Jos kateus tekee elämästäsi ikävää, käy rohkeasti tunteen kimppuun.

Kaikki ovat kateellisia joskus, eikä siinä ole mitään pahaa. Kadehtiminen kuuluu ihmisyyteen ja rakentava kateus auttaa sinua selventämään tavoitteesi, sanoo psykoterapeutti Terhi Teräs-Hukka.

Jos kateus kuitenkin on kalvavaa ja aiheuttaa tyytymättömyyttä, kokeile näitä keinoja kateuden taltuttamiseksi.

1. Tee kiitollisuusharjoitus

Kateuden paras vastalääke on kiitollisuus. Löydä hyvät asiat elämässäsi, ajattele niitä tietoisesti ja ole onnellinen. Kiitollinen ihminen ei mieti sitä, mitä muilla on, vaan tuntee kiitollisuutta siitä, mitä hänellä jo on.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

Aloita kirjoittamalla iltaisin kolme asiaa tai tapahtumaa, jotka herättivät sinussa päivän aikana hyviä tunteita.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

2. Sano se ääneen

Kaikissa tilanteissa neuvo ei kannata, mutta kokeile joskus: Mitä tapahtuisi, jos kertoisit kateuden kohteelle, mitä tunnet? Kateus saattaa pienentyä tai kadota. Kadehtimasi ihminen saattaakin yllättäen kertoa, mistä hän kadehtii sinua.

 

 

Vierailija

ihan hyviä neuvoja, mutta minusta paras on kuitenkin tämä: pitää ottaa vastuu omasta elämästä. muuttaa ne asiat, joihin ei ole tyytyväinen, ja miettiä, että onko se oikeasti minulta pois, jos jollain on jotain, jota minulla ei ole.

Sisältö jatkuu mainoksen alla