
1. Elä täysillä.
Näe ikääntyminen elämäsi täyttymisenä, älä sen loppumisena.
2. Pidä elämä omissa käsissäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Älä anna muiden määräillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3. Liiku joka päivä ainakin puoli tuntia.
Pidä verenpaineesi ja veri- ja sokeriarvosi aisoissa.
4. Syö terveellisesti.
Syö päivittäin kasviksia ja välipalaksi mieluummin pähkinöitä kuin pullaa.
5. Mene lääkäriin.
Jos toimintakykysi heikkenee, mielialasi laskee tai elämästäsi katoaa mielihyvä, käänny lääkärin puoleen.
Vinkit antoi geriatrian professori Jaakko Valvanne.
Artikkeli on julkaistu Kodin Kuvalehden numerossa 5 /2016.
Seuraa meitä Facebookissa
