Haluaisitko nähdä rehellisesti, miten narsistinen olet? Kun narsismin yleisyyden tiedostaa, voi alkaa tunnistaa omia piirteitään ja käyttäytymismallejaan.
"Narsismi mielletään hyvin mustavalkoiseksi asiaksi. Lisäksi se on jotakin, mikä nähdään aina muissa, ei itsessä", sanoo kirjailija ja kouluttaja Taina Salomaa.
Salomaan mielestä kyse on kuitenkin paljon monitahoisemmasta ilmiöstä. Hänen mukaansa narsismin esiintyminen muistuttaa yhdestä sataan prosenttiin yltävää janaa, jonka varrelle jokainen sijoittuu.
Kun omia piirteitään tunnistaa, niistä on mahdollista myös päästä eroon. Taina Salomaa kehottaa aloittamaan urakan itseä ja omaa käytöstä tarkkailemalla. Käy läpi nämä harjoitukset ja mieti, miten ajattelet ja käyttäydyt.
* Mieti, mikä piirre muissa ihmisissä erityisesti ärsyttää.
Vahvista tietoisesti tätä puolta itsessäsi. Onko suvaitsemattomuus sietämättömintä, mitä tiedät? Ehkä annatkin suvaitsevaisuuden nimissä toisten kävellä jatkuvasti ylitsesi. Tai inhoatko yli kaiken laiskuutta ja saamattomuutta? Opettele itse olemaan välillä jouten.
* Mieti, missä taidat liioitella.
Kaikenlainen ylikorostunut toiminta kielii tunne-elämän ongelmista ja on yhteydessä narsismiin. Analysoi siis omia ylikorostuneita puoliasi ja pyri loiventamaan niitä. Oletko siivousfanaatikko vai mahdoton sottapytty? Pyöriikö seksi mielessä aina vai eikö se kiinnosta ollenkaan? Höpötätkö toisten päälle vai oletko seurassa täysin puhumaton? Kohtuus on tavoiteltava tila lähes kaikissa asioissa.
* Muista, että voit itse aloittaa.
Ihmissuhteiden muuttamisen voi aloittaa myös yksin. Läheiset lähtevät kyllä mukaan, kun alat kyseenalaistaa totuttuja toimintamalleja.
* Usko, että tunteillesi jää silti tilaa.
Omien narsististen reaktioiden hillitseminen ei ole sama asia kuin tunteiden tukahduttaminen. Päinvastoin: kun ei hyökkää jatkuvasti muita vastaan, ehtii kuunnella omaa sisintä. Elämän jokaiseen vastoinkäymiseen ei tarvitse enää hakea syytä toisista.
Juttu on julkaistu Kodin Kuvalehdessä 17/2013.
Lue myös:
