Jos huomaat, että annat vuosien takaisten vastoinkäymisten vaikuttaa käytökseesi, saata olla jumittaja. Työ- ja organisaatiopsykologi Satu Kaski listaa viisi askelta, joiden avulla jumittaja pääsee eroon vahingollisesta tavastaan.
Työpaikan kokous ei pääse käyntiin, koska jumittaja haluaa varmistaa, onko kokoukseen varmasti kutsuttu kaikki asianosaiset. Kotona jumittaja kysyy puolisoltana yhä uudestaan, mitä tämä tarkoitti sillä kommentilla viisi vuotta sitten.
Syy on yleensä hyvä, sanoo työ- ja organisaatiopsykologi Satu Kaski. Jumittaja yrittää hallita kaaosta tai varmistaa työn sujumista. Hän saa kuitenkin muut ärsyyntymäåän ja hidastaa asioiden sujumista.
Siksi jumista kannattaa hankkiutua eroon. Tässä viisi askelta.
1. Huomaa jumi.
Muisteletko vuosia sitten käytyä riitaa? Sanovatko muut, että jauhat aina samaa? Saatat olla jumittaja.
2. Hengitä.
Kun sinulle tulee tarve setviä yksityiskohtia, hengitä sisään ja ulos. Tilanne menee ohi ja huomaat, ettei mitään pahaa tapahtunut.
3. Kiitä itseäsi.
Kehu itseäsi joka kerta, kun pystyt olemaan jumittamatta. Olet ponnistellut ja onnistunut, upeaa!
4. Pyydä tukea.
Kerro läheisillesi, että yrität päästä jumittamisesta. Pyydä, että he antavat tunnustusta aina, kun onnistut.
5. Nauti.
Ihmiset alkavat kysyä mielipidettäsi ja kutsua sinua seuraan. Työt etenevät, elämä virtaa. Nauti siitä. Olet sen ansainnut.
Lista on julkaistu Kodin Kuvalehden numerossa 8/2015.
