kävely

Kolua kotiseutua uusin silmin!

Tässäpä mainio harrastus, jota kannattaa kokeilla: lähiömatkailu!

Vaikka kävelisit kuinka alakuloisena, liike auttaa.

Kävele puoli tuntia joka päivä - saatat ehkäistä masennusta

Porrastreenin voi toteuttaa sisälläkin, vaikka kotiportaissa. ”Ei tarvitse lähteä ulos, jos on liukasta. Kotona on muistettava kuitenkin turvallisuus. Liukkaat sukat voivat olla portaissa vaaralliset”, sanoo liikuntasuunnittelija Katriina Ojala UKK-instituutista.

Hengästytkö portaissa? Se ei aina kerro huonosta kunnosta

Pienikin määrä on parempi kuin ei mitään, sanoo liikuntasuunnittelija Katriina Ojala. ”Jokainen askel, jonka ottaa, kuluttaa energiaa.”

Onko rauhallisesta kävelystä mitään hyötyä? Sykkeen ei aina tarvitse nousta, sanoo asiantuntija

Ulkona ihminen muuttuu, vaikka ei tekisi mitään erityistä

Lähde rohkeasti kävelylle, nivelrikkoinen – mutta ota sauvat mukaan

Riittää, jos saat aikaiseksi yhteensä puoli tuntia reipasta kävelyä päivässä.

Kroppasi kiittää, kun lähdet kävelylenkille! 6 keinoa, joilla saat kävelystä parhaan hyödyn

Kyllä vain, kävelykin hoitaa terveyttäsi! Muisti paranee, selkävaivat vähenevät, rasva palaa...

Pysäköinnintarkastaja Tiina Salonen nauttii ulkotyöstä. Työpäivän aikana hän kävelee 15 kilometriä.

Pysäköinninvalvoja Tiina Salonen: Nainen saa enemmän haukkuja kuin mies

Helppo tapa vähentää stressiä: mene metsään

Tämän vuoksi metsä lievittää stressiä

Kirjailija Leena Lehtolainen, 52, asuu Inkoon Degerbyssä. Hän työstää ensi syksyksi tietokirjaa taitoluistelusta sekä uutta Hilja Ilveskero -romaania.

Kirjailija Leena Lehtolaisen päivä: Käyn joka päivä avannossa

Neljä älyttömän helppoa tapaa lisätä onnellisuutta

Seija Kiviranta harrastaa hyötyliikuntaa. ”Talviuintipaikalle on kotoani kuuden kilometrin matka, jonka kuljen pyörällä. Aina sitä joku ihmettelee.”

"Varsinkin silloin pitää lähteä kävelylle, kun ei huvita"

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Blogit

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kodin Kuvalehti

Lue digilehtenä

Suuri Käsityö

Lue digilehtenä