On houkuttelevaa olla reilu kaveri ja vastata kaikkeen kyllä. Jos jälkeenpäin harmittaa, kokeile näitä keinoja.

1. Kiitä ja ota miettimisaikaa.

Kun sisko tai ystävä taas kerran pyytää sinua viikonlopun lapsenvahdiksi, kiitä luottamuksesta ja sano, että vastaat illalla tai seuraavana aamuna. Älä anna kenenkään hoputtaa sinua päätöksenteossa. Painostettuna annettuja lupauksia katuu helpommin.

2. Hengitä kolmesti, kysy kahdesti.

Onko sinulla on tapana myöntyä pelkästä velvollisuudentunnosta? Ota tavaksi hengittää kolme kertaa syvään, ennen kuin vastaat. Sen jälkeen esitä itsellesi kaksi kysymystä: Pystynkö? Haluanko?

Vaikka pystyisit tekemään sen, mitä sinulta pyydetään, sinun ei ole pakko suostua.

3. Kieltäydy tyylikkäästi ja tarjoa vaihtoehtoja.

Entä, jos sisäinen ääni alkaa motkottaa? Jos se haukkuu itsekkääksi ja laiskaksi? Se puhuu pötyä. Sanot ei, koska arvostat itseäsi, aikaasi ja jaksamistasi.

Sitä paitsi kieltäytyä voi myös tyylikkäästi ja anteeksi pyytelemättä:

”Ihanaa, että halusit pyytää minua, mutta valitettavasti en pysty tänä viikonloppuna.”

”Valitettavasti en pysty tänä viikonloppuna, mutta otan lapset mieluusti meille ensi viikon perjantaina.” Näin vastaat tietenkin vain, jos oikeasti tarkoitat sitä.

”Valitettavasti en pysty tänä viikonloppuna, mutta naapurin tyttö on käynyt meillä lapsenvahtina. Haluatko soittaa hänelle ja kysyä?”

Ole ystävällinen mutta luja. Sinun ei tarvitse selittää mitään.

4. Sano vain ei ja hymyile.

”Kiitos, kun ajattelit minua, mutta en pysty.” Sitten hymyile.

Ystävällinen kieltäytyminen kertoo, että sinulla on itsekunnioitusta. Kun opit sanomaan ei helposti ja ilman syyllisyyttä, sinun voi olla jatkossa helpompaa sanoa myös kyllä. Tiedät silloin myöntyväsi, koska tosiaan haluat, et pelkästä velvollisuudentunnosta.

Lähde: Huffingtonpost.com