Itsetunto vahvistuu vahvistamalla. Voit itse olla paras tsempparisi.

1. Ajattele hyviä puoliasi sen sijaan että aina etsit vikoja kaikesta
Mieti, mitkä asiat hoidit tänään hyvin. Missä pärjäsit? Mikä sujui paremmin kuin aiemmin?
2. Tee asioita, joista pidät
Raivaa niille aikaa. Miellyttävien asioiden tekeminen saa elämän yksinkertaisesti tuntumaan mukavammalta ja sujuvammalta.
3. Älä pelkää erilaisuutta
Se, että elät tai teet asioita eri tavalla kuin muut ei tee sinusta huonompaa.
4. Unohda turha ankaruus
Ole itsellesi armollinen. Virheet, mokat ja epätäydellisyys kuuluvat elämään. Niistä voi oppia – ja sitten mennään eteenpäin.
5. Vietä aikaa kannustavien tyyppien kanssa
Hakeudu niiden ihmisten seuraan, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja näkevät parhaat puolesi.
6. Muuta päänsisäistä ääntäsi
Puhu itsellesi kauniisti ja ymmärtävästi. Olet itse paras ja läheisin kannustajasi.
7. Sinulla on oikeus olla juuri sinä
Muut eivät voi määrittää olemassaolosi oikeutusta. Kukaan ei voi edes hylkäämällä viedä sinulta ainutlaatuisuuttasi.

+ Muista vanhan ämmän neuvo