Yksi pitää terveyttä koskevat paperit huolellisesti tallessa, toisella ei ole tietoa edes aikuisiän rokotuksista. Asioiden hoitamista helpottaa, kun teet itsellesi kunnon terveyskirjaston.
* Kirjoita tiedot rokotuksista, allergioista ja erilaisista tutkimuksista itsellesi itse tekemääsi terveysmuistikirjaan.
* Säilytä rokotekorttia, papakokeen tuloksia ja muita terveystietoja muovitaskuilla varustetussa mapissa tai lokerollisessa kansiossa, joista tarvittavat asiakirjat on helppo napata mukaan uudelle lääkärille mennessä.
* Muuta ylimääräinen vuosikalenteri terveyskalenteriksi.
* Säilytä jokaisen perheenjäsenen omat, uusittavat reseptit erillisissä muovitaskuissa lääkekaapissa.
* Tutki tietojasi verkkopalveluista. Joillakin lääkäriasemilla on jo sähköisiä verkkopalveluja, joissa asiakas tarkastelee omia tietojaan vaivattomasti netissä. Palveluissa näkyvät muun muassa vastaanottokäynnit, diagnoosit, laboratoriotulokset, rokotukset ja muut seurantatiedot, kuten verenpaine ja hemoglobiini.
* Kirjaa flunssat kalenteriin. Jos oma sairaushistoria ja hyvinvointi huolettavat, itse voi pitää kirjaa perusflunssista ja vatsataudeista. Erityisesti jos tuntuu sairastelevan jatkuvasti, vaivat kannattaa merkitä kalenteriin oireineen ja kestoineen.
* Pidä tallessa pitkäaikaissairauksien hoidossa käytettyjen lääkkeiden nimet. Merkitse muistiin myös haittavaikutuksia aiheuttanut lääke.
* Pyydä tarvittaessa lisätietoja terveyshistoriastasi. Lähetä omalla allekirjoituksella varustettu kirjallinen lomake tai vapaamuotoinen hakemus oman terveydenhoitopiirin arkistoon. Sähköposti tai puhelinsoitto ei riitä, eikä tietoja myöskään lähetetä sähköisesti. Tiedoista voi pyytää ilmaisen kopion kerran vuodessa. Niin julkisen kuin yksityisenkin hoidon palvelun tarjoajan tulee säilyttää potilasasiakirjoja 10 vuotta hoidon päättymisestä tai 10 vuotta potilaan kuolemasta.
* Pyydä itse lääkäriaseman tai terveyskeskuksen henkilökuntaa toimittamaan terveyttä koskevat paperit eteenpäin seuraavaan paikkaan, jos vaihdat tiiviiseen tahtiin työpaikkaa tai paikkakuntaa. Tietosi siirretään, mutta vain sinun luvallasi. Useimmiten tämäkin pyyntö on esitettävä kirjallisena.
Lue myös:
