Jos kateus tekee elämästäsi ikävää, käy rohkeasti tunteen kimppuun.
Kaikki ovat kateellisia joskus, eikä siinä ole mitään pahaa. Kadehtiminen kuuluu ihmisyyteen ja rakentava kateus auttaa sinua selventämään tavoitteesi, sanoo psykoterapeutti Terhi Teräs-Hukka.
Jos kateus kuitenkin on kalvavaa ja aiheuttaa tyytymättömyyttä, kokeile näitä keinoja kateuden taltuttamiseksi.
1. Tee kiitollisuusharjoitus
Kateuden paras vastalääke on kiitollisuus. Löydä hyvät asiat elämässäsi, ajattele niitä tietoisesti ja ole onnellinen. Kiitollinen ihminen ei mieti sitä, mitä muilla on, vaan tuntee kiitollisuutta siitä, mitä hänellä jo on.
Aloita kirjoittamalla iltaisin kolme asiaa tai tapahtumaa, jotka herättivät sinussa päivän aikana hyviä tunteita.
2. Sano se ääneen
Kaikissa tilanteissa neuvo ei kannata, mutta kokeile joskus: Mitä tapahtuisi, jos kertoisit kateuden kohteelle, mitä tunnet? Kateus saattaa pienentyä tai kadota. Kadehtimasi ihminen saattaakin yllättäen kertoa, mistä hän kadehtii sinua.
