Itseään on hyvä muistuttaa: Riitän juuri tällaisena.
Itseään on hyvä muistuttaa: Riitän juuri tällaisena.

Tuntuuko, että elämä on yhtä suorittamista? Armahda itsesi. Näillä keinoilla huomaat riittäväsi.

1. Tee huomioita hetkistä, jolloin tunnet riittäväsi. Missä silloin olet? Kenen kanssa? Mitä teet? Kun keskityt siihen, mikä on hyvin, se kasvaa elämässäsi.

2. Myös riittämättömyyden hetket ovat osa elämää. Kun hyväksyt täydellisesti vaikeat tunteet, ne muuttuvat.

3. Milloin tunnet kelpaavasi? Tuntuuko, että kelpaat ja voit elää täysipainoisesti vasta, kun olet suorittanut taas yhden kurssin tai hankkinut uuden taidon? Silloin on aika pysähtyä ja kertoa itsellesi, että riität juuri tuollaisena. Jos haluat opiskella, tee se, mutta se ei vaikuta siihen, miten hyvä ja riittävä olet.

4. Voimalauseet auttavat, kun on vaikeaa. Ne ovat yksinkertaisia, mutta peittävät tehokkaasti syyttävää puhetta pääsi sisällä: Minä riitän. Tässä hetkessä ei ole mitään hätää. Tämäkin menee ohi. Minä kelpaan. Olen tarpeeksi älykäs. Helkkari, ihmisethän pitävät minusta!

5. Sinäkin olet armahduksen arvoinen. Jokainen tekee virheitä ja on joskus riittämätön. Kun menet nukkumaan, sano: ”Annan itselleni anteeksi.” Kuulostaa ehkä banaalilta, mutta toimii.