Kasvaminen vailla äidin rakkautta jättää syvät haavat. Tämä juttu kertoo, miten niiden kanssa pärjää.
1. Kirjoita tarinasi auki
Moni rakkaudettoman äidin kanssa kasvanut kärsii koko ikänsä kriittisestä ja tuomitsevasta sisäisestä äänestä. Mikään ei riitä, koskaan ei ole tarpeeksi hyvä. Ota aktiivinen rooli.
Kirjoita auki lapsuutesi tarina juuri kuten sen itse koit. Kirjaa ylös myös tunteet ja ajatukset, jotka rakkautta vaille jääminen sinussa herätti.
Kun kokemuksesi saavat muodon ja merkityksen, niihin liittyvistä tunteista tulee helpompia hallita.
2. Hyödynnä valoisia muistoja
Muistele lapsuuttasi. Äitisi ei ehkä antanut rakkautta, mutta joku muu antoi. Sisko, veli, isä, mummi? Mieti heidän hyvyyttään. Muistele, miten ystävällisesti he sinua kohtelivat.
Jatka ajatusta nykyisyyteen, mieti ystäviäsi ja läheisiäsi. Muista, että olet rakkauden arvoinen, hieno ihminen, vaikka äitisi ei ymmärtänyt sitä.
3. Vaihda näkökulmaa
Mieti lapsuutesi rankimpia kokemuksia. Näetkö itsesi vaikeissa tilanteissa pienenä ja hauraana? Koetko aina uudelleen saman ahdistavan tunnevyöryn?
Mitäpä jos kokeilisit toista lähestymistapaa: kokeile, pystytkö tarkastelemaan tapahtunutta etäämpää, ikään kuin se olisi sattunut jollekulle toiselle. Analysoi myös taustaa - miksi asia tapahtui niin kuin se tapahtui? Tutkimuksissa on todettu, että tällainen näkökulman vaihdos auttaa ihmistä vaikeiden muistojen käsittelyssä.
4. Aseta äidille rajat
Mieti, millainen on suhteesi äitiisi tänä päivänä. Pidättekö yhä yhteyttä vaikeista lapsuudenkokemuksistasi huolimatta?
Lapsena sinulla ei ollut mahdollisuutta asettaa äidillesi rajoja, mutta nyt on.
Ole lempeä mutta luja. Kerro pelisäännöt äidillesi selkeästi. Kirjoita ne vaikka ylös, jos se tuntuu paremmalta. Jos esimerkiksi alkoholi on äitisi ongelma ja olet päättänyt, ettei hän saa juovuksissa nähdä lapsenlapsiaan, tee sääntö selväksi ja pidä siitä myös kiinni.
5. Luovu toiveajattelusta
Älä hämmästy, jos äitisi ei innostu määrittämistäsi rajoista. Hän ei luultavasti myöskään näe mennyttä samoin kuin sinä. Todennäköistä on, ettei äitisi tule koskaan muuttumaan ihmiseksi jonka toivoisit hänen olevan.
Varaudu myös ympäristön paheksuntaan. Kulttuurissamme elää vahva myytti äidin kaikkivoittavasta, vaistomaisesta rakkaudesta. Ulkopuoliset pitävät helposti vanhenevan äidin ja aikuisen tyttären huonoa suhdetta tyttären syynä.
Muista, että sinulla on oikeus omiin tunteisiisi. Muut eivät voi käsittää, millaista sinun elämäsi juuri tämän naisen tyttärenä on ollut.
Aikuisena sinulla on oikeus elää omilla ehdoillasi. Sellaisten ihmisten ympäröimänä, jotka rakastavat sinua aidosti. Olet sen ansainnut.
Lähde: psychologytoday.com
