Koira, kaveri ja lempeys auttavat, kun ulos lähteminen ei oikein huvita.
On tavallista, että 60–70 prosenttia päivästä kuluu istuen. Se on ymmärrettävää, sillä moni työ tehdään paikoillaan. Koska työ vie voimia, liikkumaan lähteminen päivän jälkeen ei aina innosta, vaikka se terveellistä olisikin. Kodin Kuvalehden lukijat kertoivat, mikä heitä motivoi nousemaan sohvalta:
1. Koira
”Sen kanssa pitää lähteä, vaikka ei huvittaisi yhtään.”
2. Mittaaminen
”Aktiiviranneke piippaa, ellen ole liikkunut tarpeeksi. Se on hyvä yllyttäjä ja lenkkikaveri.”
3. Rutiini
”Tuntui, että paino vain nousi, sillä pienten lasten isänä oli usein vaikea löytää aikaa juoksulenkille. Liikun lasten leikkien lomassa kiskomalla heitä pulkassa ja nostelemalla liukumäkeen. Jumppaan joka päivä tekemällä 10 etunojapunnerrusta, 20 vatsalihasliikettä ja 20 selkälihasliikettä.”
4. Tuleva hyvä olo
”Ajattelen, miten hyvä olo tulee henkisesti, kun lähden liikkeelle. Liikkumisen jälkeen palkitsen itseni herkuilla ja rentoutumisella.”
5. Kaverit
”Liikun aina kaverin kanssa. Kun on sopinut vaikkapa lenkkitreffit, ei kehtaa enää perua.”
6. Terveysvaikutukset
”Kävelen työmatkat säässä kuin säässä. Kakkostyypin diabeteksen uhka on aikamoinen motivaattori.”
7. Lempeys
”Sovin itseni kanssa, että menen ainakin ovesta ulos ja olen vain sen aikaa kuin haluan. Laitan hyvää musiikkia kuulokkeista soimaan, ja puoli tuntia hurahtaa äkkiä.”
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
