Jatkuva ärsyketulva voi estää sinua tietämästä, mitä oikeasti haluat ja tarvitset. Näillä neljällä askeleella hiljennyt kuulemaan sydämesi ääntä.
1. Rauhoitu
Järjestä tila rauhalliseksi.
Sulje ovet, ikkunat, puhelin, radio ja televisio.
2. Etsi hyvä asento
Asetu istumaan hyvään asentoon tai mene makaamaan mukavasti. Vedä pehmeä peitto hartioillesi.
3. Hengitä
Keskity hengitykseen, älä mieti mitään muuta. Vedä syvään henkeä ja puhalla keuhkot tyhjäksi suun kautta.
Anna mielen tyhjentyä, seuraa vain hengitystäsi. Toista useita kertoja.
4. Käytä mielikuvitustasi
Kuvittele itsesi istumaan tai makaamaan lempimaisemaasi ja kysy itseltäsi hiljaa mielessäsi: Mitä minä tarvitsen ollakseni onnellinen? Mikä tekee minut onnelliseksi?
Jää odottamaan, mikä on vastaus.
Juttu on julkaistu Kodin Kuvalehden numerossa 1/2017.
