Ilmojen lämmetessä retki metsään kuulostaa hauskalta ajatukselta. Luonnossa liikkumisella on tutkitusti myönteisiä vaikutuksia sekä mielen että kehon hyvinvointiin.
Metsäretkeily on harrastus, joka on helppo aloittaa ja jossa ei vaadita suuria investointeja. Retkelle voi lähteä vaikka lähiluontoon. Kokemattomalle retkeilijälle kansallispuisto on hyvä retkikohde, sillä niistä löytyvät hyvin hoidetut retkipolut ja tulentekopaikat.
Suomalaisten tärkein syy lähteä retkeilemään kansallispuistoon on yhdessäolo ystävien kanssa, kertoo erikoissuunnittelija Elina Pilke Suomen luontokeskus Haltiasta. Sosiaalisten suhteiden lisäksi luonto vaikuttaa positiivisesti terveyteen. Luontoliikunta laskee verenpainetta ja vähentää stressiä.
Onnistuneen metsäretken salaisuus on se, että retki on viihtyisä. Listasimme viisi asiaa, jotka huomioon ottamalla aloittelevan luonnossaliikkujan retkestä kansallispuistoon tulee onnistunut.
1. Varustaudu oikein
Retkellä sääolosuhteet voivat yllättää. Siksi retkelle kannattaa varustautua pukeutumalla sään mukaisesti, jotta kylmä ilma tai vesisade eivät pääse pilaamaan retkimieltä.
Lenkkarit toimivat ulkoilukenkinä suurimman osan ajasta.
Metsäretkeä suunnittelevan ei tarvitse hakea retkivarusteita eräkaupan kautta. Riittää hyvin, kun katsoo kotoa löytyvistä vaatteista sään mukaiset varusteet. Kesällä puuvillavaatteet toimivat hyvin, sillä ne hengittävät, mutta pitävät viileänä. Viileämmillä säillä merinovilla tai tekniset kuidut voivat olla tarpeen.
”Lenkkarit toimivat ulkoilukenkinä suurimman osan ajasta. Vasta, kun mennään kivikkoiseen tai hyvin mäkiseen maastoon, jämäkämpi kenkä voi olla paikallaan”, Pilke kertoo. Maastossa on silti hyvä ottaa huomioon sen mahdollinen kosteus. Kansallispuistoissa kosteat maastot on yleensä pitkostettu, joten todennäköisesti lenkkikengillä pärjää.
Aamulla liikkeelle lähtiessä voi olla kylmempi kuin päivällä auringon lämmittäessä, joten kerrospukeutumisesta kannattaa pitää huolta. Kerrospukeutuja jättää retkireppuun tilaa ylimääräisille vaatteille, joita voi tarvittaessa vähentää päivän aikana. Vesisateeseenkin kannattaa aina varautua.
Retkellä voi sattua kaikenlaista. Siksi on hyvä ottaa mukaan vähintään laastareita ja muita haavanhoitotarpeita. Myös kyypakkaus voi olla tarpeen.
2. Muista retkieväät
Metsässä nälkä saapuu yllättäen, joten retkelle kannattaa ottaa riittävästi eväitä mukaan. Vesipullo on ehdoton matkavaruste. Kansallispuistojen verkkosivuilta voi tarkistaa kätevästi, löytyykö luontopolun varrelta paikkoja, jossa vesipullon voi täyttää. Pilke muistuttaa, että retkieväät kannattaa pakata uudelleen käytettäviin rasioihin, jotka viedään kotiin. Se on retkeilijän kannalta kätevintä, sillä kansallispuistoissa ei usein ole roskiksia retkeilijöitä varten.
”Monissa kansallispuistoissa on tulentekopaikkoja, joihin on hyvä pysähtyä syömään eväitä. Tulentekopaikoilta löytyy usein valmiiksi tehtyjä polttopuita, joten sekin helpottaa retkeilijöitä. Tulitikut ja sytykkeet on hyvä ottaa mukaan. Myös puukko auttaa, koska sen avulla voi itse vuolla kiehisiä”, Pilke neuvoo.
Tulenteossa on muistettava, että metsäpalovaroituksen aikaan kansallispuistoissa ja muualla luonnossa tulenteko on kiellettyä. Silloin lämpimiä eväitä voi valmistaa retkikeittimellä. Joistain kansallispuistoista löytyy keittokatoksia, joissa on hormillinen tulisija. Näissä tulenteko on sallittua myös metsäpalovaroituksen aikaan.
3. Reitti selväksi
Kansallispuistojen reitteihin ja karttoihin voi kätevästi tutustua Metsähallituksen verkkosivuilta, jossa esitellään kaikki Suomen kansallispuistot, niiden nähtävyydet ja palvelut. Lisäksi kartan voi ladata omaan puhelimeen.
”Eksymisen vaaraa ei pitäisi olla, jos pysyy merkityillä poluilla. Kansallispuistoissa reitit on yleisesti ottaen merkitty selvästi”, Pilke mainitsee. Puhelimesta saa kuitenkin turvaa, jos pelkää eksyvänsä.
Lapset ovat hyvin uteliaita ympäristön tarkkailijoita, mutta juuri se tekee heistä mahtavaa retkiseuraa.
Pilke muistuttaa, että lasten kanssa liikkuessa reittivalinnan kanssa kannattaa olla maltillinen.
”Lapset ovat hyvin uteliaita ympäristön tarkkailijoita, mutta juuri se tekee heistä mahtavaa retkiseuraa. Lasten kanssa kannattaa varautua pysähtymään vähän väliä, esimerkiksi tarkkailemaan muurahaisia”, Pilke muistuttaa.
Hyvä sääntö eksymisen kannalta on, että ilmoittaa jollekin tuttavalleen lähtevänsä retkeilemään, kertoo minne on menossa ja kuinka pitkään aikoo viipyä. Asiasta ilmoittaminen on hyvä henkiturva, koska läheiset tietävät huolestua, mikäli ei palaakaan kotiin.
4. Varaudu hyönteisiin
Pukeutumisessa ja reittivalinnassa on hyvä muistaa, että Suomen kesään kuuluvat myös hyttyset ja mäkäräiset. Luonnossa liikkuessa on hyvä suojautua punkeilta pitkälahkeisilla housuilla.
”Jos hyttyskesä näyttää runsaalta, voi kansallispuiston reiteistä valita sellaisen, jossa on hyttysiä todennäköisesti vähemmän. Kaikki avarammat maastot sopivat hyvin, sillä ne ovat tuulisempia”, Pilke neuvoo. Erityisesti kuusimetsät ovat tuulelta suojaisia ja siten hyttysten suosiossa. Kansallispuistoon lähtiessään voi kysyä apua reittivalintaan paikallisesta luontokeskuksesta.
5. Ole läsnä matkakumppanillesi
Luonto hoitaa sosiaalisia suhteitamme, sillä luonnon helmassa aistimme ovat valppaampia ja olemme vapaita arkielämän ärsykkeistä. Silloin voimme olla myös paremmin läsnä matkaseurallemme.
Tutkimukset osoittavat, että luonnossa ihmisten yhteistyö- ja sosiaaliset taidot paranevat.
Luonnolla on paljon positiivisia vaikutuksia mieleemme ja erityisesti lasten luovuus kasvaa luonnossa.
”Lasten kanssa työskennellessä olen huomannut, että haastavakin oppilas löytää tekemisen meiningin luonnossa. Tutkimukset osoittavat, että luonnossa ihmisten yhteistyö- ja sosiaaliset taidot paranevat”, Pilke kertoo.
Kansallispuistojen sääntöihin, karttoihin ja palveluihin voi kätevästi tutustua Metsähallituksen sivustolla luontoon.fi .
