Kun valittamisen makuun pääsee, siitä tulee huomaamatta tapa.
Kun valittamisen makuun pääsee, siitä tulee huomaamatta tapa.

Huomaatko marisevasi milloin mistäkin? Kokeile viittä uutta tapaa, joiden avulla opit valittamaan vähemmän.

Joskus pieni mielenilmaus puhdistaa oloa, ja isoja suruja pitää saada vatvoa rauhassa. Kaikkia arkisia marmatuksia ei kuitenkaan kannattaisi päästää suustaan.

Valittamisen vähentämistä voi päättäväisesti harjoitella. Vaikka näin.

  1. Vietä viikko valittamatta. Huomaat pian, missä tilanteissa tekisi mieli urputtaa. Mitä voisit sanoa valituksen sijaan?
  2. Mieti, miksi valitat. Karsi valituksen kohteistasi turhat ja ne, joille et voi mitään. Jos jokin kaipaa oikeasti muutosta, tee sille valittamisen sijasta jotain.
  3. Käännä harmi hyödyksesi. Kun netti pätkii, ajattele sitä tilaisuutena pitää tauko. Jos työpaikan hissi on hajonnut, tulet kerrankin kävelleeksi ylös.
  4. Aseta tavoitteita. Päätä, että kävelet pysäkinvälin kahdeksan kertaa kuussa. Kun myöhästyt bussista, olet yhden kerran lähempänä tavoitetta.
  5. Älä vatvo. Kenenkään ei tarvitse teeskennellä, ettei negatiivisia asioita ole, koska onhan niitä. Niihin ei vain kannata jäädä vellomaan.

Oletko kokeillut valittamisen vähentämistä? Miten meni? Kerro alla!

Onnellisuuttakin voi opetella. Katso tästä, miten.