Tutkimusten mukaan onnellisuutta voi opetella. Voimme vaikuttaa asioihin asenteillamme ja elämäntavalla. Kokeile lisätä omaa onnellisuuttasi treenaamalla.

Tutkimukset ovat paljastaneet, että onnellisuutta voi opetella. Treenaa onnellisuutta hyödyntämällä näitä kymmentä neuvoa elämässäsi - kehität omaa onnellisuuskuntoasi.

  1. Levitä ystävällisyyttä ympärillesi.

  2. Tunnista kiitollisuuden aiheet.

  3. Tervehdi tuntematonta, hymyile.

  4. Varaa aikaa keskustelemiseen.

  5. Muuta kielteisiä ajatuksia tai pysäytä ne.

  6. Hengitä syvään ja rauhallisesti.

  7. Hemmottele itseäsi.

  8. Naura.

  9. Kylvä, istuta ja kasvata.

  10. Liiku puoli tuntia päivässä.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla