Kun tiskikoneen tyhjentämisen ja lasten hakemisesta sopimisen lomassakintuntee olevansa toiselle tärkeä, on helppoa kuvitella olevansa yhdessä vielä vanhanakin. Mutta miten se onnistuu?
Tutkimusten mukaan parisuhde kestää todennäköisemmin pitkään, jos…
1. Suhteessa on uteliaisuutta.
”Sellaista unelmien prinssiä tai prinsessaa ei olekaan, joka ei laiminlyötynä muuttuisi sammakoksi”, sanoo kasvatustieteen tohtori Tuula Pukkala. Pukkala tutki väitöskirjassaan suomalaisten avioliittojen pitkäkestoisuutta selittäviä tekijöitä.
”Koskaan ei saisi olettaa liikaa, vaan rakkautta on olla sopivan utelias. Jokainen ihminen muuttuu vuosien saatossa. Siksi suhdetta täytyy päivittää.”
Puolisoiden kannattaa keskustella sopivin väliajoin, mistä kumpikin pitää, mitä elämältään toivoo tai mitä ilman ei voi elää.
Niinkin yksinkertainen kysymys kuin ”miten päiväsi meni?" on osoitus jaetusta elämästä ja lujittaa suhdetta.
2. Suhteessa on arvostusta.
Itseään arvostava ihminen osaa arvostaa myös toista. Hän ymmärtää, että toisen onni voi muodostua eri asioista kuin oma onni.
”Parisuhteessa voi antaa periksi monessa asiassa, mutta omia tarpeitaan ei saisi koskaan laiminlyödä”, Pukkala sanoo.
3. Suhteessa on sopivasti läheisyyttä ja etäisyyttä.
Toisen ihmisen lähelle päästäminen mutta toisaalta etäisyyden salliminen ja kestäminen edellyttää sisäistä tasapainoa.
”Parisuhteisiin kuuluvat erilaiset vakauden ja epävakauden, lähentymisen ja loittonemisen vaiheet. Niiden ymmärtäminen helpottaa yhdessä elämistä”, Pukkala sanoo.
4. Suhde sisältää paljon puhetta.
Tutkimusten mukaan puolisoiden kommunikointitaidot ovat yhteydessä parisuhteen kestävyyteen. Mitä paremmat kommunikointitaidot, sitä enemmän puolisoilla on keinoja ratkaista ristiriitoja.
”On ymmärrettävä, että kumpikin on vastuussa omien tunteidensa ja toiveidensa kertomisesta”, Pukkala muistuttaa.
Toinen ei voi tietää, jos toinen ei kerro.
5. Suhteelle on aikaa.
Tuula Pukkalan mukaan aika on rakkauden mittayksikkö.
”Meillä kaikilla on yhtä monta tuntia vuorokaudessamme. Valitsemme, mihin arvokasta aikaamme käytämme.”
Usein käy niin, että puolisolta odotetaan enemmän kuin mihin hän pystyy.
Perhe-elämän eri vaiheissa puolisoon kohdistuvat odotukset muuttuvat. Pikkulapsivaiheessa suurinta kumppanilta saatua rakkautta voi olla mahdollisuus nukkua jonakin yönä omassa rauhassaan.
”Todella monet parit hyötyvät kuitenkin myös ruuhkavuosissa muutaman tunnin, saati yön yli kestävästä kahdenkeskisyydestä.”
6. Suhteessa ei vaadita mahdottomia.
Puolisoon kohdistuvat odotukset eivät saisi olla liian korkealla. Pukkalan mukaan usein käy niin, että puolisolta odotetaan enemmän kuin mihin hän pystyy.
”Kumppanin pitäisi täyttää nuoruuden unelmat, antaa hellyyttä ja läheisyyttä, olla kaveri sekä taloudellisen vastuun ja kotitöiden sekä vanhemmuuden jakaja.”
Suhde voi paremmin, kun molemmat ymmärtävät, ettei tämä ole mahdollista.
7. Suhteessa on kaksi ehjää ihmistä.
”Ihminen, jota on rakastettu, pystyy aikuisena antamaan saamaansa kumppanilleen”, Tuula Pukkala sanoo.
Parhaimmillaan parisuhteessa elää kaksi ihmistä, jotka osaavat tarkastella itseään syyttämättä toista. Silloin he tekevät valintoja ja tekoja, joilla tietoisesti haluavat lisätä toisenkin hyvinvointia.
”Ei haittaa, vaikka kumppaneita kiinnostavat eri asiat, mikäli suhteessa on keskinäinen kunnioitus toisen erilaisuutta kohtaan.”
8. Suhteessa osataan riidellä.
Hyvässäkin suhteessa on riitoja, mutta ne ovat rakentavia.
”Ei esimerkiksi kannata repiä vanhoja haavoja auki tai verrata puolisoa muihin. Olennaista on pysytellä asiassa, oppia pyytämään ja antamaan anteeksi. Toisinaan aikalisän ottaminenkaan ei ole pahasta,” Tuula Pakkala sanoo.
9. Suhteen ympärillä on laaja sosiaalinen verkosto.
Tutkimusten mukaan parisuhteet ovat vakaimpia heillä, joilla on laaja sosiaalinen verkosto. Yksi ihminen ei voi täyttää toisen kaikkia tarpeita joka hetki.
”Jos puoliso on ainoa ystävä, suhde saattaa olla vaarassa”, Tuula Pukkala sanoo
10. Suhteessa on me-henki.
Tuula Pukkalan väitöskirjatutkimuksen mukaan parisuhteen me-henki on kaikkein tärkein pitkiä parisuhteita yhdistävä tekijä.
Jos viikot ja kuukaudet kuluvat mitään jakamatta, välinpitämättömyyden tunteet alkavat saada liikaa tilaa.
Me-henki tarkoittaa sitä, että molemmat ymmärtävät suhteessa erillisyytensä, mutta tahtovat samaan aikaan pitää yhtä: juuri me olemme samalla puolella.
Yhteishenki ei synny yksin. Se syntyy jakamalla, kuuntelemalla ja neuvottelemalla.
”Jos viikot ja kuukaudet kuluvat mitään jakamatta, välinpitämättömyyden tunteet alkavat saada liikaa tilaa.”
Mutta kun tuntee arkikiireenkin (kuka käy kaupassa, tyhjennätkö pesukoneen, kuka vie lapset treeneihin) keskellä olevansa toiselle tärkeä, on helppo kuvitella olevansa yhdessä vielä vanhanakin.
Asiantuntijana kasvatustieteen tohtori, pari- ja psykoterapeutti Tuula Pukkala.
